Zamanın bu belirli anında en iyi hayatınızı tam olarak yaşamıyorsanız, Julianne Hough anlıyor - ve o yardım etmek için burada. Çok tireli yıldız (Hough bir aktör, şarkıcı ve tabii ki dansçı - merhaba, üçlü tehdit!) KINRGY fitness platformu, geri kalanımız gibi sosyal mesafeli, ama açıkçası, o sadece daha iyi olabilir. o. Hough için karantina, yeni bir fitness rutininin sevincini keşfetmek, tanrıya karşı dürüst bir öğle yemeği saatini kucaklamak anlamına geliyordu. hemen hemen ilk kez ve - oh evet - sağlıklı yaşamı teşvik eden yeni bir projeyi başlatıyor geri.
Hough ile ortak oldu Işık + Sığdır Uzak çalışanların fiziksel ve duygusal olarak formda kalmasına yardımcı olan Working Well adlı yeni bir Slack uygulamasını başlatmak. Eklenti, günlük hareket hatırlatıcıları ve sağlıklı yaşam ipuçlarının yanı sıra egzersiz videoları (Hough's KINRGY dahil) ve meditasyonlar sağlar. Ancak uygulama sadece onu indirenlere fayda sağlamakla kalmıyor; ortaklığın bir parçası olarak Light + Fit, aynı zamanda
Hareket Vakfı, COVID-19'un kapanmasından etkilenen fitness ve sağlıklı yaşam eğitmenlerini destekleyen kar amacı gütmeyen bir kuruluş.Hough için ortaklık daha mantıklı olamazdı. "Biliyorsunuz, fiziksel olarak formda, zihinsel olarak formda, duygusal veya enerjik olarak formda olup olmadığı - bunun anahtarın olduğuna inanıyorum. Başkalarıyla ilişki kurabilmemiz ve dünyayı daha iyi bir şekilde deneyimleyebilmemiz için kendimizle bağlantı kurmamıza yardımcı oluyor” diyor SheKnows'a. münhasıran. "Özellikle bu süre zarfında - kendi başımıza olma modundayken, aynı zamanda hala acele etmeye ve yapmaya çalışıyoruz. çalışın ve bağlantıda kalın - refahımıza öncelik verebilmeliyiz ve bunu insanlarla bağlantı kurmamıza yardımcı olacak eğlenceli bir şekilde yapmalıyız. Dolayısıyla bu ortaklık benim için inandığım ve şu anda ihtiyacımız olan her şey.”
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
#WorkingWell programımızın bir parçası olarak, @movemeant'ı 200.000 $ ile desteklemek için @juleshough @kinrgy ile ortak olmaktan gurur duyuyoruz. bağış—bu fonlar, herkesin işini yapamadığı bir dönemde fitness ve sağlıklı yaşam eğitmenlerinin mücadele etmesine yardımcı olacaktır. aynı şekilde. Nasıl yardımcı olabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için @movemeant'ı takip edin!
tarafından paylaşılan bir gönderi Işık + Sığdır (@lightandfit) açık
SheKnows, Hough ile ortaklık, kişisel karantina deneyimi ve yaşam boyu öğrenen biri olma hakkında konuştu. Ve Los Angeles'ın tepelerinde, evde onunla birlikte karantinaya almamızı istiyorsak, bizi kim suçlayabilir ki?
SheKnows: Bizimle konuşmak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz.
Julianne Hough: Ah, kahretsin evet! Dalgamı geçiyorsun? İnsan etkileşimi!
SK: Bize sosyal mesafeyi korurken nasıl aktif kaldığınızı anlatır mısınız? Ve duygusal olarak formda kalmak için ne yapıyorsun?
JH: Son birkaç yılda, mevcut ve fiziksel olarak formda kalmama yardımcı olan kendi rutinlerimi ve ritüellerimi bulmaya çalıştığım için gerçekten şanslıydım. Hareket, nefes çalışması ve enerji temelli bir egzersiz sınıfı olan KINRGY'yi yarattım ve bunu çok yapıyorum. Ama aynı zamanda, ilk kez mahallemde tepelerde koşmaya gittim. Ve bilirsiniz, sadece kuşları duyuyorum ve renkler daha canlı… [Ben] gerçekten hepsini almak için bir fırsat kolluyorum. Ve dürüst olmak gerekirse, Slack için oluşturduğumuz bu Working Well eklentisi ile herkese bir 15 dakika boyunca o bardak suyu içmeyi veya kalkıp hareket etmeyi hatırlatabilme fırsatı saniye. Belki yeniden bağlantı kurmak için birkaç dakika bu nefes çalışmasını yapın, böylece olup bitenlerin stresi sizi ele geçirmesin.
SK: Şimdi koştuğundan bahsetmiştin. Karantina size yeni bir şey denemeniz için ilham verdi mi?
JH: Evet. Bu yüzden koşmaya başladım ve gerçekten hiç zevk almadığımı fark ettim çünkü formda olmak için yapmam gereken bir şeymiş gibi hissettim. Ve fark ettim ki sabah koşumun bununla hiçbir ilgisi yok - doğada olmak, havayı ve güzelliği almakla ilgisi var. Tanımadığım pek çok komşuyla tanıştım ve [şimdi] köşedeki yeni arkadaşlarıma merhaba demek benim sabah ritüelim gibi. Şimdi, o sabah koşusunu asla kaçırmak istemiyorum çünkü bu, güne nasıl başlamak istediğimin bir parçası.
Yapmaya başladığım diğer şey ise, yemek yapmayı seviyorum ama aslında öğle yemeği pişirme fırsatım olmadı çünkü genellikle ofisteyim ve sipariş veriyorum. Ve aslında şimdi her gün öğle yemeğimi pişirdiğim ve dışarı çıkıp oturup yemek yemenin tadını çıkardığım yer 45 dakika ila bir saatimi alıyor.
SK: Aynı zamanda, şimdi herkes yeni bir hobi ediniyor, tüm ekmeği pişiriyor gibi görünüyor… karantinada yeni bir beceri öğrenmediysek veya bir fitness rutinine başlamadıysak başarısız mıyız?
JH: Bakın, felsefi olmak üzereyim ama dünya kelimenin tam anlamıyla üzerinde çok fazla baskı vardı çünkü biz bu hamsterdaydık tekerlek sadece gidiyor, gidiyor, gidiyor, gidiyor, gidiyor, kelimenin tam anlamıyla gibiydi, hepinizin eve gitmeniz ve beni yalnız bırakmanız gerekiyor ki iyileştirmek. Doğru? Ve artık içeri girdiğimize göre, koşuşturmacaya o kadar alıştık ki, değerimizi başarımıza veriyoruz. Yani kitlesel olarak yaratıcı hale gelen insanlar var, [ama] bazı insanların sadece dinlenmeye ihtiyacı var, anlıyor musun? Herkes benzersizdir ve bu karşılaştırma ile ilgili değildir. Aksi takdirde, dünyada ve dünyadayken yaptığımızın aynısını yapıyoruz, bu da kendimizi yeterince yapmadığımız için karşılaştırıyor ve yargılıyor. Ve günün sonunda, hepimiz yeterliyiz.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Hmmmmm… Merak ediyorum bugün kim gelecek? 🤷🏼♀️• Bu karantinanın hızla kendinizin tüm versiyonlarını ortaya çıkardığını düşünen başka biri var mı? Her gün gelgit bir duygu dalgasına binmek mi? İnişleri, çıkışları, inişleri, çıkışları, yanları, köşegenleri ve araları mı yaşıyorsunuz? Tüm bu karakterlerle tanışmaya çalışıyorum… 😏 Hepsinin adını koydum 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗👈️
tarafından paylaşılan bir gönderi Julianne Hough (@juleshough) açık
SK: Bu, uzaktan çalışan, evde eğitim gören çocuklar ve daha pek çok insan - özellikle ebeveynler - için gerçekten zor bir zaman. Kendini tükenmiş hisseden herkesin her gün daha sağlıklı olmasına yardımcı olmak için vereceğin bir ipucu nedir?
JH: Tbenim inancım onun: hareket, nefes ve hayal gücü.
İnsanlar sadece vücutlarını hareket ettirirlerse, biraz müzik açarlarsa, etrafta dans ederlerse ve gerçekten nefes alırlarsa; bedenlerinin derinliklerine nefes al, oksijenle doldur ve tıpkı "yaşıyorum" şükrünü hissetmiş gibi. hayal gücü - sadece nefes alırken ve hareket ederken minnettar olduğunuz gerçekten harika bir şeyi hayal etmek vücut.
30 saniye veya 10 dakika olabilir. Ama hareket edebilmek, nefes alabilmek ve hayal gücünüzü şükranla, sevgiyle ya da sizi huzurlu hissettiren bir şeyle harekete geçirebilmek. Bence harika olurdu. Ve bu kadar harika olan şey, bu İyi Çalışıyor fişinin size bu ipuçlarını vermesidir.
SK: Bize enerji şifasına nasıl başladığınızı anlatın… Alternatif terapilere ve iyiliğin genişleyen tanımına ilginizi ne tetikledi?
JH: Meraklı olmak. Ben çok meraklı bir insanım ve ömür boyu öğrenciyim. Ve biliyorsunuz, ben gerçekten zihne, bedene, ruha inanıyorum; veya zihin, beden, ruh; ya da zihin, beden, enerji. Ben sağlığa inanıyorum. Fiziksel bedenim, bilişsel benliğim, farkındalığım ve farkındalığım üzerinde çok fazla çalışma yaptım. Ve gerçekten enerjik bir sağlık çağına girdiğimize inanıyorum. Ve enerjik sağlık ne anlama geliyor ve enerjimizi nasıl yükseltebiliriz? Sadece enerji seviyemizin düşüncemizi nasıl etkilediğini ve vücudumuzu nasıl etkilediğini ve öz değerimizi nasıl etkilediğini ve bu inanç sistemlerini değiştirebildiğini gerçekten merak ediyorum.
Bütün bunlar benim en sıra dışı hayatımı yaşamam, kendimi aydınlatmam, Bana yaşamak istediğim hayat türü hakkında bir bakış açısı ver, bu benim dışımdaymış gibi hissetmek kontrol. Bu nedenle, özellikle bu süre zarfında, bu olumlu düşünmekle ilgili değil - bu, canlı hissetmek ve o yerden seçimler yapmakla ilgili.
Bu röportaj, uzunluk ve netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.
Daha fazla evde egzersiz seçeneği mi arıyorsunuz? Bunlara göz atın 15 ücretsiz çevrimiçi yoga videosu, aşağıda.
