Çocuklarınızın kendi öğle yemeğini paketleme fikri, o çılgın, zaman sıkıntısı çeken sabahlar için mükemmel bir çözüm gibi görünse de, çocuklarınız için sandığınızdan çok daha fazlasını yapar.
Okul yılının başında veya aradaki herhangi bir zamanda, çocuklarınızı dahil ederek evinizdeki öğle yemeği planını yeniden düşünmenin zamanı geldi.
Onlara beslenmeyi öğretir
Çocukların kendi öğle yemeklerini hazırlamalarına izin vermek, çocuğunuzla dengeli beslenme hakkında konuşmak ve onlara sağlıklı, dengeli öğünleri öğretmek için mükemmel bir fırsattır. Küçük çocuklar ilk başta rehberliğe ihtiyaç duyacak olsa da, sonunda besin değerlerine göre öğeleri nasıl seçeceklerini öğreneceklerdir. Besin piramidinin çıktısını alın ve seçtikleri öğelerin kategorilerine uygun olduğundan emin olun.
Sorumluluk aşılar
Teresia O'Connor, M.D., B.S., Baylor Tıp Fakültesi ve Teksas'taki USDA/ARS Çocuk Beslenme Araştırma Merkezi'nde pediatrik beslenme yardımcı doçenti Çocuk Hastanesi, daha küçük çocukların ve ebeveynlerin birlikte öğle yemeği hazırlaması gerektiğini ve çocuk büyüdükçe daha fazlasını üstlenebileceğini söylüyor. sorumluluk. Bu, sabahın (veya akşam rutininin) bir parçası ve dişlerini fırçalama sorumluluğu kadar yaygın bir şey haline gelir.
sürpriz yok
Çocuğunuzun beslenme çantasını açtıktan sonra, sadece dün geceki Brüksel lahanalarını rengarenk kaplarına özenle yerleştirilmiş olarak bulduğunu hayal edin. Çocukların kendi öğle yemeklerini hazırlaması sürpriz unsurunu ortadan kaldırır ve iyi karar verme becerilerini pekiştirir - seçimi onlar yaptı, şimdi de yiyorlar.
Seçici yiyiciyi evcilleştirin
Araştırmalar, her yaştan çocuğun menü planlama, alışveriş ve yemek hazırlama konusunda yardımcı olabileceğini gösteriyor. Esasen, yemeğin hazırlanmasında rol oynayan çocukların, bu durumda öğle yemeğini yemesi daha olası olacaktır. Sevdiklerini (bu da besleyicidir) paketlemelerine izin vererek güç mücadelelerinden kaçının ve paletlerini oluşturmak için yeni yiyecekler denemeyi teşvik edin. Yiyecekler eve dönerse cesaretiniz kırılmasın, bazen bırakın sevmeyi bırakın, çocuğunuzun onu kabul etmesi için birkaç kez denemeniz gerekebilir!
Organizasyonu ve finansal sorumluluğu öğretir
Organizasyon ve finansal sorumluluk, çocuklarınızı gerçek dünyaya hazırlarken öğrenmesi gereken temel becerilerdir. Beklemeye gerek yok; onları planlama, alışveriş ve kupon kesmeye dahil ederek şimdi başlayın. Onlara nasıl liste yapılacağını öğretin (hatta alfabetik sıralamayla ilgili hızlı bir ders bile ekleyebilirsiniz) ve markette öğeleri seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğretin.
Kendi öğle yemeklerini aniden paketlemek, onları yetişkinliğe taşımak için hayat boyu derslerle doludur!
Okula dönüş öğle yemeği fikirleri
- 10 Okula dönüş öğle yemeği ipuçları
- Okula dönüş hazır yemekler
- Geri dönüş için kurabiye tarifleri Okul öğle yemekleri
