Son birkaç haftadır, tanıdığım çoğu insan gibi bitkindim, burnumu çekiyordum, öksürüyordum ve elimden gelenin en iyisini yapmıyordum. Bu sefer, kendime her zaman daha iyi bakmayı - ya da annemin buna "Sürünen Kaba" demeyi sevdiği gibi - burun çekme vakamdan öğrenmeye karar verdim. İşte öğrendiklerim.
1. Zamana değil, enerjiye dayalı planlama
Hasta olduğumuzda, her şeyi yapmak için fazla enerjimiz, hatta yeterli enerjimiz olmaz. Uzaktan kumanda ne kadar uzakta olduğu gibi, her görev gereken enerji miktarına göre değerlendirilir. Bir şeyi yapmaya ancak bunu yapacak fiziksel, zihinsel ve duygusal kapasitemiz olduğunu düşündüğümüzde karar veririz - sonrasında iyileşmek için zamanımız olur. Bu genellikle sağlıklı olduğumuzda olmaz. Bunun yerine, bir dakika boş kaldığında, ona bir görev atılır. Gerçekçi değildir ve tükenmeye veya kendi kendini kırbaçlamaya yol açar.
2. Yalnızca en önemli olanı yapın
Hasta olduğumuzda, takvimde sadece en önemli şeyler kalır. Ertelenebilecek veya başlamak için önemli olmayan her şey iptal edilir. Biz sadece yapamamak yap! Sağlıklıyken neden bunları planlıyoruz? Hayır demek zor. İnsanları memnun etmek veya önceliklendirme eksikliği olsun, yapılacaklar listemize orada kesinlikle işi olmayan şeyleri koyarız.
3. Aralar vermek
Hasta olduğunuzda bir şeyler yaparsınız ve sonra bir süre oturup iyileşirsiniz. Sağlıklı olduğumuzda, yorulana kadar zorlamaya devam ederiz. Mola ihtiyacı aynıdır, ancak vücudumuz yüzde 100 çalışmadığında daha belirgindir. Molalardan kaçındığımızda, vücudumuzu optimal çalışma noktasının ötesine iteriz ve kendimizi hasta ederiz, böylece zorlamak mola veriyoruz. Bize bağırıp kapanmadan önce bedenlerimizi dinleyelim.
4. Kişisel bakım lüks değil ihtiyaçtır
Uyumak, besleyici yiyecekler yemek, kendimize karşı nazik olmak - bunların hepsini hasta olduğumuzda yapmak daha gerçekçi görünüyor. Pazartesiye kadar iyileşmem gerekiyor, bu yüzden bu hafta sonu iyileşmek için tüm bu güzel şeyleri yapacağım. Bu harika, ama tüm bu harika şeyler her güne ait, sadece nefes alamadığımız ve sırtlanlar gibi öksürdüğümüz günlere değil. Sağlıklı kalmak ve elimizden gelenin en iyisini yapmak için kişisel bakım gereklidir - bu bir lüks değildir.
5. insan olmak sorun değil
Hasta olmak bize daha yavaş hareket etmemize, hayır dememize ve hata yapmamıza izin verir. "Sana hemen geri dönemediğim için çok üzgünüm, hastaydım!" Bu izne ihtiyacımız yok. Her gün bir insan olabiliriz. Tam kapasiteyle çalışırken kendimizi çok sert yargılarız. Günlük hayatta kendimize bir mola vermeliyiz.
Hasta olduğunuzda kendinize nasıl davranırsınız? Bu TLC'nin bir kısmını günlük yaşamınıza alabilir misiniz?
