Barbekü sezonunun finali İşçi Bayramı gibi görünse de, ülkenin çoğu henüz soğumadı sıcaklık bilge ve açık havada olma, ızgara yapma ve yazın son haftalarını kutlama geceleri hala dolu sallanmak.
T
t Evinizde misafir ağırlıyorsanız, onların damak zevkini kazanacak bu sağlıklı yemek takaslarına bir göz atın, kokteyl tarifi de dahil… Rica ederim!
Mac ve peynir lütfen
• Patates salatası, çoğu piknikte ortak bir garnitürdür. Patateslerin B6 Vitamini ve lif gibi sağlık yararları olmasına rağmen, fincan makarna ve peynir, patates salatasından üçte bir daha az kalori, yağ gramı ve sodyum içerir. seviyorum Pirate's Booty Mac ve Peynir. Organik buğday makarnası ve gerçek peynirle hazırlanan her porsiyonu 9-10 gram protein içeriyor. Benim için büyük anahtar: yapay renkler, tatlar veya koruyucular yok. Hem çocuklar hem de ebeveynler bu sağlıklı yemeğin tadını çıkarabilir. Oğlum, Hafif Cheddar Mac & Cheese'i sever.
T 
Hammaddeniz için daha iyi bir dalış
t Ranch dipli hamsiler ölçülü olarak uygundur, ancak muhtemelen doğrudan yemekten yemeniz muhtemeldir. Kalori sayısını daha da artırarak, iki veya üç porsiyon boyutunda yemek yiyebilirsiniz. Biraz kruvasan almanız gerekiyorsa, tabağınızı sebzelerle doldurun ve humus gibi daha sağlıklı bir daldırma yapın. Her yemek kaşığında 1 gram lif ve 1 gram protein ile, Sabra Közlenmiş Kırmızı Biber aroması aynı zamanda burgerlerinize mükemmel bir sürülebilir.
T 
O şekerli şeyi baharatlı bir şeyle değiştirin
Margaritanızı biraz daha baharatlı ve sağlıklı bir şeyle takas etmek iyi bir fikir olabilir. Margaritalar, besin değeri çok az olan veya hiç olmayan şekerle yüklenir. Her kokteyl, 8 onsluk porsiyon başına 400 kalorilik bir miktarda gelir; düz şeker. Mason kavanozda servis edilen bu Sriracha kanlı mary kokteyli ile margarita gecelerinizi değiştirin ve bir sonraki pikniğinize biraz baharat ekleyin; çok eğlenceli, çok şık ve çok piknik.
T 
Fotoğraf Kredisi: Sodyum Kız
İçindekiler:
- 4 ons votka
- 16 ons domates suyu
- 4 çay kaşığı Sriracha sosu
- 2 çay kaşığı Worcestershire sosu
- 2 ons limon suyu
- 1 tutam tuz
- 1 tutam biber
- Kokteyl başına 4-6 buz küpü
- Garnitür için 1 sap kereviz ve limon dilimi
T
T
T
T
T
T
T
T
Talimatlar:
• Domates suyu, Worcestershire sosu, limon suyu, votka ve sriracha sosunu bir sürahi içinde karıştırın. Tatmak için bir tutam tuz ve karabiber ekleyin. İyice karıştırın. Buz üzerinde servis yapın ve kokteyli Mason kavanoza dökün. Bir limon dilimi ile süsleyin ve karıştırmak için kereviz çubukları kullanın. Eğlence! 4 kişilik.
Cipsleri uzağa koy
• Cipsler tipik barbekünüzde ortak bir atıştırmalıktır, ancak bu yıl yaratıcı olun ve Barbekü Patates Cipsi'ni bir GÜÇLÜ VE NASIL Bal Füme Barbekü barı. Badem, tohum ve baklagiller gibi sağlıklı bileşenler bu bara güzel bir protein takviyesi sağlar ve çok az sodyum ile yanlış gidemezsiniz (şişkinliğe güle güle deyin). Onları küçük kareler halinde kesin ve misafirleriniz kendilerini çok daha iyi hissedecek ve ana yemekten önce muhtemelen fazla atıştırmayacaktır.
T 
Bana humus örneklerini gönderen Sabra'ya teşekkür ederim. Her şeye bayılırım: salatalar, sandviçler, sebzeli ve krakerli. #DipLifeToTheFullest
