Karantinaya iki ay kala, herkes için - özellikle de gençler için - zor olduğunu söylemek güvenli bir bahis. Eskiden var olan ve rahatlık olmasa da öngörülebilirlik sağlayan rutinler yerini aldı. Aniden, yabancı dillerde matematik ve fiil çekimi konusunda beceriksiz olan “öğretmenleri” (biz ebeveynler olurduk) ile evde eğitim görürler. Çoğunlukla içeride sıkışıp kalıyorlar ve arkadaşlarını IRL ile görmeleri yasak. Ve temelde var olan her eğlenceli okul yılı sonu dönüm noktasını kaçırıyorlar. Balo? İptal edildi. Mezuniyet? Taşındı - bugünlerde yaptıkları hemen hemen her şey gibi - çevrimiçi.
merak mı ediyorsun gençler kötü hissediyor? Belki de bir şekilde aldatılmış gibi hissetmek?
grubumuza sorduk kapak gençler karantina sırasında neleri kaçırdıklarını ve bu konuda ne hissettiklerini ve cevapları samimi ve açıkçası biraz yürek parçalayıcıydı. Kıdemli balo. İsrail'e bir sınıf gezisi. Zaten iptal edilmiş olan yaz işleri ve yaz kampları. Ve spor. Oğlum, çocuklarımızı yapın - kendi beyzbol oynayan 8. sınıf öğrencisi dahil - sporlarını özlüyorum.
18 yaşındaki lise son sınıf öğrencisi Liam, “Karantinanın benden alıp götürmesini dört gözle beklediğim birçok şey var” diyor. “En yıkıcı şey kesinlikle son sınıf lakros sezonumu kaybetmek. Şu anda yaşadığım aynı şeyi yaşayan tüm lise ve üniversite son sınıf öğrencileri için çok kötü hissediyorum. Kıdemli bir kaptan olarak harika bir sezon geçirmeyi ve takımıma liderlik etmeyi dört gözle bekliyordum."
15 yaşındaki Henry, tüm yıl boyunca tüm pist buluşmalarını kaçırdı, “ki bu gerçekten berbat” diyor.
Ve 15 yaşındaki Emma, "Ne söylemek istediğimi söylemek biraz daha kısa bir liste olur" derken temelde durumu özetliyor. değildi eksik."
Yani evet, gençler kaçırdıkları her şeyin acısını hissediyorlar. Ve ebeveynler olarak, onların bununla başa çıkmalarına yardımcı olmak bizim işimiz, bu yüzden uzmanlardan tavsiye istedik. sayesinde çocuklarımıza karşılaştıkları çok özel - ve gerçek - hayal kırıklıkları konusunda rehberlik ediyoruz. karantina. (Kısa versiyon: Empati yapın, küçümsemeyin - ama okumaya devam edin!)
Kendi duygularınızla bağlantı kurun…
"Ebeveynlere en başından söylediğim şeylerden biri, bu konuda nasıl hissettiğinizle temasa geçmenin gerçekten yararlı olduğudur." Jill Emanuele, Doktora, Duygudurum Bozuklukları Merkezi Kıdemli Direktörü Çocuk Zihin Enstitüsü, SheKnows'a söyler. Ebeveynler de şu anda iptal edilen tatillerden kayıp tatillere kadar hayal kırıklıkları ve stres yaşıyor Böylece kendi hayal kırıklıklarınızla bağlantı kurmak, kendinizi anlamanıza ve empati kurmanıza yardımcı olabilir. çocuk.
Çocuğunuzun ne tür bir “bakır” olduğunu düşünün
Pek çok çocuk için bu şey bir sermaye-B-sermaye-D Büyük Fırsattır - ancak şunu kontrol edin: sizin Emanuele, çocukların nerede olduklarını görmelerini ve stresle başa çıkmak için tipik olarak ne tür başa çıkma becerilerini kullandıklarını düşünmelerini istiyor, diyor Dr. Emanuele. "Dışarıda pek çok farklı türde çocuk var, bu yüzden çocuklarını en iyi tanıyanlar ebeveynlerdir."
Dinlemek. Sadece dinle
Hayal kırıklığı yaratan şeylerden bahsetmekten kaçınmayın; onlara dalın. Cihazsız bir akşam yemeğinde, arabada, ne zaman… aslında gençliğinize [boşluğu doldurun] hakkında ne hissettiğini sorun. Ve ne zaman konuşuyorlar? "Kesmeyin" diyor Reena B. patel, bir ebeveynlik uzmanı ve lisanslı eğitim psikoloğu. “Gençinizin az önce söylediklerinin bir parçasına dalmak ve tepki vermek cazip gelebilir, ancak sormayı ve söylememeyi unutmayın. Var olun ve hissettikleri her türlü duyguya izin verin.”
Konuşmadan bahsetme: Deneyiminiz onların deneyimi değil
Bu zor olabilir, ama işte gidiyor: Bu seninle ilgili değil. Patel, “Kendi deneyimlerinizle ilişki kurmaya çalışmaktan kaçının” diyor. ”Unutmayın, gençliğiniz kendilerini ebeveynleri ile karşılaştırmalardan ayırmak ister. Bunu kişisel algılama!"
Ayrıca, baloya gitmeme veya bir sınıf gezisi hakkındaki düşünceleriniz, gençliğinizden çok farklı olabilir. Alt satır: “Deneyiminizin ne olduğu önemli değil” diyor Dr. Emanuele. “Çocuğunuz farklı bir yaşam yolu olan farklı bir insan.”
Duygularını geçersiz kılmayın
Ebeveynler olarak, çocuklarımızın mutsuzluğunu yatıştırmak istiyoruz ve bu anlaşılabilir bir durumdur. Ancak tavsiye verme, sorunu çözme veya gençliğinize “İyi olacağını biliyorum” veya “Endişelenme” gibi şeyler söyleyerek kendi isteğinize dikkat edin.
Dr. Emanuele, “Çocuğunuzun durumun belirsizliğiyle başa çıkmasına yardımcı olmaya çalışmak çok daha etkili” diyor. Bu nedenle, küçümsemek yerine, size söylediklerini dinleyin ve yansıtın. 'Mezuniyetinizi alamamanın gerçekten zor olduğunu hayal edebiliyorum' veya 'Bütün beyzbol sezonunu iptal etmenin gerçekten zor olduğunu hayal edebiliyorum' deyin.
Tabii ki, zamanın getirdiği bakış açısıyla - ve özellikle de kendi bakış açınızla mücadele ediyorsanız pandemi ile ilgili problemler — çocuğunuza bunu düşünmeyi bırakmasını ya da, şey, AŞ bunu. Bunu yapma! Evet, ebeveynler olarak hüsrana uğrayabiliriz, ancak empatiyi mümkün olduğunca sürdürmek önemlidir. Bunu yapmanın şaşırtıcı bir yolu: Kendine iyi bak kendin Dr. Emanuele, gencinizle empati kurabilmeniz için size tavsiyede bulunuyor. (Not: Çocuğunuz gerçekten zorlanıyorsa, daha iyi başa çıkabilmelerine yardımcı olmak için çevrimiçi terapiyi düşünebilirsiniz.)
Onlara kötü hissetmenin normal olduğunu hatırlatın
Diğer insanlar - hatta diğer gençler - sizin gençliğinizden daha mı kötü? Evet. Dünyada iptal edilen bir balodan daha büyük sorunlar var mı? Evet. Çocuğunuz bunun farkında olabilir ve kendini kötü hissedebilir… kötü hissetmek. Bu yüzden, ne olursa olsun üzgün hissetmenin normal olduğu mesajını da gönderdiğinizden emin olun. Dr. Emanuele, “Duygularınız duygularınızdır ve duygularınız geçerlidir” diyor. “Hayal kırıklığı yaratıyor. Bu üzücü. Bu sinir bozucu ve sinir bozucu. Ve ebeveynler olarak, bunu çocuklarımız için ne kadar çok modelleyebilirsek, o kadar çok çocuk [böyle] görecektir.”
Beklentileri yönetin
“Hayal kırıklığı nereden geliyor? Beklentilerimizin karşılanmamasından kaynaklanıyor” diyor Dr. Emanuele. "Bu nedenle, çocuğunuzun durumla ilgili beklentilerini anlamak ve ardından bu beklentileri yönetmesine yardımcı olmak önemlidir."
Bunun bir kısmı, durumun gerçekliği ile uzlaşmalarına yardımcı oluyor - bu, belirsizlikten ve cevapsızlıktan başka bir şey olmasa bile. Ardından, biraz umut ve rehberlik sunun. "Anla, tamam, peki, bunun yerine ne yapabiliriz? Olasılık nedir? Ve bu olasılığı gözden kaçırmayın," diyor Dr. Emanuele. "Her zaman umut vardır."
Onunla tekrar başa çıkmaya hazırlanın
Demek gençliğinize nasıl hissettiklerini sordunuz. Dinledin. empati kurdunuz. İkiniz de devam ettiniz… o kadar hızlı değil. Dr. Emanuele, aynı hayal kırıklığı duyguları tekrar ortaya çıkarsa şaşırmayın. "İnsanlar her şeyi aşamalı olarak kabul etmeli ve nadiren her şeyi bir kerede kabul etmelidir. Bu konuda eski düşünme biçimlerine geri dönüyorlar.” Bu yüzden bunu hatırlayın ve sabır ve empati pratiği yapın.
