Şimdiye kadar hepimiz evde egzersiz yapmaya gelince yeni bir normalin bazı versiyonlarını bulduk. Birlikte spor salonuna veya egzersiz sınıfına yapılan rutin ziyaretlerde moratoryums geçen yıl boyunca, tek çözüm oldu Fitness Güvende kalmak ve koronavirüsün yayılmasını önlemek isteyen aşıklar.
varken Vücudunuzu hareket ettirmek için birçok ekipmansız seçenek, bir ev Jimnastik kesinlikle atlamanız gerektiği anlamına gelmez tüm antrenmanların üstesinden gelebilecekmişsin gibi hissettiren aksesuarlar ne zaman istersen istersin. İster yüksek teknoloji ürünü aletler, ister ağırlık ve direnç antrenmanı için eski güvenilir aletler, isterse ayakta kalmanıza yardımcı olan ürünler olsun. rahat ve iyi formu koruyun, egzersiz alanınızı oluşturmanız için çok sayıda evde egzersiz ekipmanı var. rüyalar.
Evinize mükemmel şekilde uyacak favori fitness ekipmanlarımızdan birkaçı için okumaya devam edin:
Akıllı ev spor salonu
En çok kaçırdığınız spor salonu avantajı, ağırlık kaldırırken eğitmenlerden profesyonel düzeyde tavsiye almaksa, Tempo Studio'ya yatırım yapmak sizin için hareket olabilir. Yüzlerce sınıfla birlikte gerçek yüksek kaliteli ağırlıklar, faydalı geri bildirim ve koçluk ile bu AI destekli egzersiz stüdyosu, temelde bir kutu içinde bir spor salonudur.
Atlama ipi
Oyun oynadığınız günlerde gerçekten iyi olduğunuz bir şey mi? Evet. Basit, neredeyse hiç yer kaplamayan ve kardiyo için harika bir egzersiz aracı mı? Ayrıca evet. Özellikle havalar ısındıkça, kendinize dışarıda 10 dakika ip atlama fırsatı vermek çok çekici geliyor.
Kettlebell
Tonlamak mı istiyorsunuz? O zaman kesinlikle evde fitness ürünleri listenize bir kettlebell eklemek istersiniz. Kettlebells, vücudunuzu çok fazla zaman kaybetmeden tek bir birim olarak çalıştırarak daha ince, daha sıkı bir figür elde etmenize yardımcı olur. Yüksek tekrarlı kettlebell salıncak setleri, koparma ve temizleme ve gerizekalılar, bel, omuz ve kalça fleksörlerinde güç oluşturarak vücudunuzu büyük yağ yakma moduna sokar. Başka bir avantaj mı? Kettlebell egzersizlerini tamamen vücudunuzun özel ihtiyaçlarına göre düzenleyebilir, daha yüksek tekrarlar ve daha gelişmiş hareketlerle daha yoğun hale getirebilir veya yavaş ve sabit tutabilirsiniz.
dambıl
Tüm gerçek egzersiz guruları, halterin olduğu yerde olduğunu bilir. Elbette, küçük olabilirler (kullandığınız ağırlığa bağlı olarak), ama kesinlikle sizi güçlü ve güçlü yapacaklar! dambıl çeşitli egzersiz programlarına eklenebilen ve kardiyovasküler kondisyonunuzu geliştirmenize, kalori yakmanıza, kas geliştirmenize ve dayanıklılığı artırmanıza yardımcı olan ucuz, çok yönlü ve kullanımı kolay ağırlıklardır.
Yoga matı
Tabii ki, karışıma bir yoga matı atmak zorunda kaldım! Şimdiye kadar, hepimiz duyduk inanılmaz fiziksel ve zihinsel faydalar tutarlı bir yoga pratiği, bu yüzden kendi matınıza sahip olmamak için gerçekten hiçbir mazeret yok (çok daha sıhhi olduğundan bahsetmiyorum bile). Öyleyse devam edin, esnekliğinizi geliştirin, kaslarınızı güçlendirin, duruşunuzu mükemmelleştirin, iştahınızı bastırın, zihninizi sakinleştirin, bağışıklık sisteminizi güçlendirin, dengenizi geliştirin (ve liste uzayıp gidiyor) hepsini ev.
Direnç bantları
Direnç eklemek kesinlikle vücudunuzdaki her büyük kas grubunu çalıştırmanın bir yoludur. Zindelik seviyeniz ne olursa olsun, direnç bantları, evdeki antrenmanlarınıza biraz daha meydan okuma eklemenin harika bir yoludur. Bu bantlar, hafif, orta ve ağır dahil olmak üzere çeşitli dirençlere sahiptir ve antrenmanlarınızın yoğunluğunu ayarlamanıza ve dayanıklılığı, esnekliği ve hareket aralığını artırmanıza yardımcı olur. Biceps curl gibi temel hareketler için halter ve ağırlıkların yerini bile alabilirler. Ve en iyi kısmı? Direnç bantları temelde saklamak için yer gerektirmez ve bunları yoldayken kolayca valizinizde saklayabilirsiniz.
Fitbit
Evdeki antrenmanlarınızın mümkün olduğunca verimli olduğundan emin olmak istiyorsanız ve ilerlemenizi takip etme fikri sizi büyülediyse, kendinize bir Fitbit bileziği (veya başka bir tür giyilebilir fit-tech yaşam tarzınıza uyan).
Bu modaya uygun kondisyon bildirimi, oyunun zirvesinde kalmanız için adımlarınızı, mesafenizi, yakılan kalorilerinizi ve aktif dakikalarınızı takip eder. Ayrıca ne kadar uzun ve iyi uyuduğunuzu da yönetir, sizi sessiz bir alarmla uyandırır ve gününüzün hedefinize karşı nasıl yığıldığını gösteren LED ışıklara sahiptir - şık, şık ve fitness konusunda bilgili.
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Tempo bir SheKnows sponsorudur, ancak bu makaledeki tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilmiştir. Bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir komisyon alabileceğimizi lütfen unutmayın.
Bu hikayenin bir versiyonu Temmuz 2015'te yayınlandı.
Gitmeden önce, birkaçımıza göz atın favori egzersiz kurtarma aksesuarları egzersiz sonrası öz bakımınız için:
