Bir paleoista gibi yaşa
Buna göre Nell Stephenson, paleoista yaşam tarzı, paleo diyetini takip etmek için modern bir yaklaşımdır. “Taze sebzeler, meyveler, yağsız etler ve doğal yağlar arasında sağlıklı bir denge yiyoruz. Meşgul annelerden seyahat eden yöneticilere, öğrencilere ve hareket halindeki çocuklara kadar hepimiz için bu yeme şeklini takip etmek çok kolay” diyor. “Yememiz gereken gerçek yiyecekleri yersek ve daha fazla hareket edersek, kaçınılmaz olarak genel olarak daha sağlıklı olacağız.”
Peki paleoista tam olarak kimdir? “Yürüyüş yapan ve konuşmayı konuşan biri. Muhteşem ve formda ve sınırsız enerjisiyle sağlıklı beslenmeyi bir öncelik haline getirmek için zaman buluyor. kendisi ve ailesi için, ayrıca her gün yapılacaklar listesindeki her şeyi yaptırın,” Stephenson diyor. Paleo'yu bir tarzla uyguluyor ve kolaylıkla yürütüyor, paleo'nun 'mağara-y' olmak zorunda olmadığını kanıtlıyor."
paleoista olmanın avantajları
Stephenson için paleoista olmanın birçok avantajı var. Yaşam tarzını ilk benimsedikten sonra, hayatının diğer alanlarında hissettiği güçlenme bir yana, yıllarca süren mide-bağırsak rahatsızlığının nihayet ortadan kalktığını fark etti. "Daha fazla enerjim vardı, antrenmanım ve yarışım muazzam bir şekilde gelişti, daha iyi uyudum ve zaten zayıf ve sağlıklı bir kilodan nihayet kiloma geçtim. Yıllardır imrendiğim, ancak Ironman eğitimime rağmen asla ulaşamadığım hedef ağırlık ve vücut yağ yüzdesine ulaşmak” dedi. açıklar.
Fakat ortalama paleoista ne bekleyebilir? Stephenson, "Faydaları görünüşte sonsuzdur" diyor. “Yağ kaybı, daha fazla enerji, daha iyi uyku, daha iyi cilt, hafif ila şiddetli arasında değişen birçok sağlık durumunun semptomlarının azalması veya tamamen ortadan kaldırılması” diyor.
