Web sitemizdeki bir bağlantı aracılığıyla bağımsız olarak incelenmiş bir ürün veya hizmet satın alırsanız, SheKnows bir ortaklık komisyonu alabilir.
Natalie Nixon, Figure 8 Thinking'in CEO'su ve yazarıdır. Yaratıcılık Sıçrayışı. Aşağıdaki açılış konuşmasından bir alıntıdır, Reklam Öğenize Nasıl Dokunulur? Akış: Refah ve Verimlilik İçin Bağırsak Çalışması, SXSW'deki SHE Media Co-Lab Sağlığın Geleceği etkinliğinden.
İşte beni geceleri uykusuz bırakan bir soru: Teknolojiyle dolu bir hayatın ortasında yaratıcı kapasitemizi nasıl geliştirebiliriz?
Ve daha da önemlisi, eğer biz yapma yaratıcı kapasitemize odaklanmak?
Biraz bağlamla başlayalım: Teknolojinin her yerde olduğu ve hayatımızı doyurduğu 4. sanayi devriminin ortasındayız: artırılmış gerçeklik, robotik, otomasyon, yapay zeka ve ChatGPT. Teknoloji hayatımızı doyuruyor gibi görünüyor.
Tükenmişlik Gerçek Olduğu İçin Yaratıcı Akışınıza Dokunun
ne yapmak yaratıcılık ve refahımız bu her yerde bulunan teknolojinin ortasında gibi mi görünüyor? Size başlığım, sakinleşmemiz ve akışa ihtiyacımız olduğu. Bunun nedeni, tükenmişlikle ilgili istatistiklerin korkunç olmasıdır. İnsanların ruh sağlığı sorunları dikkat çekicidir. Örneğin, Amerikalı işçilerin yüzde 76'sı akıl sağlığı sorunlarının belirtilerini bildirmiştir ve bu Aynı çalışmada, yanıt verenlerin yüzde 84'ü işyeri koşullarını bu ruh sağlığına bağlıyor. zorluklar.
Tükenmişlik gerçektir. Biz bu konuda ne yapacağız?
Yapay zeka, dördüncü sanayi devrimi ve ortaya çıkan akıl sağlığı krizi yüzünden, yaratıcı akışımızdan yararlanmak, sağlığımız ve çevremiz için yapabileceğimiz en önemli yatırımdır. esenlik Aslında, yaratıcı kapasitemize bu yatırımı yapmazsak, duygusal ve zihinsel sağlığımızın tehlikede olması benim endişem.
Günün sonunda, insanların algoritmik kodu tasarlaması gerekecek. ChatGPT ile oynadıysanız, daha ilginç çıktılar elde etmek için daha iyi sorular belirlemeniz gerektiğini bilirsiniz. Bu nedenle, merakımızı ve eleştirel düşünme yeteneğimizi optimize etmeliyiz. Macar Amerikalı psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, bu düşünceye odaklanan ilk psikologlardan biriydi. akış: nerede olduğunuzu unuttuğunuz ve zamanın durmuş gibi göründüğü bir aktiviteye derinden dalmak.
Hiçbir şey yapmadığımız zaman akış aslında gerçekleşmez. Akış, bizim için anlamlı olan aktiviteye dalmakla gerçekleşir. Ve alanı ve zamanı merak ve titizlik için - bu akış için - tasarlamazsak, o zaman stres artar ve zihinsel ve duygusal sağlığımız zorlanır.
Bağırsak Çalışması
Şimdi, kasabada aslında yeni bir yapay zeka olduğunun farkında olun. Sadece yapay zeka değil, aynı zamanda yapay hayal gücü. terimi ilk kez duydum yapay hayal gücü 2017'de, bir PriceWaterhouseCoopers yayınında müzisyen ve teknoloji uzmanı Shelley Palmer ile yapılan bir röportajı okurken. Palmer, AI kodunun inandırıcı caz müziği doğaçlama besteleri üretebileceğini paylaştı. Yani bunu düşündüğümüzde, gerçekten distopik bir bakış açısına sahip olabiliriz ve “Koşun, robotlar kontrolü ele alıyor” diyebilir veya ütopik bir bakış açısına sahip olabiliriz, “Yapacak bir şey yok. Endişelenme - burada her şey yolunda. Heterotopik bir bakış açısı benimseme eğilimindeyim: Bu geliştirmeler, yaratıcılığımızı optimize etmeye kendimizi adadığımız sürece işimizi bitirmemize yardımcı olabilir. kapasite.
O halde fırsat, çalışma ortamlarımızda ve kuruluşlarımızda bizi benzersiz bir şekilde insan yapan faaliyetler için yer açmamızı sağlamaktır. Ve bizi benzersiz bir şekilde insan yapan şeylerden biri de yaratıcı kapasitemizdir.
Geçtiğimiz 100 yıl boyunca, işimize tepeden tırnağa katılarak ve IQ'muzu vurgulayarak ödüllendirildik. Sonra yaklaşık 30 yıl önce, EQ veya duygusal zeka kavramı tanıtıldı. EQ artık çalışma ortamlarımızda değerlidir. Teklif etmek istediğim şey, aynı zamanda işe gelmemiz gerektiğidir. bağırsaktan yukarı - ve duyarlı varlıklar olduğumuzu kabul edin. Bu her yerde hazır ve nazır teknolojinin ortasında, işimizi optimize etmeye gerçekten yardımcı olacak olan şey, sezgilerimiz, sezgilerimiz ve hisseden yaratıklar olmamızdır.
Şimdi, fizyolojik bir bakış açısıyla bağırsakları temizleme çalışması vagus siniri ile başlar. Vagus siniri, beyinden kalbe ve bağırsağa uzanan en uzun kraniyal sinirdir. Yani "içgüdüm bana şunu söylüyor..." gibi şeyler söylediğimizde, kelimenin tam anlamıyla öyledir. Aslında interosepsiyonun gerçekleşmesine izin veren vagus siniridir.
İç algı, bizim içsel anlam verme ekipmanımızdır. Anlamamıza yardımcı olur, “Aç mıyım yoksa tok muyum? Susuyor muyum? Burada güvende hissediyor muyum? Biraz gergin mi hissediyorum yoksa tamamen iyi mi hissediyorum? Ve iç algının çalışmasına izin veren vagus siniridir. Duyarlı varlıklar olduğumuz ortaya çıktı. "Düşünüyorum öyleyse varım" diyen Descartes kısmen haklıydı. Gerçekte, hissederiz, sonra hissederiz, sonra düşünürüz ve sonunda harekete geçeriz.
Akış ve Bağırsak Çalışması İçin İpuçları
Bağırsak çalışması yapmaya başlayabileceğiniz bazı pratik yollar şunlardır:
- Daha fazla hayal kurma molası vermeyi taahhüt edin. Bu size saçma geliyorsa, 90 saniyelik hayal kurma aralarıyla başlayın. İsteminiz kaldırımda sürünen bir bulut veya karınca olsun ve kendinize zaman ayırdığınızdan ve duraklamak için günlük 5 dakikalık hayal kurma molalarına kadar çalıştığınızdan emin olun.
- Kendinizi mikro geri çekilmelerle tedavi etmeyi düşünün. Çok uzak yerlere gerçekten süslü abartılı inziva yerleri olmak zorunda değiller. Bunlar, benim farkeden geri çekilmeler dediğim şey olabilir - daha fazlasını fark etmek için mikro geri çekilmeler yapmak - bu yüzden şehrinizdeki bir mahalleye gidin. ya da nadiren gittiğiniz kasabanız ve sadece bir yürüyüş yapın ve etrafınızdakilerden farklı olarak gözlemlediğiniz şeyi alın. yol.
- Ayakta çalışın ve düzenli hareket edin. Bütün gün oturup çalışmak için tasarlanmadık. Omuriliğimiz, beynimizin medulla oblongata'sının bir uzantısıdır. Kambur bir şekilde oturduğumuzda beyindeki oksijen kesiliyor.
- Ve son olarak, herhangi bir konuda beceriksiz bir öğrenci olun. Çünkü beceriksiz bir öğrenci olduğunuzda, sorgulama pratiği yapmakta, sezginizi dinlemekte, doğaçlama yeteneğinizi geliştirmekte çok daha iyi olursunuz ve merak ve titizlik için zaman tasarlarsınız.
Sonuç olarak, şu soruları göz önünde bulundurun:
- Gün içinde çalkalamaktan ve hız yapmaktan uzaklaşıp yavaşlamaya geçseydim hayatım nasıl görünürdü?
- Kazanmaya öncelik vermekten neyi kaybetmeye razı olduğumu düşünmeye kaysam nasıl olur?
- Ya liderliği önde olmak olarak düşünmekten takip etmeyi öğrenmeye kaydırırsam?
- Son olarak, kazanmaya odaklanmaktan vazgeçmek için zaman ayırmaya geçersem ne olur?
Bu sorular mantığa aykırı gelebilir, ancak akışa ve bağırsak çalışmasına girmek için en iyi seçeneğinizdir. Eğlence!
