Ebeveynlik ödüllendirici olduğu kadar, bunaltıcı ve stresli de olabilir. Gündelik talepler ve yükümlülükler arasındaki sürekli hokkabazlık, enerji rezervlerine zarar verebilir. İşler bunaltıcı göründüğünde ne yapabilirsiniz?
Birçok ebeveyn, bir futbol maçından bir sonraki PTA toplantısına koşuşturur ve aradaki çalışma programlarına, aile yemeklerine ve ev işlerine ayak uydurmaya çalışır. Hayat bazen yoğun ve yönetilmesi zor. Olumlu bir tutuma sahip olmak, devam etmek için gereken dayanıklılığı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Tutum asla statik değildir. Devam eden dinamik, hassas, algısal bir süreçtir. Bakma, ayakta durma, yürüme ve konuşma şeklinizi gösterir. Neşeliyseniz, hoş bir tavır sergiliyorsunuz. Hepimizin diğer insanlara ihtiyacı var. Dolayısıyla tavrımız iyimser olduğunda, bir destek ağı oluşturma eğiliminde olan diğer insanları cezbetme eğilimindeyiz. Bu insanlar tutumunuza olumlu kalmanız için bakış açısı, odaklanma ve motivasyon verebilir. Köşemizde ne kadar çok insan olursa, ihtiyacımız olduğunda yardım istemek bizim için o kadar kolay olur.
Negatif duygular içeri girdiğinde
Negatif duyguların zaman zaman içeri sızması imkansız değildir. Önemli olan, bu olumsuz duyguların genel işleyişiniz üzerindeki zararlı etkilerinin farkında olmaktır. Durumunuzun karamsar tarafına odaklanmayı seçerseniz, bu olumsuz duygular yalnızca çevrenizdekilere, özellikle de çocuklar. Bu olduğunda, nesnelliğimizi kaybedebilirsiniz. Durumunuzu iyileştirmek için bir şeyler yapmak yerine, tekerleklerinizi kaos içinde döndürürsünüz.
İşte olumlu bir tutuma sahip olmanın 5 avantajı:
1. Olumlu bir tutum coşkuyu tetikler. Önümüzde duran görevlerden heyecan duyduğumuzda, kalkmaya ve yola çıkmaya daha istekli oluruz. Kış gününün tadını çıkarmaya veya bundan şikayet etmeye karar verebiliriz. Zevk almaya karar verirsek, çocuğumuzun yokuş aşağı bir yarışta yarışmasını izlemek için soğukta öne çıkmak o kadar da kötü hissetmeyecek!
2. Olumlu bir tutum yaratıcılığı artırır. Olumlu olmak, zihninizi her türlü olasılığa açar. Fikirler ve çözümler vicdanınızın yüzeyine çıkar.
3. Olumlu bir tutum kişiliği geliştirir. İnsanlar senin etrafında olmak istiyor. Gülüşün bulaşıcı, gülüşün rahatlatıcı. Diğer insanları iyi bir ruh haline sokarsanız, sizinle işbirliği yapmak isteyeceklerdir.
4. Olumlu bir tutum, kötünün o kadar da kötü görünmemesini sağlar. İyimser bir bakış açısını sürdüren insanlar, olumsuz üzerinde duranlara göre stresle çok daha kolay başa çıkma eğilimindedir. Duygusal olarak daha az etkilenirler ve neyin yanlış gittiğine kafa yormak için daha az zaman harcarlar, ancak onu nasıl doğru yapacaklarına odaklanırlar.
5. Olumlu bir tutum enerjiyi artırır. Ve enerjimiz olduğunda daha fazlasını yaparız! Enerjimiz olduğunda, düzensiz ve bitkin olduğumuzdan daha iyi hissettiğimizden bahsetmiyorum bile.
Stresli anneler için daha fazla ipucu:
- Stresli Anne Hayatınızın Stresini Nasıl Azaltabilirsiniz?
- Çalışan anneler için stressiz 4 ipucu
- Stresli anneler çocuklarının daha zor olduğunu düşünüyor
- Meşgul anneler için 9 akıl sağlığı koruyucusu
