Sabah rahatsızlığı çirkin kafasını mide bulantısı ve kusmadan baş dönmesine kadar çeşitli şekillerde kaldırabilir ve dehidrasyon ve tüm hamile kadınların yüzde 80'inin en azından bir miktar yaşadığı tahmin edilmektedir. semptomlar. Peki başa çıkmak için ne yapabilirsiniz?
Bütün gün hastalık
Sabah bulantısı yaşayan herhangi bir kadının onaylayabileceği gibi, kesinlikle sadece sabahlarla sınırlı değildir.
Gün doğumundan gün batımına ve hatta geceye kadar, sabah bulantısı, yanıltıcı ismine rağmen, nadiren günün ilk birkaç saatine özgüdür.
Güney'deki Çocuk, Gençlik ve Kadın Sağlığı Servisi'ne (CYWHS) göre Avustralya, yaklaşık 10 kadından dokuzu, 16 haftalık gebeliğe ulaştıklarında sabah bulantısının etkilerini hissetmeyi bırakacaktır. Ancak bazı kadınlar o kadar şanslı değil.
Kadınların yüzde 90'ı ikinci üç aylık dönemlerini zorlukla karın ağrısıyla geçirirken, diğer 10 kadın yüzde 20, 25, 30 ve hatta 35. haftalarda insanoğlunun bildiği her sabah bulantısı semptomu (ve Kadın).
Gold Coast'tan 29 yaşında iki çocuk annesi Tanielle'ye sorun. “İlk hamileliğimde 20. haftaya kadar hastaydım” diyor. "Dört yıl sonra kızıma hamileyken, tüm hamilelik boyunca sabah bulantısı yaşadım - doğduğu güne kadar."
Sabah bulantısına ne sebep olur?
Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, araştırmacılar, sabah bulantısının, özellikle ilk üç aylık döneminizde, sisteminizde artan hamilelik hormonlarının akışından kaynaklandığına inanıyor.
Genel olarak sabah bulantısı normaldir ve doktorlar sabah bulantısı çok şiddetli olmadıkça bebek için hiçbir risk oluşturmadığını bulmuşlardır.
Betterhealth.vic.gov.au Kusma ve öğürmenin karın kaslarını gerebileceğini ve lokal ağrı ve sızıya neden olabileceğini, ancak amniyotik sıvı kesesi içinde iyi bir şekilde yastıklandığı için fetüsün zarar görmediğini bildirmektedir.
uzun süreli kusma - yani, sonunda dehidrasyona, kilo kaybına ve hastaneye yatışa neden olacak kadar sık olduğunda - bebeği uygun beslenmeden mahrum bırakabilir ve bebeğin düşük kilolu olma riskini artırır. doğum.
Acıyı hafifletmek için ipuçları
- Kuru zencefilli gazoz veya düz limonata yudumlayın.
- Yemek yemeden birkaç saatten fazla gitmemeye çalışın. Bu, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerine bağlı kalmak yerine daha küçük, daha düzenli öğünler yemeniz gerektiği anlamına gelebilir.
- Kuru kraker veya sade bisküvi ve bir fincan çay ile atıştırın. Bazı kadınlar, gerektiğinde dalabilmeleri için yataklarının yanında ve çantalarında bir miktar kraker bulundurmanın yardımcı olduğunu düşünüyor.
- Bir akupunktur randevusu alın; terapist, mide bulantısı ile mücadele için uygun noktalara baskı uygulayacaktır. Tedavinin 24 ila 48 saat içinde semptomları hafiflettiği söylenir.
- Mümkünse yağlı yiyeceklerden ve kafeinden kaçının.
- Sıvılarınızı yüksek tutmak için bol su için; günde en az altı ila sekiz bardak en iyisidir.
- Bazı kadınlar için kırılmış buz emmek mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur.
Sabah bulantısı hakkında daha fazlası:
- Sık sorulan hamilelik sorularının cevapları
- Hamileliğin erken belirtileri
- Doğumu başlatmanın 3 yolu
