Benim gibiyseniz, haftanın çoğu günü ailenize sağlıklı yemekler sağlamaya çalışıyorsunuz. Ama siz de benim gibiyseniz, bilirsiniz ki bazen bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. İşte bu yüzden, ünlü şef Gina Neely ile oturup hafta içi akşam yemeklerine sebzeleri nasıl gizlice sokmayı başardığı hakkında konuşmaktan heyecan duydum.
için Green Giant ile ortaklık kuruyor. Ne Yapılacağına Yeni Bir Bakış Gina, geçen yıl kilo verdiğinden beri sağlıklı beslenme konusunda tutkulu. Başlangıçta Güney tarzı yemek pişirme şovu ile bilinmesine rağmen Neely'lerle Evden Aşağı, yakında boşanacak olan Food Network yıldızı şimdi akşam yemeği olarak sağlıklı bir salata, kavrulmuş somon ve tatlı patatesi tercih ediyor. SheKnows ile özel olarak, kolay, sebze ağırlıklı hafta içi akşam yemekleri hazırlamanın zorluğu hakkında konuşan Gina, sebzeleri gizlice sokmak için en iyi 5 ipucunu paylaşıyor.
- Özel Anne vs. izle Gina'nın hafta içi kolay yemek yapmak için her zaman elinizin altında olması gerekenleri tartıştığı yukarıdaki yemek videosu.
- Çocukların yemek pişirme sürecine katılmasına izin verin, bu da yiyecekleri onlar için daha eğlenceli hale getirir. Mağazada denemek için yeni bir sebze seçmelerini sağlayın veya bir sebzenin üzerine hangi sebzelerin konulması gerektiğine karar verin. gurme pizza.
- Artıklardan yeni bir yemek yapmak için kilerinizde tavuk suyu, konserve yeşil fasulye ve bezelye ve biraz havuç bulundurun. Sonra hepsini bir tencereye atın ve çorba yapın.
- Sadece 15 dakikanız varsa, tam buğdaylı makarna yapın ve çocukların eklenecek sebzeleri (ıspanak ve kiraz domates gibi) seçmesini sağlayın. Daha sonra lezzet için kıyılmış sarımsak serpin.
- Her zaman birkaç hazır tarif ve bunları yapmak için malzemelere sahip olun. Aşağıdaki tarifte, ayrı ayrı çömlek turtalarına sebzeler eklemek için Yeşil Dev Buharlı Pişiricileri kullanabilirsiniz.
Fotoğraf kredisi: Yeşil Dev
Gina'nın hızlı 'n' kolay tavuklu börek tarifi
Bu bireysel boyutlu tavuklu böreklerin hızlı bir akşam yemeği için bir araya getirilmesi kolaydır.
5 kişilik
Hazırlık süresi: 5 dakika | Pişirme süresi: 12-15 dakika | Toplam süre: 17-20 dakika
İçindekiler:
- 1 (10.2 ons) Pillsbury Grands Homestyle Ayran Bisküvi (5 adet) olabilir
- 1 (12 ons) paket Green Giant Steamers brokoli, havuç, karnabahar ve peynir sosu
- 2 su bardağı haşlanmış tavuk, doğranmış
- 2 yemek kaşığı tavuk suyu
- 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
Talimatlar:
- Fırını 375 derece F'ye ısıtın. Sebzeleri paketin üzerinde belirtildiği gibi mikrodalgaya koyun.
- Bu arada, her bisküviyi 5 inçlik bir daireye yuvarlayın. 6'lı büyük boy muffin kalıbının her bir bardağına 1 bisküviyi kalıbın üst kenarına gelecek şekilde bastırın.
- Tavuğu bisküvi kaplı kaplara eşit olarak bölün. Her bir bardağı sebze karışımıyla doldurun. Her birine parmesan peyniri serpin.
- 12 ila 15 dakika veya altın kahverengi olana kadar pişirin. Çörekleri tavadan çıkarmak için kenarları metal bir spatula ile gevşetin.
Daha sağlıklı hafta içi yemekleri
Minyatür makarna ve peynir kapları
Baharatlı enchilada kinoa güveç
Çelik kesilmiş yulaf fasulyesi biber
