Son 20 yılda, Birleşik Krallık aşırı içki içme konusunda kendine bir isim yaptı. Giderek daha fazla insan, sadece olabildiğince sarhoş olmak amacıyla hafta sonları sokaklara çıkıyor.
Sağlıklı bir karaciğere giden yol
Şimdi tatil sezonu üzerimizde, zavallı karaciğer daha da fazla darbe alır. Geçmişte çok fazla alkol almaktan suçluysanız, karaciğerinizi bu gıdalarla tedavi edin ve takviyeler ve rayına geri getirin.
Süt devedikeni
Bu, karaciğer fonksiyonunuzu iyileştirmek istiyorsanız almanız gereken nihai ürün olarak birçok kişi tarafından müjdelenmiştir. Potansiyel olarak zararlı maddelerin organa sızmasını önleyen silimarin içerir. Birçok sağlıklı gıda mağazası, bir bardak su veya meyve suyu ile alınması kolay olan kapsül formunda satmaktadır. Silymarin ayrıca karaciğer detoksifikasyonu için en önemli besinlerden biri olan glutatyonun tükenmesini de önler. Geleneksel sağlık pratisyenleri hala ikna olmuş olmasa da, birkaç çalışma deve dikeninin karaciğer hasarı olan insanlar için yararlı olduğunu göstermiştir.
C vitamini
C vitamini ayrıca glutatyonu desteklemeye ve artırmaya yardımcı olur. Bir antioksidan olarak bu vitamin, görme ve bağışıklık sistemimiz de dahil olmak üzere tüm vücut fonksiyonlarını iyileştirmek için harikadır. Soğuk algınlığınız olduğunda C Vitamini stoklamakla ilgili Old Wives Hikayesinin doğru olduğu kanıtlanmıştır, çünkü bu vitaminin soğuk algınlığı sırasında alındığına dair kanıtlar vardır. hastalığın başlangıcı, vücudumuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur ve soğuk algınlığının zatürre veya göğüs gibi ciddi durumlara dönüşmesini önler. enfeksiyon.
Sarımsak
Nefesinizi çok çekici kılmasa da sarımsak, kandaki toksinleri süzdüğü için karaciğer sağlığını iyileştirmenin harika bir yoludur. Sarımsak, güçlü bir antioksidan, arginin, bir amino asit olan alliin adlı bir kükürt bileşiği içerir. kan damarlarını gevşetmek için önemlidir ve selenyum, selenyumun etkisini artıran bir mineraldir. antioksidanlar.
Kale
Kendi başına bir süper gıda olmasına rağmen, karaciğer sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, Kale diyetinize harika bir ektir. Sadece bir beslenme santrali değil, aynı zamanda araştırmalar karaciğerin detoks yapmasına yardımcı olduğunu ve kanseri önleyebileceğini gösteriyor. Bu sizi yeterince ikna etmediyse, lahana yiyecekleri daha iyi sindirmemize yardımcı olan bitkisel besinlerle doludur.
Karahindiba kökü
Karahindiba kökü, karaciğeri detoksifiye etmek için bir başka popüler ilaçtır. Buna göre güçlü yaşa. comBunu, toksinlerin atılmasına yardımcı olan safra akışını uyararak yapar. Bu, karaciğeri, meyve ve sebze ürünlerinde bulunan alkol ve diğer potansiyel olarak zararlı kimyasalların ve pestisitlerin etkilerinden korur. Karaciğerinizi kötü tedavi etmek ve alkolü kötüye kullanmak için size ücretsiz bir geçiş izni vermese de, özellikle sert bir içme seansından sonra karaciğerin iyileşmesine yardımcı olduğu söylenir. Sindirime de iyi gelir ve A, B kompleksi, C ve D vitaminlerini içerir.
Sağlık hakkında daha fazla bilgi
meme kanseri savaşı
Çay içmek kan basıncınızı nasıl düşürür?
5 Yaygın baş ağrıları ve nedenleri
