Ya büyük oyna ya da hiç oynama
Burada sert likörden bahsediyoruz hanımlar. "Büyük çocuk" yudumlarını içmenin yararı, tercih ettiğiniz sarhoşluk düzeyine ulaşmak için daha az tüketebilmenizdir. Bu nedenle, daha az kalori. Örneğin, Rusya Ana'nın gururu ve onuru - votka - atış başına yaklaşık 104 kalori (35 mililitre) içerir. Cin, atış başına 98 kalori ve Vermut sadece 64 kalori içerir. Bu içeceklerden en saf halleriyle bahsettiğimize dikkat edin. Örneğin, votkaya portakal suyu eklemek kalori alımını neredeyse ikiye katlar. Ama sert likör seni korkutmuyorsa, devam et ve Noel Baba'yı görmek için sırada beklerken eski şişedeki viskiden bir yudum al. Hey, ne de olsa bugün tatil…
klas tutmak
Klas her zaman daha iyidir, değil mi? Arkadaşlarınız ve ailenizle kutlarken, biraz şarapla ilginizi çekebilir miyiz? Bu-bu-bu-bu-bu-'da inanılmaz derecede lezzetli olmasına rağmenzorunlu-benim için kötü ol, şarap aslında düşük kalorilidir. Bir kadeh şarap (veya 150 mililitre) yaklaşık 100 kaloridir; sayısı şarap türüne göre değişir. Bir dahaki sefere bir yemek masasındaysanız, devam edin ve birkaç bardak iyi bir pinot grigio ile kendinizi şımartın.
fanteziler
Şarap sizin için yeterli değilse ve ailenle çekim yapmak kulağa hoş gelmiyorsa, bir kokteyl olabilir. sadece doktor ne emretti. Çoğu şeker ve şurupla dolu olduğu için kokteyllere karşı dikkatli olun. Bazı lezzetli ve güvenli seçenekler, 135 mililitre başına yalnızca 120 kalori içeren Bloody Mary ve 131 kalori içeren bir kozmopolittir. Eğlenceli gerçek: Bloody Mary'nin Kanadalı eşdeğeri veya kuzeni bir Sezar'dır. Burada çok popüler olmasına rağmen sınır ötesi bilinmiyor. Kilo verirken her zaman fedakarlık yapmak zorunda değilsiniz; sadece bunlardan beşini içmeyin.
tembeller
Şimdi, bu tamamen senin kendi kontrolüne kalmış. (Uh-oh.) Sorumlu bir şekilde tüketilirse, bira diyet içeceği olabilir. Örneğin, ortalama bir bira 350 mililitrede yaklaşık 150 kalori, hafif bir bira yaklaşık 110 kalori ve koyu bir bira 170 kaloridir. Ancak biranın alkol içeriği düşüktür. Bu nedenle, etkilenmek için daha fazla içmeniz gerekir. Herhangi bir gezide sadece bir veya iki bira içmek için kendinizle bir anlaşma yapmanız gerekir. Burada porsiyon kontrolü çok önemlidir; Aksi takdirde, burger değerinde bir yemek yiyebilir ve buna bir gün diyebilirsiniz.
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *
