Egzersiz yapmak
Zihin/beden tek bir enerji birimi olduğundan, çocuğunuzun fiziksel enerjisinin egzersiz yoluyla dengede kalmasını sağlayın. Vücut tiplerine ve mizaçlarına uygun aktiviteler seçin. Yüzme, yürüyüş, yürüyüş veya bisiklete binme gibi yoga germe, dövüş sanatları ve solo egzersizler, sınırlı rekabeti tercih eden veya hiç rekabet etmeyen çocuklar için eğlenceli olabilir. Organize sporlar daha aktif çocukların ilgisini çekebilir.
Duyguları kabul edin ve kabul edin
Çocukların güven kazanmalarına yardımcı olmak için, kendi çocuklarınızın duygularını ve duygularını kabul ederek başlayın. Duygularını hareketli enerji olarak düşünün - sıkışmak istemediğiniz enerji. Çocukların nasıl hissettiklerini anlamalarına, bu duyguları olduğu gibi kabul etmelerine veya gerekirse değiştirmelerine yardımcı olun. Ebeveynler olarak, çocuklarınız için doğru zamanda kabul etmeyi, kabul etmeyi ve duygusal ifadeyi uygun yere yönlendirmeyi öğrenebilirsiniz.
Olumlu kendi kendine konuşma
Çocuklar zihinsel veya duygusal olarak kendilerini sıkışmış hissediyorlarsa, zor durumların üstesinden gelmeleri için onlara olumlu kendi kendine konuşmayı öğretin. Dokuz yaşındaki John yüksek bir dönme dolaptan aşağıya baktığında, korkusuyla kendi kendine konuştu. Lauren bir münazara dersinde son bir özetleme yapacakken, ruhunu enerjiyle doldurmak için yüksek sesle konuştu. 14 yaşındaki Keith sınıfta öfkesini kaybetmeye başladığında, kısa fitili fark etti, bu yüzden derin nefes almaya ve sakinleşmek için zihinsel olarak kendi kendine konuşmaya zaman ayırdı.
Hiçbir şey için zaman aşımı
Çocukların yoğun ve odaklanmış hayatlarının ortasında “hiçbir şey” için zaman ayırmayı unutmayın. Hiçbir aktivite için alan bırakın. Beklentilerin, koşulların ve sonuçların olmadığı bir durumu tanımlamak için uzay terimini kullanırız. Alana sahip olmak, yapılandırılmamış zamana sahip olmak anlamına gelir ve hem çocuklar hem de yetişkinler genellikle bu konuda zorluk yaşar. Çocuklara (ve kendinize) yapılandırılmamış zamanı ve mekanı yaratıcı bir şekilde kullanmayı öğretebilirseniz, birçok güzelliği ve koşulsuz değeri keşfedebilirsiniz. Hayatı kendi şartlarınıza göre yaratırken ilhamınız içeriden büyüyecek.
Bütün bir çocuğa ebeveynlik yapmanın sevinci, bütünlüğünün bir yönünü beslemek için yaptığınız her şeyin diğer bileşenleri de beslemesidir. Çocuklarınızın tüm ihtiyaçlarını karşılama konusundaki farkındalığınızın, bu ihtiyaçların neler olabileceğini bilmenize yardımcı olduğunu bilerek rahatlayabilirsiniz.
Olumlu kendi kendine konuşmayı öğretmenin daha fazla yolu
Çocuğunuzun özgüvenini nasıl artırabilirsiniz?
SheKnows TV, çocuğunuzun özgüvenini artırmaya nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda size harika ipuçları veriyor!
Sağlıklı bir çocuk yetiştirmenin daha fazla yolu
- Çocuğunuzun güven kazanmasına yardımcı olun
- Kızınızın özgüvenini artırmanın 5 adımı
- Çocuğunuzun özgüvenini artırın
