Altı haftalık plaj vücut mücadelesi: 3. Gün

Beach Body Challenge ile vücudunuzu forma sokun, mükemmel yaz destinasyonunu bulun ve şık takım elbiseleri keşfedin.

İlgili hikaye. Keto Makroları Hakkında Bilmeniz Gerekenler - Keto Olsanız da Olmasanız da

t Önümüzdeki altı hafta boyunca her gün şunları bekleyebilirsiniz:

Rutininize eklemek için yağ yakan, kas geliştirici bir hareket

Plaj vücut tarifi veya düz göbek aperatif

Seksi yaz destinasyonları için fikirler

Sevimli bikiniler ve nerede bulunabilecekleri için öneriler

Plaj vücut hareketi: Ağaç pozu

t (Bacakları güçlendirir, esnekliği arttırır, stresi azaltır)

Sağ ayağınızı dizinizin üstüne veya altına, bacak dışa dönük olacak şekilde yerleştirin. Kararlı kalmanıza yardımcı olmak için çekirdeğinizi ve glütlerinizi meşgul edin.

Dengeye yardımcı olması için önünüzdeki bir noktaya odaklanın. Ellerinizi yürekten birleştirin. Taraf değiştirmeden önce 10 derin nefes alın.

Düz göbek aperatif: Lahana ruloları

Fotoğraf kredisi: bluecinema/iStock/360/Getty Images

Nihai sağlıklı atıştırmalık için taze lahanayı humus ve sebzelerle doldurun. Lahana, ekmek veya tortillaya mükemmel bir alternatiftir. Aynı zamanda önemli güzellik faydaları vardır. Yapraklar, vücudun serbest radikalleri etkisiz hale getiren enzimlerin üretimini artıran bir kimyasal olan sülforafan bakımından yüksektir.

Seksi yaz destinasyonu: Lake Tahoe

Büyüdüğümden beri bu muhteşem yer hakkında önyargılıyım, ancak dünyanın her yerinden ziyarete gelen sayısız insana kefil olabilirim. İnanılmaz. Zümrüt rengi su, karla kaplı dev dağlar ve uçsuz bucaksız orman, onu destansı bir macera haline getiriyor. İster gününüzü gölde geçirmeye, ister dağ bisikletiyle patikaları keşfetmeye hazır olun, harika zaman geçireceğinizden emin olabilirsiniz. Eğlenmek için Beacon restoran ve plajına veya Zephyr Cove'a göz atın, genç faliyet alani, sahne.