Hiç de iyi olmayan bir yaşam tarzı benimsedik. Daha az egzersiz yapıyoruz ve diyetimiz atalarımızınkine hiç benzemiyor: az meyve, sebze veya yerel et ve az lifli, doymuş yağ oranı yüksek işlenmiş gıdalar. Bir nesil, muhtemelen Batı diyetinin neden olduğu veya kötüleştirdiği kronik iltihaplanma ve hastalıklardan muzdarip.
Yüksek karbonhidratlı, işlenmiş gıdalar, tahıllar ve az veya hiç meyve veya sebze yemek, beslenme eksikliklerinden diyabete kadar vücudumuzda ciddi hasarlara neden olur. İşte modern Batı diyetinin neden olduğu veya en azından şiddetlendirdiği düşünülen beş modern rahatsızlık.
Kalp hastalığı
Kalp hastalığı, Batılılaşmış bir toplumda yaşayan insanlarda sık görülür ve genellikle zamanla tüketilen yiyeceklerin kalbe yakın kan damarlarında yağ birikmesinden kaynaklanır. Bu yağ biriktikçe atardamarlar daralır ve bu, kalbe baskı uygular ve kanı vücuda verimli bir şekilde pompalama yeteneğini azaltır. Atardamarlar tıkandığında kalp krizi meydana gelir ve bu ölümcül olabilir.
Akne
Birçok kişi tarafından küçük bir rahatsızlık olarak görülmesine rağmen, özellikle şiddetli bir biçimde akne, zayıflatıcı olabilir ve hastayı çok fazla duygusal olarak üzebilir. Tıp mesleği yıllarca diyet ve akne arasındaki bağlantıyı anlayamadı, ancak Dr. Loren Cordain ve diğerleri şeker, insülin direnci ve şeker oluşumu arasında güçlü bağlantılar buldular. akne. Araştırmaları, basit karbonhidratlar ve işlenmiş şekerler gibi sağlıksız yiyecekler yenildiğinde sivilcelerin oluştuğunu belirtiyor. Cordain, düşük GI (Glisemik İndeks) içeren bir diyetin akneyi tamamen iyileştirebileceğini belirtiyor.
Şeker hastalığı
Sağlıksız beslenme ve fazla kilolu olmak Tip 2 diyabetin başlıca nedenleridir. Batı diyetinde yaygın olan çok miktarda şeker yemek ve düşük lifli, işlenmiş, yağlı yiyecekler, Tip 2 hastalarında büyük bir artışa katkıda bulunuyor - ve bu, yaşam boyu süren kronik bir şart. Bununla birlikte, bu tip diyabet, kan şekeri seviyenizi kontrol ederek çok etkili bir şekilde yönetilebilir. bilim adamlarını ilk etapta sağlıklı bir diyetin bunu önleyebileceğine inandıran diyet yoluyla tamamen.
obezite
Batı diyeti tipik olarak fast food, hazır yemekler ve tatlılar, çikolata ve cips gibi abur cuburlar gibi düşük besin değerine sahip işlenmiş yemekleri içerir. Bütün bu yiyeceklerin ortak noktası ne? Düzenli olarak yenildiğinde kilo alabilecek çok fazla kalori. Şimdi Batı yaşam tarzını ekleyin - çok az egzersiz yapın veya hiç egzersiz yapmayın. Dünya Sağlık Örgütü, 2015 yılına kadar dünyada 2,3 milyar fazla kilolu yetişkin olacağını ve bunların 700 milyondan fazlasının obez olacağını tahmin ediyor. Birçoğu çocuk olacak ve bu, halihazırda gördüğümüz sağlık sorunlarına neden olacak - örneğin diyabet, kalp hastalık ve daha ağır bir yük taşımaktan vücuttaki aşınma ve yıpranmanın genel olarak kötüleşmesi - salgınlar. Obezitenin sağlıklı bir diyetle düzeltilebileceği iyi bilinir, ancak bunu her yerde abur cuburla uygulamak çok zor olabilir.
Yengeç Burcu
Bu, içlerinde en ürkütücü olanı ve kötü beslenmenin vücut üzerindeki etkisinin gerçekten ne kadar güçlü olduğunu gösteriyor. Kanada'daki British Columbia Kanser Araştırma Merkezi'ndeki bilim adamları, yakın zamanda, yüksek proteinle beslenen farelerde, Düşük karbonhidratlı diyet, tümör hücreleri, yağ ve yağ oranı yüksek tipik bir Batı diyetiyle beslenenlere göre daha yavaş büyür. karbonhidratlar. Bu, bir süredir birçok tıp uzmanının sağlıksız, yüksek karbonhidratlı, işlenmiş bir diyetin tümörlerin büyümesini hızlandırabileceği ve hatta onlara neden olabileceği inancını yansıtıyor. Şeker de olası bir suçludur: Birçok bilim insanı kanser hücrelerinin şekerle beslendiğine ve yüksek şekerli bir diyetin kanser hücrelerinin vücudunuzda yaşamasını ve çoğalmasını çok daha kolaylaştırabileceğine inanmaktadır.
Sağlıklı diyetler hakkında daha fazlası
Diyet dostu alkollü içecekler
Bebek maması diyeti: Fad mı yoksa gerçek mi?
Yazın en sıcak vücudu için diyet dostu içecekler
