Plaj günlerinin, güneşli gökyüzünün ve ara sıra kavurucunun yaz ile eş anlamlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak sezonla ilgili kutlanması zor olan bir şey, genellikle klimanın içinde saklanmak için tek seçenek gibi hissettiren yükselen sıcaklıklardır. Ve için perimenopoz ve menopozdan geçen, zaten sıcak basması olan kadınlar, ısı bunu imkansız hale getirebilir - ve vücudunuzda neler olduğunu söylemeyi zorlaştırabilir.
Yani sıcak basması olup olmadığını nasıl anlarsınız yoksa sadece yaz sıcağı mı? Uzmanlar, aradaki farkı nasıl tespit edeceğimiz konusunda bize bilgi veriyor ve soğumayla ilgili ipuçları veriyor.
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir komisyon alabileceğimizi lütfen unutmayın.
Sıcak flaş nedir?
İlk olarak, tanımlayabilmeniz için sıcak basmasının ne olduğunu bilmek önemlidir. “
sıcak basmalar baş, boyun ve göğüste yoğun sıcaklık hissinin kısa, ani ataklarıdır” diyor. Dr. Melynda Barnes, Rory Klinik Direktörü. “Kırmızı bir yüz, boyun ve / veya göğüs ile sıcak basması meydana geldiğinde, buna sıcak basması denir. Sıcak basmalar tipik olarak kişiye özgü tutarlı bir model izler. Bazı kadınlar bu ataklar sırasında terleme ve/veya çarpıntı yaşarlar. Sıcak basmalar, herhangi bir zamanda, gece veya gündüz herhangi bir uyarı olmaksızın meydana gelebilir. Genellikle üç ila beş dakika sürer, ancak süre 30 saniye ile 30 dakika arasında değişebilir. Bazı kadınlar günde yirmi defa veya daha fazla ateş basması yaşayabilir.”Yaz Menopoz Temelleri.
Sıcak basmaları, bir kadının yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir, rahatsızlığa, uykusuz gecelere ve sosyal ortamlarda utanmaya neden olabilir. Sıcak basmaları neyin tetiklediğini hala tam olarak bilmiyoruz. Lisa M. Valle, DO, Santa Monica, CA'daki Providence Saint John Sağlık Merkezinde jinekolog. "Bu, östrojen seviyeleri düştüğünde ortaya çıkar."
Ateş basması mı yoksa sadece yaz sıcağında mı acı çektiğinizi nasıl anlarsınız?
Valle, “Bazen sıcak basması ile yaz sıcağında sıcağı hissetmek arasında ayrım yapmak zor olabilir” diyor. “Isı rahatsızlığınızı önemli ölçüde kötüleştirebilir. Yaz sıcağı çarptığında vücudunuzun sıcaklığı düzenlemesi yeterince zor. Karışıma sıcak basmaları eklerseniz sıkıntılı bir yaz yaratabilir.”
Barnes, farkı anlamanın bir yolu, sıcak basmaların genellikle çekirdekte başlayıp yüze veya kafa derisine kadar yükselmesidir, diye açıklıyor. Ayrıca, genellikle kızarma, terleme ve bazı kadınlarda çarpıntı veya endişe hissi eşlik eder. “Peri/menopoz/postmenopozal bir kadın değilseniz, sıcak basması yaşamanız pek olası değildir” diyor. "Ateş basması yaşayan kadınlar için sıcaklığa bağlı değiller, bu da tüm yıl boyunca onlara sahip olabilecekleri anlamına geliyor."
Ateş basması yaşıyorsanız nasıl soğuyabilirsiniz?
İşte size yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı basit şeyler sıcak flaşı yönets:
- Buzlu içeceklerle susuz kalmayın.
– Yüzmeye giderek yaz sıcağından yararlanın.
– Hafif pamuklu giysiler giyin. Katmanlar halinde giyinin, özellikle keten ve pamuk gibi nefes alabilen kumaşlar giyin, böylece sıcak basması olduğunda katmanları kolayca çıkarabilirsiniz.
- Taşımak Bir hayranı seninle.
- Bazen sıcak basmasını tetikleyebileceğinden, sıcak veya baharatlı yiyeceklerden, alkolden ve kafeinli içeceklerden kaçının.
– Soğuk bir bez uygulayın veya soğutma havlusu boynunda.
– Hormon replasman tedavisi sıcak basmalarına yardımcı olur.
- Bir bardak soğuk su için
– Bazı kadınlar, sıcak basması olduğunda soğumak için buz paketini kullanabilmeleri için küçük yalıtımlı torbalarda buz paketleri taşır. Daha şık ve daha sağduyulu bir çözüm için deneyin Sıcak Kızlar İnciler, bir dizi soğutma takısı.
– Geceleri sıcak basmalarının sizi uyandırmasını önlemek için yatak odanızı serin tutun, nemi uzaklaştıran çarşaflar kullanın ve çabuk kuruyan malzemelerden yapılmış pijamalar giyin.
Bu hikayenin bir versiyonu Mayıs 2019'da yayınlandı.
Gitmeden önce, turumuza göz atın indirilecek en iyi erotik podcast'ler şu anda:
