Aile yemeğini geri getirme zamanı! Çocuklar, yoğun programlarından bir mola olarak - özellikle okul başladığında - ve güvenli bir ortamda iletişimi ve duygusal istikrarı teşvik etmek için bir fırsat olarak aile yemeklerine ihtiyaç duyarlar. Nasıl kurulacağını öğrenin aile yemekleri evinde.
Adım 1: Önceden planlayın
Meşgul ebeveynler için zaman azdır, bu yüzden önceden plan yapın! Dondurucunuzu önceden hazırlanan yemeklerle ve kilerinizi hızlı ve lezzetli yemekleri bir araya getirmenize yardımcı olacak ürünlerle doldurun. Yemek yaptığınızda tarifi ikiye katlayın ve yarısını bir gece daha dondurun.
2. Adım: Birlikte çalışın
Çocukları akşam yemeği hazırlığına dahil edin. Çocukların yardım edemeyeceğini kim söylüyor? Salata yeşilliklerini parçalayabilir, masayı kurabilir, içecek bardaklarını doldurabilir ve onları yemek hazırlığının bir parçası haline getiren diğer kolay işleri yapabilirler. Yardımları için onları övün!
3. Adım: Eğlenceli hale getirin
Biraz eğlence eklerseniz, çocuklar aile yemeğini dört gözle bekleyecekler. Neden en sevdikleri yiyecekleri içeren bir “Salı Taco” veya “Aile Izgara Gecesi” oluşturmuyorsunuz? Özellikle sevdikleri bir yemeği sabırsızlıkla beklemek, masaya zamanında gelmelerini garanti eder. Çocukların menü önerilerinde bulunmasına izin verin ve alışverişinizi onların tercihlerine göre planlayın.
4. Adım: Bir zaman belirleyin
Okul sonrası aktiviteleri ve çalışma programlarını düşünün, ardından herkesin birlikte oturabileceği bir akşam yemeği zamanı seçin. İstediğinizden biraz daha erken veya daha geç yemek yemeniz gerekebilir, ancak bu ayarlama, bir aile olarak yemeği ve zamanı paylaşmanın ödülü ile dengelenir. Bir süre sonra yemek yemeniz gerektiğini fark ederseniz, çocuklara akşam yemeğine kadar onları eğlendirmek için bir atıştırmalık verdiğinizden emin olun. Çiğ sebzeler ve sos gibi sağlıklı ordövrler, akşam yemeği için iştahlarını bozmayacak hızlı bir ikramdır.
Adım 5: Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının
Aile yemekleri, günün olaylarını birbirleriyle paylaşmak için bir fırsattır, bu nedenle konuşmayı rayından çıkarabilecek dikkat dağıtıcı şeylere izin vermeyin. Televizyonu kapatın, Blackberry ve iPod'u uzaklaştırın, bilgisayardan uzaklaşın ve konuşmaya ve konuşmaya odaklanın. dinleme birbirlerine. Her aile üyesinin konuşma ve günlerinin ayrıntılarını paylaşma şansı olduğundan emin olun. Çocuklar, duyulma fırsatını takdir eder ve sıralarını dört gözle beklerler. Aile yemeği, çocuklarınızla rahat ve anlamlı bir şekilde bağlantı kurabileceğiniz bir yerdir.
Aile yemeğini bir ritüel haline getirmek, ailedeki herkese duygusal ve besleyici olarak fayda sağlar. Ayrıca bu gelenek sayesinde çocuklarınızla daha güçlü bir bağ kuracaksınız, şimdi başlayın!
Daha fazla ebeveynlik ipucu için, kontrol edin:
Akşam yemeği için çocuklarınızın yardımını alın
