Yeni Yıl kararıyla ilgili ilk deneyimim 13 yaşında gerçekleşti.
Ocak'ta aynaya baktım. 1 ve kendime dedim ki, Şişmanımdan nefret ediyorum. Hepsini. Bu yıl hepsinden kurtulacağım. Diyet hapları, kereviz ve egzersizle olan aşk ilişkim bitmek üzereydi. Ne yazık ki, kararlılığımın arzu ettiğim sonucu asla getirmeyeceğini anlamam dokuz yılımı aldı - bu benim için aynaya bakıp yansımasını sevmekti.
İşte başlıyor. İşte vücudumdan bir daha asla talep etmeyeceğim altı Yeni Yıl kararı. Kadınları kendi bedenlerinden ve ruhlarından koparan, bizi zaten fazlasıyla olan bir kadın olmaktan çıkaran, arzulanan bir ürün haline getiren kararlar bunlar.
1. kilo vermeyi düşünmüyorum
Ölçekteki bir sayı yalnızca bir sayıdır ve muhtemelen yeni yılın başında normalden daha yüksektir. Çok önemli değil. Rastgele bir sayıdan nefret etmek yerine, vücudumun düzgün çalışmasını sağlayan lezzetli yiyecekler yemeye karar verdim. Ölçekteki sayılar takip edecektir.
2. tonlamak için çözmüyorum
Mutluluğumu yabancılardan aldığım iltifatlara ve ilgiye dayandırmazsam, yırtık karın kasları beni mutlu edecek güce sahip değil. Ve bu asla uzun sürmeyecek bir mutluluk. Sesimi yükseltirsem, kızımla parka koşmak veya bir arkadaşımla bahçe işleri yapmak gibi sevdiğim şeyleri yapmaktan olacak.
3. Rahat yiyecekleri kovmaya kararlı değilim
Yemek keyifli. Bu fethetmek için bir cazibe değildir. Vücudumun istediği yiyecekleri yediğimde ve içecekleri içtiğimde en mutlu oluyorum - çünkü tam olarak neye ihtiyacı olduğunu soruyor.
4. daha erken kalkmaya karar vermiyorum herhangi bir nedenle
Uyuduğumuz saatleri azaltarak yoğun programlara yer açan bir nesilde yaşıyoruz. Bu çılgınlık. Vücudumuzun dinlenmeye ve iyileşmeye ihtiyacı var. Her günün üçte birinde uyumamız için doğanın talebini göz ardı etmeye değecek hiçbir kişisel hedef yoktur.
5. Görünümümü parlatmaya karar vermiyorum
Saç ve makyajla oynamak eğlencelidir ama bana hiç bir zaman neşe getirmedi. Yeni yılda görünümümü parlatacaksam, bunu hayatıma kalite katacağına inandığım için değil, keyif aldığım için yapacağım.
6. çözmem sadece daha iyi ol, sadece daha fazla ol
Sağlıklı ivme, yoksunluktan ziyade bir tatmin yerinden doğar. Bu karşı-kültürel bir düşünce ama doğru. Hatalarımı ve eksikliklerimi listeleyerek asla daha iyi veya daha fazla olmayacağım. Zaten yeterli olduğum gerçeğini iddia ederek daha iyi ve daha iyi olacağım.
Bu yıl, mucizevi olduğu için bu bedenimde beni giderek daha fazla evimde hissettiren alışkanlıkları uygulamaya karar verdim.
Sağlıklı yaşam için daha fazla fikir
Yoğun kaygımı iyileştirmeye yardımcı olan stres uygulaması
Kalori saymayı bırakmamız gereken bilimsel kanıt
Bunu şimdiye kadarki en sağlıklı kışınız yapmak için 7 küçük değişiklik
