Daha sağlıklı yaşam tarzlarına ve sinir bozucu diyetlere bağlı kalmak zordur, ancak 300 kalorinin altındaki bu devasa yemek tarifleri listesiyle bunu kolaylaştırdık. Ve onlar sadece salata değil.
Akşam yemeğinde 300 kalorinin altında kalmaya çalışmak bazen zor olabilir - uzun bir iş gününden sonra açlıktan ölüyoruz ve sahip olduğumuz her şeyi bir araya getirmeye meyilliyiz. Ancak biraz düşünce ve porsiyon kontrolü ile lezzetli yemekler yiyebilir ve sarhoş bir Yılbaşı Gecesi'nde yüksek sesle söylediğimiz aptalca kararlara bağlı kalabiliriz.
1. 1 tavada kolay lazanya tarifi
Resim: Ülke Cleaver Olmak İstiyorum
Buna inanmadık tek tavada kolay lazanya porsiyon başına 300 kalorinin altında, ama ah canım, evet öyle.
2. Tavuk tarifi ile sağlıklı fıstıklı erişte
Resim: ince mutfak
Bunlar gibi yoğun aromalı bir sos ile erişte servis etmek tavuklu fıstıklı erişte açlığınızı giderir ve yemeğinizi ilginç tutar.
3. Üç renkli kuskus tarifi ile tarak
Resim: Gerçekçi Beslenme Uzmanı
Deniz tarağı her zaman bir lüks gibi hissettirir, ama bu üç renkli kuskus ile tarak, lezzetten değil, kaloriden yoksun bir akşam yemeği yiyeceksiniz.
4. çizburger güveç tarifi
Resim: sıska tat
Bunun için harika bir fikir çizburger güveç erişte olarak tam buğday (hatta glütensiz) makarna kullanmaktır.
5. Kabaklı spagetti, çıtır prosciutto ve kavrulmuş karnabahar tarifi
Resim: ilham verici
Bu tarif için kabak spagetti, çıtır prosciutto ve kavrulmuş karnabahar makarna yemeklerine harika bir alternatiftir.
6. Prosciutto tarifi ile yaban mersinli mısır salatası
Resim: Tarif Kızı
Bu muhteşem ve renkli prosciutto ile yaban mersinli mısır salatası yemek yerken sizi eğlendirmek için çeşitli tatlar, dokular ve renklere sahiptir.
7. Kung pao tavuk zoodles tarifi
Resim: sıska tat
Normal makarnayı sebze eriştesi ile değiştirmek, bu tarifte olduğu gibi kaloriden tasarruf etmenin harika bir yoludur. kung pao tavuk zoodles.
8. Keskin ahududu salata sosu tarifi ile ızgara biftek salatası
Biz büyük bir hayranıyız ızgara biftek salatası - Akşam yemeğinden arta kalan bifteği iş yemeğiniz olarak kullanmanın mükemmel yolu.
9. Sosisli tortellini tava tarifi
Resim: emily ısırıkları
Makarnanın bu tarifi beğenmesini seviyoruz sosisli tortellini tava 300 kalorinin altındadır.
10. Karidesli kabaklı makarna puttanesca tarifi
Resim: ilham verici
Karides, doyurucu bir yemeğe ihtiyacınız olduğunda harika bir proteindir. Düşük yağ ve kalori, bu karidesli kabaklı makarna puttanesca harika bir akşam yemeği seçeneğidir.
11. Güneybatı Cobb salatası tarifi
Resim: En İyi Atıştırmalarımız
Güneybatı Cobb Salad, mükemmel bir yemek olan doyurucu bir salata.
12. Spagetti kabak-sosisli lazanya tekne tarifi
Resim: sıska tat
için bu tarifi deneyin spagetti kabak-sosisli lazanya tekneleri canın çok fazla makarna istediğinde
13. Sebze yüklü huevos rancheros tarifi
Akşam yemeği için kahvaltı her zaman harika bir fikirdir, özellikle bunlarla sebze yüklü huevos rancheros.
14. 1-Pot Bask usulü kırmızı patatesli erişte tarifi
Resim: ilham verici
Bu tarifle Bask bölgesinin lezzetlerini evinize taşıyın. kırmızı patates eriştesi ile tek kap Bask tavuğu.
15. Pizza rustik makarna tarifi
Resim: Başkalarıyla İyi Yer
Tam buğdaylı makarna bir cankurtaran, özellikle bu konuda pizza rustik makarna.
16. Aloha teriyaki karides burger tarifi
Resim: sıska tat
Diyet yaparken hamburger yiyemeyeceğini mi düşünüyorsun? Bunlarla tekrar düşün teriyaki karides burger.
17. Kremalı hardal-marsala soslu tavuk tarifi
Resim: Akşam Yemeğine Kalabilir misiniz?
Lezzetli, kemiklerinize yapışan kremalı hardal-marsala soslu tavuk bu sezonun olmazsa olmazı.
18. Fırında balkabağı mac ve peynir tarifi
Resim: içeri bakmak
Renk ve beslenme kaynağı olarak balkabağı kullanın. Kabaklı peynirli makarna.
19. Hafif ve sağlıklı vejetaryen lo mein tarifi
Resim: Akşam Yemeğine Kalabilir misiniz?
Asya yemeği özlemi çekiyorsanız, o zaman bu vejetaryen sadece şeydir.
20. Izgara sebzeli taco tarifi
Resim: Betsy'nin Hayatı
Taco kabuklarını sebze ve taze otlarla doldurmak, bunlar gibi harika bir yemek yapar ızgara sebzeli taco.
21. Veracruz tarzı beyaz balık tarifi
Resim: Limon Kasesi
Veracruz tarzı beyaz balık sofranıza lezzet ve harika besinleri getirmenin muhteşem bir yoludur. Karışık yeşillik salatası ile servis yapın ve yemeğiniz hazır.
22. Fırında tavuk parmesan tarifi
Resim: sıska tat
Fırınlanmış, kızartılmamış, bunu yapar Fırında Tavuk Parmesan daha sağlıklı bir akşam yemeği seçeneği.
23. Kavrulmuş sebzeli ve siyah fasulyeli burrito tarifi
Resim: Aggie'nin Mutfağı
Burritolar, bunlar gibi lezzetli kavrulmuş sebze ve siyah fasulye burrito, böyle harika, doyurucu bir yemek yapın.
24. Taze mango salsa tarifi ile barbekü tavuk
Resim: sağlıklı lezzetli
Bunun içinde tamamen doğal olan bir sos kullandığınızdan emin olun. taze mango salsa ile barbekü tavuk.
25. Körili havuç, elma ve fıstık çorbası tarifi
Resim: Hukuk Öğrencisinin Karısı
Böyle doyurucu bir çorba Körili havuç, elma ve fıstık çorbası akşam yemeği için mükemmeldir ve muhtemelen ertesi gün öğle yemeğinden arta kalanlarınız olacaktır.
26. Asya domuz köftesi tarifi ile Daikon erişte ve brokoli
Resim: ilham verici
Bunlarda Asya lezzetlerini seviyoruz Asya domuz köftesi ile daikon erişte ve brokoli.
Daha sağlıklı tarifler
Düşük kalorili olduğunu asla bilemeyeceğiniz 3 oyun günü tarifleri
Seveceğinizden emin olduğunuz 300 kalorinin altında 3 Meksika tarifi
Dondurulmuş yoğurt muzlu split, düşük kalorili yeni tatlınız
