Yeni bir anne olmak yeterince zor - halkın gözünde ve inceleme altında olmak daha da zor. Genç anne OG Geçen yıl kızı Novalee dünyaya gelen yıldız Catelynn Lowell, bu hafta rehabilitasyona girmek. Lowell, bağımlılık ya da yeme bozukluğu nedeniyle rehabilitasyona girmiyor. doğum sonrası depresyonOcak ayında, kızının doğumundan bu yana mücadele ettiğini itiraf etti.
Daha: Doğum sonrası depresyonla savaşım, hiç görmediğim bir fayda sağladı
Ve birçok kişi Lowell'ı küçük kızını tedaviye başlama kararından dolayı eleştirse de, kararından dolayı alkışlanması gerektiğini düşünüyoruz. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, 7 kadından 1'e kadar doğum sonrası depresyondan muzdarip. Lowell geçmişte Novalee'nin doğumundan beri onu rahatsız eden panik ataklar ve intihar düşüncesinden bahsetmişti.
Toplumumuzdaki herhangi bir annenin çok iyi bildiği gibi, annelik genellikle çocuklarımızın her şeyden önce gelmesi beklentisiyle gelir - bizim iyiliğimiz de dahil. Ancak Lowell, ruh sağlığına dikkat ederek hem ailesine hem de topluma bir mesaj gönderiyor. genel olarak daha sık duymamız gereken şey: Bir başkasıyla ilgilenmek için, önce onun ilgilenmesi gerekir. kendini.
Daha:Annelerin diğer annelere söylediği 12 yalan (evet, siz bile)
Bu toplumsal beklenti - esenliğimizin, çocuklarımızın ve ailemizin ardından en son geldiğine dair - annelere zarar veriyor. Tabaklarımıza çok fazla şey koyuyoruz ve sağlık ve zihinsel sağlık sorunlarını görmezden geliyoruz, bu da onları daha da kötüleştirecek. Aslında araştırmalar gösteriyor ki, başkasınınkine odaklanmak için kendi duygularımızı bir kenara itmek artan strese bağlı. Biz ebeveynler çocuklarımızın iyiliği için kendi sağlığımızı feda etmeye istekli olduğumuzda, uyku, egzersiz ve diğer şeylerden vazgeçtiğimizde Başka bir insana bakmanın stresini azaltabilecek kişisel bakım faaliyetleri, sadece kendimize değil çocuklarımıza da zarar veriyoruz fazla.
Ve genellikle kaçınmayı umduğumuz şey de tam olarak budur. Ancak iyi bir ebeveyn olmak, kendimize bakmanın ne demek olduğunu göstermek demektir. Çocuklarımıza hasta olduklarında doktora gitmeleri gerektiğini söylersek, ama biz hasta olduğumuzda gitmeyi reddedersek bu bize nasıl bir mesaj verir? Kendi ihtiyaçlarımızla ilgilenmenin bencilce olduğunu düşünmeyi bırakıp bunun yerine tüm ailemiz için faydalı olduğunu düşünmeliyiz. Sadece bu da değil, ilgilenilmeye değer olduğumuza, ihtiyaçlarımızı ilk sıraya koymanın bencilce olsa bile, bunun mutlaka kötü bir şey olmadığına inanmaya başlamalıyız. Hepimizin anne olmanın dışında istekleri, arzuları ve kimlikleri var ve bunları beslemek sorun değil.
Daha: Bir denizci gibi küfür etmek doğum yapmayı nasıl çok kolaylaştırdı?
Sadece onaylamakla kalmayıp kadınları ihtiyaçlarını ilk sıraya koymaya teşvik ettiğimiz bir dünya görmeyi çok isteriz. Çocuklar esnektir ve öz bakım konusunda örnek olmak, çocuklarımız için harika bir öğretim anıdır. Onlara bedenlerini dinlemeyi ve ihtiyaçlarına öncelik vermeyi öğretmek, çocuklarımıza öğretmek istememiz gereken bir şeydir ve örnek olarak liderlik ederek başlayabiliriz.
Umarım Lowell'ın kızı için istediği türden bir anne olabilmesi için kendi iyiliğini ilk sıraya koyma kararı, diğer kadınlara kendi akıl sağlıklarını feda etmemeleri için ilham verir. Sağlıklı, şimdiki bir anne beklemeye değer.
Gitmeden önce kontrol edin slayt gösterimiz aşağıda:
