Ayakta durmakla, işten eve yürüyerek veya hatta ayaklarınızı bir çift rahatsız ayakkabıya sokmakla geçen uzun bir günün ardından, basit bir ayak masaj bir dünya farkı yaratabilir. Ancak kendinize nasıl iyi bir masaj yapacağınızı bilmek her şeyi değiştirir. Bunu, totsiesinize çok ihtiyaç duyulan TLC'yi vererek, kendi kendine bakım yapmanın birçok yolundan sadece biri olarak düşünün. — ya da bir partnerinizden bunu sizin için yapmasını istemek.
Daha: Her Kadının Çalışma Gardırobuna Ait 10 Modern Parça
(Kısa bir not olarak: Hamilelik sırasında ayak masajı alırken dikkatli olun. Bazı basınç noktaları kasılmalara neden olabilir.)
Bir profesyonel gibi ayak masajı nasıl yapılır:
Ayak masajı kulağa nasıl geliyor?
İster ayak masajının sonunda olun, ister masajı yapan siz olun, ikiniz de deneyimleyeceksiniz. Birçok faydası, Sadece kendi ayaklarınıza masaj yapıyor olsanız bile, bu yine de hayatınızı sonlandırmak için ödüllendirici ve tatmin edici bir yol olabilir. gün.
- Verici: Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ayak masajı yapmak sizin için de çok rahatlatıcı ve sakinleştiricidir ve aslında kan basıncınızın düşmesine neden olabilir. Başka bir kişiyle paylaşmak (bu kulağa ne kadar tuhaf gelse de) çok sevecen, besleyici ve bağlayıcı bir deneyimdir.
- Alıcı: Açıkçası, bu gerçekten içinde olmak için en iyi pozisyon. Ayak masajı, stresinizi azaltmanıza, dolaşımınızı artırmanıza ve uygun olmayan ayakkabılar giymekten kaynaklanan kan durgunluğunu gidermenize yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, vücudunuzu önemli ölçüde rahatlatacak, ayak kaslarınızı gevşetecek ve ayak parmaklarınızdaki, ayak parmaklarınız, kemerleriniz ve ayak bileklerinizdeki düğümleri ve gerginliği çözecektir. Krem veya masaj yağı sürülürse ayaklarınızı bile yumuşatır!
- Bire bir: Ayaklarınıza başka biri tarafından masaj yaptırmak kadar tatmin edici olmasa da, kendi kendine masaj, ayaklarınıza düzenli olarak bakmanızı, stresinizi atmanızı ve uygun gördüğünüz şekilde ayaklarınızı şımartmanızı sağlar.
Sıradaki: Ayak masajı teknikleri
Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak Nisan 2008'de yayınlandı.
