Kıskançlık bir ilişkiyi öldürebilir. Aşırı kıskançlık eğiliminiz varsa, partnerinizi uzaklaştırmadan önce kıskançlığınızı kontrol altına almak için adım atın.
Bir şeyler yaz
Kıskanmaya başladığınız her an bir şeyler yazmak için kendinizi eğitin. Sizi kıskandıran şeyi tam olarak yazın. Örneğin, “Erkek arkadaşımın ofisinden bir kadın onu defalarca aradı. Facebook'una baktım ve çok güzel..." Şimdi - bir ara verin. Git biraz egzersiz yap ya da temiz hava al. Sakinleştikten sonra notlarınızı tekrar gözden geçirin. Yaşananların mantıklı bir açıklaması var mı? Onu bir iş projesi veya kriz için mi aramıştı? Kıskançlığınızdan biraz uzaklaştığınızda, düşüncelerinizin rahatsız edici olduğunu fark edeceksiniz.
arkadaşınla konuş
Kıskanmak için nedenler bulmaya devam ederseniz, kocanız veya erkek arkadaşınızla konuşun ve suçlayıcı olmadan nasıl hissettiğinizi açıklayın. Sizi neyin daha rahat ve güvende hissettireceğini ona bildirin. Defalarca bir kadınla tek başına öğle yemeği mi yiyor? Belki sadece arkadaştırlar ama onun bir sınırı aştığını düşünüyorsanız, bunu ona bildirin. İkinizin de rahat edeceği bazı kurallar ve yönergeler belirleyin.
Güvensizliklerinizi kabul edin
Geçmiş ilişkilerine bak ve korkuların nereden geldiğini öğren. Daha önce aldatıldın mı? Bir adam seni aldattı mı? Geçmişteki ilişkilere takıntılıysanız, güvensizliklerinizle uzlaşın ve terapiye başvurun.
Daha fazla ilişki ipucu
4 O olmayabileceğine dair işaretler
İkinci bir tarihte beklemek
Tekrar buluşmaya hazır olduğunuzun işaretleri
