Alicia Silverstone, Bethenny Frankel ve Gwyneth Paltrow gibi yıldızların hepsi bebeklerine etsiz diyetler sunuyor. Ancak sağlık hizmeti sağlayıcıları, Hollywood'un çoğunluğuna atlamadan önce, ebeveynleri küçük çocukların ne yemesi gerektiği konusunda dikkatlice düşünmeye çağırıyor. İşte bebeğinizin diyetiyle etsiz gitmeden önce göz önünde bulundurmanız gereken bazı yararlı ipuçları.
Bu ülkedeki vejetaryenlerin sayısı çarçabuk artıyor gibi görünüyor. Son zamanlarda etsiz ve modaya uygun sebzeli daha fazla Hollywood türü ile birlikte sağlıklı diyetlere odaklanma New York City ve ötesine serpiştiren restoranlar, vejetaryenliği geleneksel gelenek kadar yaygın hale getiriyor. biftekçi.
Bağımsız bir pazar araştırma firması tarafından 2005 yılında yapılan bir anket, sekiz ila 18 yaş arasındaki Amerikalıların yüzde 3'ünün vejeteryan olduğunu gösterdi. Bugün Amerika. Ancak günümüzde bebekler de vejetaryen oluyor. Bebeğiniz etsiz hale gelmeden önce, tomurcuklanan sebzenizin uygun besin maddelerine sahip olduğundan emin olmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.
Bebekler ve küçük çocuklar umutsuzca demire ihtiyaç duyar
Bebekler altı aylık civarında demir rezervlerini kaybetmeye başlarlar ve çoğu çocuk doktoru, diyetlerine bir et porsiyonu veya tahıl eklendiğinde bunu önerecektir. Demir, kandaki oksijenin taşınması, günlük enerji ve beyin gelişimi dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonları için gerekli olan önemli bir diyet mineralidir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve küçük çocuklar, dengeli bir diyet almıyorlarsa, demir eksikliği anemisi açısından yüksek risk altındadır. Bir dizi etsiz yiyecek, bebeğin demir seviyeleri için mükemmeldir. Bazıları demir takviyeli tahıllar, brokoli, bezelye, kayısı, armut ve ıspanak içerir. Et yemiyorsa bebeğinizin ihtiyaç duyabileceği seviyeler hakkında çocuk doktorunuzla konuşun.
Vejetaryen beslenme çocuğumu daha sağlıklı yapar mı?
Etsiz beslenen çocukların daha sonraki yaşamlarında hastalık, diyabet, aşırı kilo alma ve kanser riskinin daha düşük olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Ancak vejetaryenler, gerekli besinleri ve proteinleri bitkilerden alma konusunda daha katı olmalıdır.
“Beslenme açısından dengeli bir diyetin genel kurallarına uyduğunuzda, vejetaryen diyet sağlık için mükemmeldir. ve hayvansal gıdalardan vazgeçerek özlediğiniz besinleri sebzelerden aldığınızdan emin olun” diyor. İnternet sitesi Sears'a sorun.
Çocukların yağa ihtiyacı var
Küçük çocuklar, beyindeki nöronları birbirine bağlayan uzun, mumsu teller olan sinir hücresi aksonlarının miyelinasyonunu geliştirmek için yağlara ihtiyaç duyarlar. Birçok doktor, bebeklere 12 aylık olduklarında, bu gelişime yardımcı olmak için tam inek sütü veya tam yoğurt yemelerini önerecektir. Vejetaryen çocukların, et yiyenler gibi diyetlerinde yeterince yağ alamayacağına dair bazı endişeler var. Ancak vejeteryan çocuklarla ilgili tüm beslenme kaygılarında olduğu gibi, ebeveynler bu faktörleri izlediği sürece, etsiz bir diyet, daha fazla olmasa da aynı derecede sağlıklı olabilir.
Bebekler ve küçük çocuklar için sağlıklı beslenme hakkında daha fazla bilgi
Katı yiyeceklere başlamak: Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu beslemenin en sağlıklı yolu
Bebek maması güvenli midir?
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için sağlıklı yiyecekler
