Çocukların gitme vakti geldi okula dönüş tekrar - ve çocuklarınız yaz sonu için birkaç gözyaşı dökerken, içeride kutluyorsunuz. Okuldaki çocuklarla bile, kendinize zaman bulmak zor olabilir. Projeler, ev işleri ve diğer sorumluluklar gününüzü hızla doldurabilir. Farkına varmadan, okul otobüsü ön tarafta ve oturmaya fırsatınız olmadı. Her gün kendinize biraz zaman ayırdığınızdan emin olmak için bu ipuçlarını kullanın.
Sabah kahvenizin tadını çıkarın.
Ev işlerinizi yaparken sabah kahvenizi veya çayınızı yudumlamayın. Bunun yerine kendinize bir bardak dökün, sonra oturun ve keyfini çıkarın. Evinizde sessizliğin tadını çıkarırken gazeteyi okuyun, e-postanızı gözden geçirin veya bir kitabın birkaç bölümünü okuyun.
Neden kahve içmelisin >>
Yürüyüşe çıkmak.
İster mahallenizin sokaklarında geziniyor olun, ister yerel alışveriş merkezinizde geziniyor olun, bebek arabasını itmemek veya bir çocuğu elinizi tutmaya zorlamamak konusunda söylenecek bir şey var. Sadece yürüyüşe çıkmak ve çevrenize dalmak için haftada birkaç kez gününüzden bir saat ayırın.
Egzersiz yapmak.
Şimdi bir spor salonuna katılma veya her zaman denemek istediğiniz o yoga dersini alma şansınız. Yapabiliyorsanız, önceden bir grup ders için ödeme yapın. Zaten ödeme yaptıysanız, bunun yerine evi temizlemek için ödeme olasılığınız daha düşüktür.
Kaçınılması gereken 5 egzersiz makinesi >>
Organize olun.
Düzenli bir ev hakkında yatıştırıcı bir şey var. Çocukların ortalığı sizin temizleyebileceğinizden daha hızlı yaptığı yaz aylarında bunu başarmak zor olabilir. Ancak okul yılı boyunca evin yönetimi sizdedir. Haftada bir kez evinizin bir köşesini seçin ve tam istediğiniz gibi olması için birkaç saatinizi ayırın. Bu gibi görünmeyebilir bana zaman, ama bittiğinde harika hissedeceksin. Ayrıca, organize olmak diğer şeylerin daha hızlı ilerlemesini sağlayabilir, böylece yolda kendinize daha fazla zaman ayırabilirsiniz.
Yoğun bir günün ortasında kendinize zaman ayırın >>
Biraz kestir.
O küçük şekerlemeleri yaptığınız günler çok geride kalmış gibi görünebilir ama öyle olmak zorunda değiller. Çocuklar okuldayken, kıvrılıp kestirmekten kendinizi kötü hissetmeyin. Kendinizi tamamen yenilenmiş ve günün geri kalanını daha olumlu bir tavırla geçirmeye hazır hissedeceksiniz.
Köpük.
Yaz aylarında, bir anne için duşlar çok azdır. Aldıklarınız genellikle aceleye gelir ve hatta belki bir veya iki çocukla paylaşılır. Onlar okuldayken, kendinizi uzun bir duş veya banyo ile şımartın. Suda 30 dakika geçirdikten sonra ne kadar rahatlamış hissedeceğinize şaşıracaksınız.
Bir tarih yap.
Muhtemelen, okul yılının başında özgürlüğü kimin kutladığını bilen tek kişi sen değilsin. Bir kız arkadaşını ara ve çocuklar okuldayken bir araya gelme planları yap. Çocuklar otobüse bindikten sonra kahvaltı için buluşun ya da eve gelmeden önce öğle yemeği ve alışveriş gezisi için buluşun. Buluşmanızı önceden planlayın, böylece dışarı çıkma olasılığınız azalır.
 |
Her hafta en az birkaç saatinizi kendinize ayırın. Daha iyi bir sen ve daha iyi bir anne olacaksın. |
Kendinize daha fazla zaman ayırın
Ben zamanı: Bir yapboz yap
Anneler yalnız vakit geçirebilir mi?
Ben zamanı: Banyo yap
