Küçüğünüz dudaklarını bezelyelere bastırdığında pes etmeyin. Seçici çocuklarınızı iyi yiyiciler haline getirebilirsiniz; anahtar onları dahil etmektir. Bu ipuçlarını takip edin, biraz zaman verin ve iyi ve sağlıklı yiyecekleri takdir eden çocuklar yetiştirebileceğinizi göreceksiniz.
Kendi yemeğinizi yetiştirin veya bir CSA'ya katılın
Bahçenizde bir yer bulun ve kendi yemeğinizi yetiştirin. Bu bir seçenek değilse, bir CSA'ya katılın ve çiftlikten taze ürünlerin düzenli teslimatını alın.
Bayan. Q, bir yıl boyunca her gün okulda öğle yemeği yiyen ve bunu blogunda belgeleyen öğretmen, Öğle Yemeğinden Bıkmış, yolculuğu boyunca kendi sözleriyle “Yiyecek her şeydir”i öğrendi:
"Bence çocuklar kendi yetiştirdikleri ya da büyüdüklerini gördükleri yiyecekleri yerler çünkü toprakta büyüyen gerçek bir bitki gördüklerinde bir şey onlar için 'tıklar'. Tohumlardan ve topraktan o kadar koptuk ki, biri çocukların tabağına brokoli koyduğunda, bunu bağlam içinde görmedikleri için geri tepiyor. Bitki büyüme döngüsünün daha fazlasını görürlerse, tehlikede olan bir şeyleri vardır ve sürece dahil olurlar. Brokoliyi yemek beklenenden daha fazla: Son ürünü denemek istedikleri için arzu ediliyor.”
Topluluk Destekli Tarım (CSA) hakkında daha fazla bilgi edinin >>
onlara 10 dolar ver
Bu harika fikri ondan aldık Akşam Yemeği – Bir Aşk Hikayesi: Çocuklarınıza 10$ veya size uygun bir bütçe verin ve çiftçi pazarından veya ürün bölümünden istediklerini almalarına izin verin. Bir çocuk için çok önemli olan yiyeceklerini seçmeleri için onlara tam güç veriyorsunuz. Sevdiklerini bildikleri meyve ve sebzeleri tercih edip etmediklerini veya belki de ilk kez egzotik bir tropik meyveyi deneyeceklerini görün. Her iki durumda da, seçtikleri şeyi yemeleri daha olasıdır.
mutfakta çocuklar
Gerçek bir yemek pişirmek için yeterince büyük olmasalar bile, çocuklarınızın yemek hazırlığının bir parçası olmasına izin verin. Tezgaha güvenli bir tabure getir ve onlara bir iş ver. Sebzeleri doğramak veya bir smoothie yapmak için blenderin üzerindeki düğmeye basmak olabilir. hakkında daha eğlenceli fikirler edinin çocuklarla yemek pişirmek itibaren doğrayın, aileler için bir çevrimiçi yemek dergisi.
Çocuklarınıza yemek yapmayı öğretmek istiyor ancak nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Burada bul >>
Sabırlı ol
Çocuklarınız tanıttığınız her yeni yiyeceğe girmiyorsa cesaretiniz kırılmasın. Popüler web sitesinden Catherine McCord, "Çocuklar, özellikle bebekler yeni tatlara alışmak için zamana ihtiyaç duyar" diyor. Weelicious. “Öyleyse, yeni bir şey önermek için yaptığınız ilk birkaç denemeniz başarısız olursa pes etmeyin. Kol bükme, çocukları, yalnızca kendileri için keşfetmeleri için alan verilirse, aksi takdirde zevk alabilecekleri yiyeceklerden uzaklaştırabilir. ”
Seçici bir yiyen var mı? Bu ipuçlarına ve püf noktalarına göz atın >>
Daha sağlıklı atıştırmalık fikirleri
Atıştırmalık ve beslenme çantası fikirleri
Çocuklar için atıştırmalık atıştırmalıklar
Favori parmak yiyecekleri
