Stres tatil sezonu yaklaştıkça artıyor çünkü yılın bu zamanında daha fazla alışverişimiz, partimiz ve yükümlülüğümüz var. Ziyaretçiler, seyahatler ve yeterince stresli olan olağan görevlerimizle uğraşıyoruz.
Kurucusu Aurora, “Ölüm, boşanma, ayrılık veya iş kaybı gibi kalp kırıklıklarıyla uğraşıyorsak, mutlu tatil mesajları kendi hayatlarımızla acı verici bir şekilde çelişebilir” diyor. Yas Koçu Akademisi.
Mutluluğunuzu ve huzurunuzu bir öncelik haline getirin
Mutlu insanların hastalanma ve yedi yıl daha uzun yaşama olasılıklarının yüzde 35 daha az olduğunu biliyor muydunuz? Mutlu insanlar yaşamları boyunca bir milyon dolar daha fazla kazanırlar. Stresten kurtulmaya birkaç dakika ayırmayı seçmek buna değer.
“Kendinizi acele ederken yakaladığınızda, birkaç derin nefes alın. Şimdiki zamana gelin. Stres, bir şeyi yaparken, yapmanız gereken bir düzine başka şeyi düşündüğünüzde gelir. Aurora, her seferinde bir şeye tamamen odaklanın ve daha mutlu olacaksınız ”diyor.
Mükemmeliyetçilik stres yaratır
Kendinizi “mükemmel” hediyeyi bulmak veya “mükemmel” partiye ev sahipliği yapmak konusunda ıstırap çekiyorsanız, birine sarılın. Günde üç kez sarılmak sizi stresten koruyacak ve size hayatın gerçek ruhunu hatırlatacak. Bayram.
"Yorulmaktan bıktıysanız, yapabileceğiniz en iyi şey gerçek suçluyu bulmaktır. Çoğu durumda, çözülmemiş kederdir. Bence insanlar genellikle çözülmemiş kederin kümülatif etkisini gözden kaçırıyorlar” diyor. “İnsanlar tatil sezonundaki kayıplarıyla karşı karşıya. Mutlu bayram mesajları ölüm, boşanma, ayrılıklar ve diğer kayıpların yaralarında tuz gibi olabilir. Birçok insan kederden kurtulmanın sadece zaman aldığını düşünür. Ama gerçek şu ki, şifayı yapan zaman değil. Önemli olan zamanla ne yaptığındır."
Canlı bir yaşam sürmenin bir diğer anahtarı da kendinizi olumlu ve başarılı insanlarla çevrelemektir. Hayatlarının amacını yaşayan insanlar, bulaşıcı olan bir gençlik zevkine sahiptir. Bu insanlardan biri olmayı kendiniz seçin. Büyümeye ve öğrenmeye devam edin.
"Tutkunu bul. Çağrınızı yaşayabilecekken sadece bir işle yetinmeyin. Tutkularını yaşayan insanlar ilham alır. Bir fark yarattıklarını biliyorlar. Gerçek anlamda mutlular,” diyor koçları tutkularını yaşamaları ve başkalarının hayatlarında önemli bir fark yaratmaları için eğiten Aurora.
Vücudunuza bakmak açısından, basit temellere iner. Meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere sağlıklı, sağlıklı yiyecekler yiyin, su için, egzersiz yapın ve güzellik uykunuzu alın.
“Uyku, sağlığı desteklemede çok büyük bir bileşendir ve mutluluk”diyor Aurora. "Yeterince uyuduğunuzda mutlu olmak çok daha kolay."
Son olarak meditasyon, şükran günlüğü tutmak veya doğada yürüyüş yapmak gibi günlük alışkanlıklar tatil sezonunun tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
Stresten kurtulmak için en iyi 10 ipucu
- Mutluluğu ve huzuru bir öncelik haline getirmeye karar verin.
- Acele etmeyi bırakın. Derin nefes alın ve barışı seçin.
- Keder ve stresli duyguları bırakın. Destek almak.
- Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın. Kendin ol.
- Bol bol uyuyun. Vücüduna dikkat et.
- Sağlıklı yemek ye. Su iç. Egzersiz yapmak.
- Mükemmeliyetçiliği bırakın. Sarıl.
- Yeni beceriler öğrenin ve büyümeye devam edin.
- Her gün meditasyon yapın veya doğada huzurlu bir yürüyüşe çıkın.
- Tutkunu bul. Sonra dünyayı iyileştirmek için harekete geçin.
Daha fazla tatil stresi okuması
Ailenizin tatillerde stresi azaltmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Tatil stresini azaltmak için akıllı alışveriş yapın
Stressiz tatil seyahati için en iyi ipuçlarımız
