Bedeniniz, en derin benliğimizin bilgeliğini barındırır. Yaşam gücünün aktığı ve yaşam sevincini ve zevkini hissettiğiniz yerdir. Aynı zamanda, evrendeki Tanrı, daha yüksek güç veya akıllı enerji ile olan bağlantınızdan gelen lütfu hissettiğiniz yerdir. Vücudunuz ayrıca kişisel geçmişinizi de tutar. Duygularınızın kaynağı burasıdır ve üzüntülerinizi, hayal kırıklıklarınızı ve kayıplarınızı yaşadığınız yer, hayat önünüze çıkar.
Kriz zamanlarında genellikle bir kaybın acısından kaçınmak için vücuttan kopma eğilimi vardır. Bu erken yaşta başlar ve yetişkinlik boyunca devam eder. Bilinçsiz bir model haline gelir. Vücut o zaman bir güç ve rehberlik kaynağı yerine bir makineye dönüşür. Hayatınızı yeniden inşa etmeye başladığınızda, anda kalın ve vücudunuzda neler olup bittiğinin farkında olun. Boşanma veya ayrılığın ardından içsel ve dışsal iyileşme sürecini öğrenirken, vücudunuzu bir pusula olarak kullanmaya şimdi başlayın.
Kendinizi bir binanın ortasında dururken hayal edin. Aniden binanın duvarları çöker ve sizi açık alanda bırakır. Duvarlar, evliliğinizi ve bozulmamış ailenizi deneyimlediğiniz şekliyle temsil eder: güvenli, güçlü, kaotik veya acı verici. Tanıdık bir yerdi. Öte yandan, boşanma ve bekar ebeveynlik, etrafınızda duvarlar olmadan açıkta, açık alanda tek başınıza duruyormuşsunuz gibi hissedebilir.
Boşanma nedeniyle eş kaybı hayatınızın her alanını etkileyen bir krizdir. Bu, duygusal, entelektüel ve ruhsal kimliğinizin yanı sıra ailenizi, arkadaşlıklarınızı, finansal, sosyal ve fiziksel sağlığınızı içerir. Diğer tüm yaşam olaylarından daha fazla, hem iç hem de dış dünyanızı etkileyen daha fazla değişikliğe ve kayba neden olur. Bizi sudan çıkmış bir balık gibi hissetmemize ve amaçsız bir yaşam sürmemize neden olarak bir çıkmaza sokabilir.
Duygularınız kafa karışıklığı, şüphe ve kararsızlıktan öfkeye ve hatta rahatlamaya kadar değişebilir. İç dünyanızda olup bitenler, bildiğiniz şekliyle hayatınızın alt üst olduğu dış dünyanız tarafından yansıtılır. Hayatınıza yapıyı geri getirmek için yapılması gereken iki farklı iş türü vardır: içsel çalışma ve dışsal çalışma.
İçsel çalışma, duygularınızı anlamak ve ifade etmekle ilgilidir ve yeni bir yapının inşa edilebilmesi için binanın çöken duvarlarının enkazını temizlemekle karşılaştırılabilir. Dış iş, yeni hayatınızı bekar bir kişi ve bekar bir ebeveyn olarak yaratmaktır. Bu, yeni bir ev bulmayı, yeni arkadaşlıklar kurmayı ve tatiller ve çocuk etkinlikleri etrafında özel bir dizi ritüel oluşturmayı içerebilir. Bu, yeni bir dizi duvarın yükseltilmesine benzetilebilir. İyileştirmek ve yeni hayatınızın duvarlarını yeniden inşa etmek için ihtiyacınız olan sağlıklı araçlar şunlardır: dürüstlük, cesaret, inanç ve kendini sevme.
Dürüstlük, duygularınıza açık olmak ve iç dünyanızı diğer yetişkinlerle paylaşabilmektir. Bu, çocuklarınıza duygularını ifade etmeleri için ihtiyaç duydukları alanı vermenize izin verecektir, böylece içlerinde neler olup bittiğini taklit etmesin veya saklamasınlar. Duyguları ifade etme ve birinin dinlemesini sağlama eylemi iyileşmemize yardımcı olur.
Cesaret, değişimin ve belirsizliğin ortasında, mükemmel olmanızı gerektirmeden, her yeni görevi elinizden gelen en iyi şekilde üstlenerek adım adım ilerlemeniz anlamına gelir.
İnanç, iyileşeceğinize dair sarsılmaz inançtır. Mutlu olmak için ihtiyacın olan her şey içeride. Çocuklarınıza sevildikleri, sevildikleri ve asla değişmeyecekleri mesajını vermenizi sağlar. Öz-sevgi, kendinizi yeterince iyi hissetmediğinizde bile sabırlı, şefkatli, anlayışlı ve kendinize ve çocuklarınıza karşı yargılayıcı olmama becerisidir.
Tatillerde ve doğum günleri, tatiller gibi diğer gelenek yüklü olaylarda en çok maruz kalanların hissedilmesi yaygındır. aile toplantıları ve okul etkinlikleri Bu zamanlarda ritüeller oluşturun: çocuklarınızın bu etkinliklere katılmasına izin verin. planlama. Böyle zamanlarda, özellikle aletleri çıkarmanız ve yeni hayatınızın duvarlarını yeniden inşa etmeye başlamanız gerekir.
İçsel çalışma, kendinize sık sık nasıl hissettiğinizi sorarak kendi iç deneyiminizi dikkatle dinlemeniz için hem sizin hem de çocuklarınız için yararlıdır. Günlük tutun ve birlikte haftalık toplantılar düzenleyin. Amaç, içimizdekini açıkça ifade etmektir. Kalbiniz, bedeniniz ve ruhunuzla bağlantı kurarak eğlenceli ve neşeli olacak aktiviteler planlayın, bu, değişimi ve uyumu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Çabalarınız için kendinizi övün ve çocuklarınızı sabırla dinleyin. Sevgi iç yaralarımızı iyileştirir ama sevginin eli önce bizim olmalıdır.
Dışarıdaki işler, iş aramayı, mesleki eğitimi, yer değiştirmeyi, mali konuları ele almayı, tek bir kişi olarak hayatınızı oluşturmak için yapmanız gereken yeni bir sosyal destek sistemi görevi geliştirmek. Önceliklerinizi belirleyin, gerçekçi hedefler belirleyin ve her seferinde bir adım atın. Yürüyüş kulübü, gurme grubu, dans, tiyatro veya kadın destek grubu gibi bir kulübe veya özel ilgi grubuna katılmayı da düşünebilirsiniz. Her görevi yaparken kendinize karşı nazik olun; hayatınız gerektiği gibi gelişecek ve kendinize olan güveniniz artacaktır.
Aletlerinizi gittiğiniz her yere yanınızda taşıyın. Dürüstlük, cesaret, inanç ve kendini sevme büyüyecek ve sizi hayatınızdaki değişikliklerden geçirmede asla başarısız olmayacak. En derin üzüntülerimiz ve daha zorlu mücadelelerimiz, en büyük başarılarımıza dönüşebilir.
