Geçen yıl aldığınız yeni yıl kararlarının listesi hala sizde mi? Onları nasıl yaptın? Hepsine ulaştın mı? Bazıları? Hiçbiri? Kararlarınıza ulaşmadıysanız, belki de çok geniş ve geniş kapsamlıydılar? Bu yıl, gerçekten tutabileceğiniz gerçekçi kararlar almaya ne dersiniz?
Tatil sezonunun keyfine vardıktan sonra, yeni yıl sadece takvime göre değil, birçok yönden yeni bir başlangıçtır. İnsanların - ben de dahil olmak üzere - hayatlarını iyileştirmenin yollarını düşündüğü bir zaman. Ancak bazen insanların aldığı kararlar gerçekçi veya ulaşılabilir olamayacak kadar geniş ve belirsizdir. Örneğin, “forma girme” kararı biraz belirsizdir. Gerçekten, bu ne anlama geliyor? Gerçekten ulaşılabilir kararlar almak için somut, gerçekçi hedefler olmalı ve birkaç küçük hedeften oluşabilirler.
Ne tür bir çözünürlük yapılmalı?
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere genel karar türleri vardır:
- Hayatınızda toptan değişiklik yapan kararlar.
- Hayatınızın tek bir parçasını değiştiren kararlar.
Büyük değişiklikler gerçekten çok sayıda küçük değişiklikten oluşur ve tek değişiklikler genellikle hayatınızın diğer bölümlerini de etkiler. Yeni yıl için seçimlerinizi yaparken bu etkiler konusunda gerçekçi olun.
Biten yılın stokunu alın
Geçen yıla ciddi bir şekilde bakın. Ne iyiydi ve ne çok iyi değildi ve neden? Bu incelemeden çıkarabileceğiniz bazı hedefler nelerdir?
Geçmişte neyin iyi neyin kötü olduğunu gözden geçirmek, ileriye doğru gerçekçi bir odaklanma sağlamanıza ve hatalarınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, geçen yılla ilgili en sevdiğiniz şeylerden biri kızınızla birlikte parka yaptığınız gezilerse, o zaman belki Haftalık veya iki haftada bir bu tür gezilerin hedefi, daha fazla kaliteli zaman geçirme hedefine ulaşmak için gerçekçidir. çocuklar. Benzer şekilde, baharın sonunun aktivitelerle sizin için zor bir zaman olduğunu anlamak, o zaman boyunca hedeflerinize bağlı kaldığınızdan emin olmak için önceden bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Bir hedefi neyin oluşturduğunu belirleyin
Daha büyük değişikliği oluşturan daha küçük hedeflerin farkındaysanız, geniş, hayat değiştiren hedeflere sahip olmak gerçekten sorun değil. Ancak bir hedefi yeniden ifade etmek ve onu daha somut ve ulaşılabilir kılmak bile.
Yeni yıl için hedeflerinizden biri “forma girmek” ise tam olarak ne anlama geliyor? Hangi sıklıkta ve ne tür egzersiz? Koşuyor mu? O zaman belki de hedef, "Altı aydan fazla bir süredir, 5k koşabilmem için kondisyon seviyemi ve dayanıklılığımı geliştir" olmalıdır.
Hedefiniz “daha fazla tasarruf etmek” ise, bunu nasıl yapacaksınız? Markette kupon kullanımımızı daha az mı yiyor yoksa daha fazla mı? Kaydettiklerinizin uygun bir hesaba gittiğinden nasıl emin olacaksınız? Belki de amaç, "Yeni bir tasarruf hesabı açın ve iki latte ve bir öğle yemeği yemeden önce her hafta 15 doları oraya aktarın" olmalıdır.
Hedeflerinizi bir planla yedekleyin
Yeni yılda farklı bir şeyler yapmak istiyorum demeniz yetmez, gerçekleştirmeniz gerekir. Gerçek takvimler bu amaç için harikadır. Bir takvimle oturun ve önümüzdeki birkaç ay için haftalık hedefler belirleyin. Hedefiniz daha sağlıklı beslenmekse, pazar öğleden sonralarını hafta için yeni sağlıklı tarifler aramak için zaman ayırın ve onlarla birlikte bir alışveriş listesi oluşturun. Hedefiniz daha fazla okumaksa, her akşam 30 dakika veya bir saat okumak için zaman ayırın.
İster yeni yılda ister yılın başka bir zamanında kararlar alıyor olun, kendiniz ve aileniz için dikkatli ve düşünceli hedefler belirlemek, hedeflerinize ulaşma olasılığını artırır. Bütün pastayı, sadece daha küçük ısırıklarda yiyebilirsiniz.Devamını oku:
- Ünlülerin kilo verme sırları: Bebeğin kilosunu kaybetme
- Çocuklarınızı organize edin ve akıl sağlığınızı koruyun!
- 4bütçeleri ve ders dışı etkinlikleri dengelemek için ipuçları
