Sağlıksız bir yaşam tarzıyla özdeşleştirilen bazı kanser türleri vardır; Ancak meme kanseri bunlardan biri değildir.
sırasında sağlıklı beslenme
meme kanseri tedavisi
İnsanların meme kanseri olduğumu öğrendiklerinde bana söyledikleri ilk şeylerden biri, "Ama sen çok sağlıklı." Bilinmeyene takılıp kalmamaya ve olabildiğince çabuk iyileşmeye odaklanmaya karar verdim.
Bunu söylerken, kanser teşhisimle gelen tüm ıstırap, korku ve belirsizlik duygularının arasında öfkenin de hissettiğim bir şey olduğunu kabul ediyorum. Sağlıklı bir diyet uyguluyorum, dini olarak egzersiz yapıyorum ve bir beslenme ve sağlık danışmanıyım. Bunun neden başıma geldiğini anlamakta çok zorlandım.
Teşhisimi engellememiş olsalar da, ihtiyacım olacak meme kanseri tedavileri hakkında daha fazla şey öğrendikçe, bu kadar sağlıklı olmanın iyileşmemde bana yardımcı olacağını anladım.
Sağlıklı olma kararım
Bir kanser teşhisiyle ilgili o kadar çok aşama vardır ki, iyileşme, ileride olanın şokunu emmeye çalışırken kişinin aklına gelen bir şey değildir. Ancak doktorlarım bana iyileşeceğimi ve sağlıklı yaşam tarzımın hızlı ve kolay iyileşmede büyük rol oynayacağını söyledi. Ameliyattan sonra bunun doğru olduğu kanıtlandı.
Birkaç gün içinde ayağa kalktım. A tipi bir kişilik olarak, buna sahip olmamın başka yolu yoktu. Çocuğumun futbol maçlarını, voleybol maçlarını ya da okuldan almalarını belki de benim zararımla kaçırmadım. Bilinçaltında, muhtemelen her şeye rağmen her şeyi yapabildiğimi kendime kanıtlamaya çalışıyordum.
Kanser sırasında diyet ve egzersiz
Radyasyondan vücudumun yandığını hissettim. Tedavim boyunca egzersiz yapmaya devam etsem de eskisi kadar yoğun bir şekilde egzersiz yapamadım.
Kanser iyileşme smoothie'm: Lahana, limon, ananas, muz, çeşitli meyveler, chia tohumları ve hindistancevizi suyu.
Haftalar geçtikçe yorgunluk giderek kötüleşti. Bu yorgunlukla savaşmanın tek yolunun egzersiz yapmaya devam etmek ve son derece temiz bir diyet sürdürmek olduğunu biliyordum. Her gün yeşil smoothie içeceği ekleyerek antioksidan alımımı ikiye katladım.
İltihabı, iltihap önleyici olduğu düşünülen yiyeceklerle önlemem gerekiyordu. Bunu yapmak için çoğunlukla vejetaryen temelli bir diyete odaklandım. Haftada bir veya iki kez balık, haftada bir de yağsız tavuk veya hindi kıyması ekledim. Süt ürünlerini ortadan kaldırmadım ama süt ürünlerimi çiğ peynirler ve Yunan yoğurduyla sınırladım.
Tedaviye başlamadan önce diyetim meyve ve sebzeler açısından zengindi, ama şimdi onları gerçekten çok istiyordum. Enerjik hissetmek için bir smoothie ve salata yemem gerekiyordu. Salatalarıma ceviz, avokado ve sıvı yağlar gibi sağlıklı yağlar eklenirdi. Ayrıca smoothielerime ve yiyeceklerime zerdeçal ve zencefil ekledim çünkü ikisi de iltihap önleyici özellikleriyle biliniyor.
Buraya Tıkla okumak
anti-inflamatuar diyet hakkında her şey.
Radyasyon tedavisi sırasında uyguladığım diyetin, iyi işlev görmenin ve düzenli günlük faaliyetlerime devam edebilmenin anahtarı olduğuna gerçekten inanıyorum. Bu diyet benim için iyi çalıştıysa da, her tedavi planının her kanser teşhisi kadar farklı olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir kişi için işe yarayan, mutlaka bir başkası için çalışmayabilir.
Göğüs kanseri tedavisi gören tüm kadınları, kişiselleştirilmiş tedaviniz sırasında hangi gıdaların sizin için en iyi olduğu konusunda doktorunuza danışmaya teşvik ediyorum.
Meme kanseri hakkında daha fazla bilgi
Teşhisim: Şükredecek o kadar çok şey var ki
Yoğun meme dokusuyla ilgili korkunç gerçek
3D Science: Meme kanseri tespitinin faydaları
