Güneş batıyor ve nem artıyor. Bebeğim, dışarısı çok sıcak!
Korkmayın, ağız sulandıran, susuzluğunuzu gideren içecekler var.
düşük karbonhidratlı yaşam tarzı. Mükemmel içeceği arıyorsanız,
havuz başı partileri veya geleneksel limonata yerine serinletici bir alternatif
piknikler, daha fazla kendinizi yormayın!
Kremalı Buzlu Mocha
Bir maltın serin, kremsi ve canlandırıcı bir alternatifi için hızlı kremalı bir buzlu mocha hazırlayın.
İçindekiler:
1/4 fincan kahve aromalı peynir altı suyu protein tozu (PVL Whey Gourmet Mocha Java Madness'ı deneyin)
8 ons soğuk kahve
2 yemek kaşığı ağır çırpılmış krema
3/4 su bardağı kırılmış buz veya 1 su bardağı büyük buz küpleri
Talimatlar:
Bir karıştırıcıda kalın ve köpüklü olana kadar karıştırın. Uzun bir bardağa dökün ve tadını çıkarın!
Porsiyon başına: 7.75 karbonhidrat; 0 gr lif; 47 gr protein; 15 gr yağ; 456mg sodyum; 61 mg kolesterol; 347 kalori
çilekli shake
Bu çilekli shake, dondurmayla yapılmadı ama aynı derecede lezzetli ve özel bir keyif gibi hissettiriyor.
İçindekiler:
1/4 su bardağı PVL tarafından Vanilyalı Dondurma Royale peynir altı suyu protein tozu
1/2 su bardağı kırılmış buz
2 yemek kaşığı ağır çırpılmış krema
5 bütün çilek
Talimatlar:
Üç malzemeyi 3/4 bardak soğuk suyla bir karıştırıcıda birleştirin ve buz kırılana kadar karıştırın. Beş tam donmuş (şekersiz) çileği ekleyin ve çilekler tamamen püre haline gelene kadar tekrar karıştırın. Soğuk bir bardağa dökün ve sıcak bir yaz gününde ön verandanızda bu lezzetli ikramı yudumlayın.
Porsiyon başına: 11 gr karbonhidrat; 1,38 gr lif; 47 gr protein; 15 gr yağ; 451mg sodyum; 61 mg kolesterol; 361 kalori
Çilekli kokteyl
Şekersiz ve karbonhidratsız tatlı bir çilekli daiquiri mi istiyorsunuz?
İçindekiler:
8 ons Diyet 7Up
3/4 su bardağı kırılmış buz,
Beş bütün donmuş (şekersiz) çilek,
1 ons votka
Talimatlar:
Malzemeleri blenderdan geçirin ve püre haline getirin. Bir bardakta buz üzerinde servis yapın.
Porsiyon başına: 4.2 gr karbonhidrat; 1,38 gr lif; 0 gr protein; 0 gr yağ; 1 mg sodyum; 0 mg kolesterol; 83 kalori
Kahve Moka Ferahlatıcı
İçindekiler:
1 paket Swiss Miss Splenda ile tatlandırılmış diyet kakao karışımı ve Splenda
1 fincan sıcak kahve
3/4 su bardağı kırılmış buz veya 1 su bardağı buz küpleri
2 yemek kaşığı ağır çırpılmış krema
1/2 çay kaşığı şekersiz kakao tozu
Talimatlar:
Swiss Miss Splenda ile tatlandırılmış kakao karışımını 1 fincan sıcak kahvede tamamen eritin. Karışımı soğutmak için birkaç dakika dondurucuya koyun. Daha sonra kakao/kahve karışımını karıştırıcıya dökün, karıştırıcıya buz, krema ve kakao tozu ekleyin ve karışım koyu ve zengin olana kadar karıştırın.
Porsiyon başına: 12.2 gr karbonhidrat; 1.3g lif; 3 gr protein; 12 gr yağ; 206mg sodyum; 41 mg kolesterol; 159 kalori
Tatlı Limonata Sürpriz
İçindekiler:
1 paket şekersiz limonata tozu
2 litre buz gibi soğuk su
1 su bardağı granül Splenda
Talimatlar:
Ezilmiş buz üzerinde servis yapın ve çok ince bir dilim gerçek limonla süsleyin. 2 litre yapar.
Porsiyon başına: (bir fincan): 3 gr karbonhidrat; 0 gr lif; 0 gr protein; 0 mg sodyum; 0 mg kolesterol; 12 kalori
Kiraz Çikolatalı Vodka Supreme
Kokteyl zamanı geldiğinde, bu lezzetli vişneli çikolata içeceğinin tadını çıkarın veya yemek sonrası ikramı olarak saklayın.
İçindekiler:
2 ons tatlandırılmamış votka
12 ons diyet kiraz kola
1/2 çay kaşığı şekersiz kakao tozu
İki paket Splenda
3/4 su bardağı kırılmış buz
Talimatlar:
Bir karıştırıcıda birleştirin ve püre haline getirin. İki porsiyon yapar.
Porsiyon başına: 0.4 gr karbonhidrat; 0 gr lif; 0 gr protein; 0 gr yağ; 28mg sodyum; 0 mg kolesterol; 67 kalori
