Basit, sağlıklı ve kullanışlı: Bu, meşgul ebeveynlerin yaşadığı atıştırmalık mantradır. Aşağıdaki 17 atıştırmalık fikrinin çoğu, hareket halindeyken atıştırmak için kolayca taşınabilir, sadece bebeğinizin yaşı ve gelişim aşaması için doğru olanı seçin.
Sizi bilmem ama ben her zaman küçük oğlumu beslemek için besleyici ısırıkların peşindeyim. daha büyük öğünler - ve eğer daha sonra kıyafetini değiştirmek zorunda kalmadan ona verebilirsem, hatta daha iyi.
New South Wales, Westmead'deki Çocuk Hastanesi'ne göre, 6-9 aylık bebekler dişleri olmasa bile çiğnemeye başlıyor.
"Bu süre zarfında, yiyeceklerin dokusunun pürüzsüz bir püreden küçük, yumuşak topaklar ve ince kıyılmış veya ince doğranmış yiyeceklerle püre haline dönüşmesi önemlidir. Kıyılmış ve doğranmış yiyecekleri tanıtmak, bebeğin konuşmasını geliştirmeye yardımcı olan topaklı yiyecekleri çiğneme ve ısırma alıştırmalarını teşvik eder” diye tavsiyede bulunuyorlar.
Bu size bol miktarda tat ve doku deneme özgürlüğü verir. Bazı sert veya dokulu yiyecekleri denerken kendi takdirinizi kullanmayı unutmayın ve onları daima yakın gözetim altında besleyin.
Lafı daha fazla uzatmadan, bebeğinize ana öğünler arasında sunabileceğiniz bazı lezzetli atıştırmalık seçenekleri:
6+ ay
- Rendelenmiş peynir
- Püre haline getirilmiş meyve (örneğin Heinz organik armut, muz ve yaban mersini)
- Muz veya çilek gibi küçük parçalar halinde kesilmiş yumuşak çiğ meyveler
- Tatlı tarçınlı patatesler, pişirilir ve küçük parçalar halinde kesilir.
8+ ay
- Tereyağlı tost, küçük kareler halinde kesilmiş
- İnce şeritler veya küçük küpler halinde pişmiş tavuk
- Yumuşak kuru üzüm
- Küçük porsiyonlar halinde kesilmiş sağlıklı kekler
- Humus ile karıştırılmış püresi avokado
- Falafel topları, daha küçük parçalar halinde kesilmiş
- Tereyağına atılmış pişmiş spiral veya penne makarna
- Kabak, patates veya brokoli gibi iyi pişmiş sebze parçaları
- Küçük parçalar halinde frittata veya kiş
10+ ay
- Koçanı üzerinde taze mısır, kabuklu ve ızgara
- Avokado bulaşmış mısır Cruskits
- Küçük kuzu pirzolaları (esas olarak emmek için)
*Listelenen yaşlar sadece öneridir. Bebeğinizi beslerken sağduyulu davranın ve dikkatli olun.
Süper kolay frittata tarifi
İçindekiler:
- 1 küçük soğan
- 1 büyük havuç, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 1 tatlı patates, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 2 orta boy patates, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 1/2 su bardağı ıspanak yaprağı
- Zeytin yağı
- 5 yumurta
- 1 su bardağı peynir
Talimatlar:
- Kızartma tavanızı orta-yüksek ısıya koyun ve tavayı iyice kaplayana kadar yağ ekleyin.
- Soğanları ekleyin ve birkaç dakika pişirin. Diğer tüm sebzeleri (bir tutam tuz ve karabiberle) ekleyin ve üzerine zeytinyağı gezdirin.
- Isıyı düşük-orta seviyeye düşürün ve kızartma tavasının üzerine bir kapak açın. Sebzeleri her 5 dakikada bir karıştırın, böylece tavaya yapışmazlar ve yaklaşık 30-40 dakika (veya sebzeler yumuşayana kadar) pişmeye bırakın.
- Fırını 180 dereceye ayarlayın. Ateşten alın; tava içeriğini bir karıştırma kabına boşaltın; kızartma tavasını ısıya değiştirin.
- Ayrı bir kapta yumurtaları köpük köpük olana kadar çırpın. Yarım su bardağı kaşar peynirini ekleyip çırpın. Sebzelere yumurta ekleyin ve tüm sebzeler kaplanana kadar karıştırın.
- Frittatayı, öğenin üzerinde birkaç dakika boş oturduktan sonra sıcak olması gereken tavaya geri dökün. Tavaya eşit şekilde yayın.
- Peynirin geri kalanını ekleyin ve fırında peynir altın sarısı olana kadar 12-15 dakika pişirin.
- Pişip soğuduktan sonra küçük kareler halinde kesin ve küçük çocuğunuza lezzetli bir atıştırmalık olarak servis yapın.
Daha fazla bebek ipucu
Bebeğim katı gıdalara hazır mı?
Yardım edin - bebeğim yemek yemekten nefret ediyor!
Bebeğinizi katı gıdalarla tanıştırmanın 5 T'si
