Çocuğunuzun seçici yemeğine boyun eğmeli ve ona ailenin geri kalanından farklı bir yemek mi hazırlamalısınız? Yoksa sizin yaptığınızı yemelerinde mi ısrar ediyorsunuz yoksa yatağa aç mı giriyorsunuz? Anneler ve uzmanlar bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda tartışıyor seçici yiyiciler.
“Bu berbat görünüyor!”
"Ama denemedin bile!
"Ewwwww! Onun yerine sosisli sandviç istiyorum.”
"Ama bütün akşamı yemek yapmakla geçirdim. Sadece küçük bir ısırık." (yalvarmak)
"Numara. Sadece bir sosisli sandviç alabilir miyim?”
"İyi."
Bu tanıdık geliyor mu? Birçok ebeveyn, çocuklarının kahvaltıda, öğle veya akşam yemeğinde (sosisli sandviç!) yalnızca bir tür yiyecek yemesinden ya da yalnızca bir renk yiyecek ya da bir tür yiyecek grubu yemesinden dolayı hüsrana uğrar. Çocuğunuzun dengeli beslendiğinden nasıl emin olursunuz? ona boyun eğiyormusun seçici yemek yoksa en azından yeni bir yemek denemezse yatağına aç göndererek patronun kim olduğunu mu gösteriyorsunuz?
Yemek zamanı ile uzlaşma
Candace Walsh'ın Annelik DergisiSevdiğini bildiği yiyecekleri yeni yiyeceklere dahil ederek çocuklarının isteksizliklerine ve tercihlerine saygı duyduğunu söylüyor. “Bazen daha sofistike bir akşam yemeğinin yanında Mac-n-peynir yapıyorum” diyor.
"Çok yaptığım bir başka şey de modüler yemekler yapmak - makarna ve kavanozlu domates sosu pişiriyorum ve sonra mantarlı, enginarlı, zeytinli harika soslar… ve diğer her türlü yetişkin tuzlu içindekiler. Bu yüzden hepimiz makarnaya sahibiz ve bazılarında sade soslu, bazılarında ise vahşi karışımlı.”
Kalena Cook, yazarı Daha İyi Bir Şekilde Doğum, yemek seçici sorununu onu markete götürerek çözdüğünü ve sağlıklı yiyecekleri birlikte seçebileceklerini söylüyor. Ayrıca onu yeni yiyecekler denemeye devam etmesi için teşvik ettiğini söyledi. “Oğlumuza söylediğim bir şey var, 'Tat alma duyularınız değişecek ve yeni yiyecekleri denemeye devam etmek isteyebilirsiniz.'”
Gıda güç mücadelesi
Seçici yiyiciler olmadığında ısrar eden Louise Rainone, “Çocuklarıma bir hak duygusu vermeme konusundaki eski kafalı zihniyetteyim” diyor. “Çocuklarım en azından tabaklarındaki her şeyi denemek zorunda. Yemeklerini yememeyi seçerlerse, başka seçenekleri yoktur ve sabahları kahvaltı yapabilirler. Yemek yemeyi veya yememeyi seçmelerini sağlayarak, daha sonra daha iyi kararlar vermesi için sorumluluk çocuğa verilir. Yemek yemiyorsun, aç kalıyorsun."
Maggie Macaulay, MS Ed, ebeveyn ve ebeveynlik uzmanı WholeHeartedParenting.com çocuklara seçenekler sunarak gıda güç mücadelelerinden kaçınabileceğinizi söylüyor. “Ebeveynler çocukları ile yemek seçimleri veya yemek zamanı konusunda güç mücadelesi verdiğinde, yemek kolayca beslenmeden daha fazla bir şey haline gelebilir. Bu, ebeveynlerin güç mücadelesinden kopması ve yönlendirmeler gibi yönlendirmeleri kullanması için çok önemli bir yerdir. seçimler (kahvaltıda omlet mi yoksa mısır gevreği mi istersiniz?) ve son sözü çocukların söylemesine izin verin (değil ilgi çekici). Yemek saatinin çatışma zamanı değil, bağlantı kurma zamanı olması da önemlidir. “
Daha büyük bir çocuk düzelttiğiniz şeyi beğenmezse, başka bir şeyi kendi başına düzeltebilir, diyor.
Bu bir doku meselesi
Kitabın yazarı Karen Berman, bazı çocukların seçici veya inatçı olmadıklarını, sadece dokuyla ilgili sorunları olduğunu söylüyor. cuma gecesi ısırıkları (Koşu Basın, 2009). “Bu duyusal bir şey - yani nörolojik temelli” diyor.
"Bazı çocuklar sadece belirli tatlara ve dokulara karşı hassastır. Ayrıca, bir çocuğu erkenden bir şeyler yemeye zorlamanın, bir çocuk için elverişli olmayan güç mücadeleleri yaratabileceğini düşünüyorum. keyifli bir aile yemeği.” Çocuğunuzun tabağına yeni bir yemekten küçük porsiyonlar koymanızı ve onu cesaretlendirmenizi önerir. dene.
Bize söyleyin: Seçici yiyicinizle nasıl başa çıkıyorsunuz? Aşağıda yorum yapın!
Çocuklar ve yiyecekler hakkında okumaya devam edin:
- Çocuklar için sağlıklı beslenme alışkanlıkları
- Obezite ve evden uzakta yemek yiyen çocuklar
- Çocuğunuzun diyeti için 10 hızlı düzeltme
