Amerikan Pediatri Akademisi, katı yiyeceklere dört ila altı ayda başlamanızı önerir. Birçok annenin fark etmediği şey, dört aylık tavsiyenin daha çok formül mamayla beslenen bebekler için, altı aylık tavsiyenin ise daha çok emzirilen bebekler için geçerli olduğudur. Bu makalenin ilk bölümünü okuyun Burada.
Başlarken
Başlangıçta amacınız bebeğinizin karnını doyurmak değil. Bu ikiniz için de bir öğrenme deneyimi, bu yüzden küçük bir miktarla başlayın ve nasıl tepki verdiğini görün. Amacınız onu yeni tatlar ve dokularla tanıştırmak, daha düşük bir gıdayı (örneğin tahıl gevreği) üstün bir gıdanın (anne sütü) yerine koymak değil. Aşırı derecede acıkmışsa, yeni bir şey deneme havasında olmayacağını unutmayın. Emzirmeden sonra tatlı gibi katı yiyecekler sunun. Genellikle en iyi zamanlar sabah ortası veya öğleden sonra ortasıdır. Bebeğinizin liderliğini takip edin ve sunulan miktarları kademeli olarak artırın.
Gerçekten muhafazakar olmak istiyorsanız (özellikle ailenizde alerji öyküsü varsa tavsiye edilir), o zaman yeni yiyecekleri birer birer tanıtın ve yeni bir yiyeceği tanıtmadan önce bir hafta bekleyin. Bebek büyüdükçe, alerjenlere karşı daha fazla savunma geliştirdiği için bu daha az önemlidir. Belirli bir yiyecek bir reaksiyona (burun akıntısı, yüzde veya alt kısımda kızarıklık veya huzursuzluk ve gaz) neden oluyor gibi görünüyorsa, o yiyeceği bir hafta boyunca ortadan kaldırın, sonra tekrar deneyin. Aynı tepkiyi iki veya üç kez verirse, en az altı ay bırakın.
Başlangıçta bir blender veya bebek maması öğütücü kullanmak isteyebilirsiniz. En az altı aya kadar beklerseniz Birinci Aşama, İlk Yiyecekler vb. için para harcamanıza gerek kalmaz. Bebek maması firmalarının bu kadar para harcadığına sizi ikna etmek gerekiyor. Ailenin geri kalanına servis ettiğiniz yiyecekleri ezmek ve nemlendirmek için çatal kullanmak kolaydır. Tabii ki, tuz ve baharat eklemeden önce bebeğin yemeğini ayırmak istiyorsunuz. Ticari bebek mamaları, seyahat ettiğiniz zamanlar için iyidir - eğer bir Meksikalıda yiyorsanız. Örneğin, bir restoranda, muhtemelen onu süzme tatlı patatesle beslemek isteyeceksiniz. baharatlı börek.
Büyük bir karmaşaya hazır olun. Bu oldukça açık görünebilir, ancak birçok annenin düşünmediği şey, bir kez katı gıdaya başladığınızda, sadece dağınık bir yüzü bebeğinizin saçına yapışmış yeşil fasulyelerle silmek, ama aynı zamanda onun bağırsak hareketlerinin asla doğru olmayacağı gerçeğiyle de uğraşırsınız. Aynı. Tabii ki, mama sandalyesi tepsisini ezilmiş muzla (bazıları gerçekten ağzına girecek) parmakla beslerken ne kadar eğlendiğini görmek hemen hemen her şeye değer. Bu, katı yiyecekleri vermeyi beklemenin bir başka avantajıdır - tüm kaşıkla besleme işini hemen hemen bırakabilir ve oturup küçük nesneleri toplayabildiğinde parmakla beslemesine izin verebilirsiniz. Sizin için çok daha kolay (her ne kadar daha karmaşık olsa da) ve bebeğiniz için de çok daha eğlenceli.
İyi ilk yiyecekler
- Muz
- Armutlar
- elma püresi
- Kabak
- Havuçlar
- Tatlı patatesler
- avokado
- Şeftaliler
- Pirinç veya arpa gevrekleri (tahılın listede son sırada yer aldığına dikkat edin. Bunun nedeni, tahılın yüksek oranda işlenmiş olması ve demir ve vitaminlerle zenginleştirilmemişse yalnızca boş kalori sağlamasıdır. Tahıl geleneksel olarak bebekler için ilk gıda olarak kabul edilir, ancak bunun nedeni, mamayla beslenen bebeklerin emzirilen bebeklerin ihtiyaç duymadığı ekstra demire ihtiyaç duymalarıdır.)
Yukarıda listelenen yiyecekleri tanıttıktan sonra, etlere geçebilirsiniz (ilk başta beğenmediyse, yukarıdaki listede zaten aşina olduğu bir şeyle karıştırın). Tofu besleyici bir besindir ve kolayca yumuşak, lokmalık küpler halinde kesilebilir (özellikle vejeteryansanız iyi olur). Balık mükemmel bir protein kaynağıdır, ancak kemiklere dikkat edin.
Yumurta, süt veya şeker eklenmemiş tam tahıllı ekmek parçaları da ilk önce iyi yiyeceklerdir.
Özellikle ailede alerji öyküsü varsa, inek sütü veya süt ürünlerinden kaçının. Çoğu bebek, dokuz veya 10 aylık olduktan sonra yoğurdu ve doğal peynirleri tolere edebilir. Ailede alerji öyküsü varsa, bebek en az bir yaşına gelene kadar bekleyin.
Ek sıvıları (su ve meyve suyu) tutumlu bir şekilde verin. Emzirilen bebeklerin fazladan suya ihtiyacı yoktur çünkü anne sütü ihtiyaçları olan tüm suyu sağlar. Bir bebek çok fazla su yutarsa, aslında kandaki sodyumun seyrelmesine ve böylece vücudun düzgün çalışamamasına neden olabilen bir tür "su zehirlenmesine" neden olabilir.
Meyve suyu birçok boş kalori içerir ve besleyici posa içermediği için meyvenin kendisinden daha az besleyicidir. Araştırmalar, aşırı miktarda meyve suyu içmenin çocukluk obezitesine katkıda bulunabileceğini göstermiştir. Altı ile dokuz ay arasında bir noktada, birçok bebek bir bardaktan içmeye ilgi gösterir. Biraz su veya anne sütü verin (12 aylık olana kadar inek sütünden kaçınılmalıdır) ve ara sıra içmesi için biraz meyve suyu verin (başlangıçta suyla seyreltin).
Kaçınılması gereken yiyecekler
- Tuz (eklenen tuz bebeğinizin olgunlaşmamış böbreklerini strese sokabilir)
- Kimyasal katkı maddeleri. Bebekler şöyle dursun, yetişkinler üzerindeki etkilerinden kimse emin değil.
- Kafein — bir uyarıcıdır, yiyecek değildir. Kan şekerini yükseltebilir ve kalbini ve ciğerlerini zararlı şekillerde uyarabilir.
- Şeker — neredeyse hiç besin değeri olmayan boş kaloriler. Neden bebeğinizin diş çürüğü, kalp hastalığı, diyabet, obezite ve davranış sorunları ile bağlantılı bir şeyi tatmasına izin veresiniz ki?
- Çikolata - hemen hemen her zaman şeker ve kafein içerir ve ayrıca bir alerjen olabilir. İki yaşın altındaki çocuklar için tavsiye edilmez ve bundan sonra idareli olarak.
- Yaygın alerjenler - inek sütü, buğday, mısır ve yumurta akı - yapılacak en iyi şey, özellikle ailede alerji öyküsü varsa, ilk yıl ara vermek ve ardından deney yapmaktır.
KESİNLİKLE kaçınılması gereken yiyecekler (çünkü bebekler onları yerken boğulabilir)
- üzüm
- Patlamış mısır
- Sosisli sandviç veya et parçaları
- kuru tahıl
- Elma parçaları veya dilimleri
- Patates cipsi, Cheetos vb.
- Çiğ havuç çubukları veya dilimleri
- Meyveler (bütün veya çekirdeksiz)
- Kurabiye
- Sert şeker
- Fıstık ezmesi
- Bütün fındık veya tohumlar
Bebeklerin beslenme becerileri, iştahları ve katı yiyeceklere karşı hazırlıkları, mizaçları kadar benzersiz olduğundan, onları nasıl, ne zaman ve ne ile besleyeceğimizi bireysel yetenekler ve zevkler belirlemelidir.
Anne sütü, yaşamın ilk yılı ve sonrası için mükemmel bir besindir, bu nedenle bebeğinizi beslemenin tadını çıkarın ve tüm süzme ıspanak kavanozunu bitirip bitirmeyeceği konusunda endişelenmeyin. Bebeğinizi emzirirken, beslenme temellerinizi karşılarsınız. Rahatlayın ve kalbinizin ve bebeğinizin liderliğini takip edin. O mutlu, sağlıklı ve büyüyor olduğu sürece doğru şeyi yaptığınızı bilin.
