İlk terapistin ofisi Washington DC'nin varlıklı bir bölgesinde, Potomac Nehri'ne bakan bir yerdeydi. Deri sandalyeler ve ince cilalı meşe masalarla donatılmış ofis güzel ama rahatsız ediciydi ve bu beni küçük hissettiriyordu.
Yakın zamanda işten çıkarıldım ve bu boğulma hissinin sadece işsiz kalmaktan ya da genellikle 20'li yaşlarda olmanın getirdiği yön kaybından kaynaklanmadığını biliyordum. Bu, 18 yaşımdan beri içimde dolaşan aynı uyuşukluk ve uzak duyguydu - şimdi büyük olduğunu bildiğim şeyin ilk nöbeti. depresyon, yıllar sonra bazen sürünürken, bazen bir roket oldular.
terapi yapmıyoruz
Siyahi toplulukta, bize erken yaşlardan itibaren terapi yapmadığımız öğretilir. Dua edip kiliseye gideriz ve Tanrı sorunlarımızdan kurtulur. Tanrı sorunlarımızdan kurtulmasa ve biz hala acı çekiyor olsak da, bizden önceki atalarımız gibi uzun bir acı geleneğini sürdürüyoruz. Kendi ailem bu inanca sahip olmadığı için şanslı olsam da, bu genel olarak toplumun hüküm süren inancıdır. Bu mesajı akrabalarımızdan, arkadaşlarımızdan, komedyenlerimizden, dizilerden ve filmlerden alıyoruz.
Daha: Depresyon Hakkında Konuşmak İyidir — Akıl Sağlığına Yatırım Yapmak Daha İyidir
Genç siyah bir kadındım, işsizdim, benim için yardıma ihtiyacım vardı. akıl sağlığı. Bunlardan herhangi biri zor olurdu, ama kombinasyon tarifin ötesinde, kavrayışımın ötesindeydi. Güçlü bir anaerkil olan bir evde büyüdüm. Bir topluluk aktivisti ve gönüllüsü olan büyükannem, çocuklar ve yaşlılar için yorulmadan çalıştı. 20 yıldan fazla bir süredir federal hükümette çalışan bir kadın olan annem, kendi başına bir gönüllüydü. Bu ben olmamalıydım. Başa çıkma eyleminde yardıma ihtiyacım olmamalıydı.
Bu iyi döşenmiş ofiste otururken, ne diyeceğimi bilememenin tuhaflığını bir kenara ittim. bu "profesyonel" kişinin bana "sorumlu bir yetişkin olma ve faturalarımı ödemek için bir iş bulma" konusunda attığı mikro saldırganlıklar beni duymadı Bu, ciğerlerinizin tepesinde çığlık attığınız kabuslardan biriydi, ama gerçekte ses çıkarmıyorsunuz. Burada çeviride bir şeyler kayboluyordu.
Bu çalışmıyordu; bu işe yaramayacaktı. Çenem sıkıştı, boğazım kurudu ve kulaklarım sanki son bir saattir yeraltı metro vagonundaymışım gibi uğulduyordu. Sıcak gözyaşlarına ve hatta daha sıcak öfkeye karşı savaştım. Kendimi daha kötü hissederek, yardım edilemeyecek gibi hissederek ayrıldım. Çalışan yardım programı faydaları bana bir terapistle beş seans sağlayan annem, orada yardım olduğunu, sadece ondan gelmeyeceğini nazikçe hatırlattı.
Daha: Depresyon İlaçlarını Asla Bırakamayabilirim ve Sorun Değil
Keşke kendi sağlığımı korumak için hiçbir şeyden vazgeçmeme, sabahları yataktan kalkmayı küçük bir mucizeden başka bir şey yapacak sözleri olan birini bulma konusunda güçlü olduğumu söyleyebilseydim. Keşke o zaman birinin bu hastalığın göğsümde yarattığı utancı öldürmeme yardım edebileceğine inansaydım, ama bu benim hikayem değil.
İlk yetişkin terapi deneyimimi harika EAP halkına telefonla anlatamadığım için içini çektim ve şöyle dedim: uygun olduğunu düşünme." Farklı bir kişiyle ikinci bir terapi seansına katılma cesaretini zar zor topladım. terapist.
Bir sonraki terapistle seansa 15 dakika geç kaldım, korktum ve emin değildim ve güvenmeye istekli değildim. Birisinin ejderhayı öldürmeme ya da bunun dışından sessiz çığlıklarımı duymama yardım edebileceğini yine körü körüne kabus. Ben korunuyordum. Bir yanım beni geç görmemesini umuyordu. Bunun yerine bu kadın beni, daha önce oturduğum yüksek kuleden çok daha yakın olan bir kumtaşın ikinci katındaki rahat ofisinde karşıladı. Duvar aşağı inmeye başladı.
Rahat hissettim ve duydum ve dört ek seansım boyunca, yapamadım sadece bir depresyon teşhisi alın, ancak bununla başa çıkmama yardımcı olacak beceriler ve nasıl bir destek oluşturulacağına dair fikirler sistem. Şu anda biraz sigortam olmasına rağmen, hala yetersiz sigortalı olarak kabul ediliyorum ve sağlayıcılarım yalnızca Bir hastanın kendisi veya başkaları için tehlike oluşturduğu veya aktif olarak düşünmeyi düşündüğü acil bir durumsa terapist intihar.
Hâlâ bunun kabul edilemez olduğuna ve kenarda yaşayan ve hizmet alamayan diğer insanlar için kalbim kırıldığına inansam da, Beni kendi depresyonumun bir ölüm kalım sürecine dönüşmesini beklemekten kurtaran çalışan yardım programı için her gün müteşekkirim durum.
Tanıdan sonra başa çıkma
Teşhisimden bu yana geçen yıllar bir peri masalı değil, ancak depresyonumu ilaçsız da halledebiliyorum. Depresyon ve diğer zihinsel durumlar için derin ve geniş bir çözüm araç kutusunda tıbbın yararlı ve hayat kurtarıcı bir araç olabileceğine inanmak hastalık.
Daha: Depresyon Yüksek Tansiyondan Daha Fazla Kalp Durmasına Neden Olabilir
Alet kutumun bir parçası, depresyonla yaşayan diğer kadınların seslerini bulmaktı. şiddetle tavsiye ediyorum Kara Ağrı: Acımıyormuşuz Gibi Görünüyor tarafından Terrie M. Williams, bana çok yardımcı oldu. Okurken, benim yaşadıklarımın aynısını yaşamış bir ablayı ya da teyzeyi dinliyormuş gibi hissettim.
Ayrıca, ortaya çıkan ve ağır kaldırmama yardım eden insanlara güvenmeyi de öğrendim. Çevremde soru soran, vakit geçiren, dinleyen ve yalnız olmadığımı hatırlatan bir sürü arkadaşım ve ailem var.
Damgalanmanın depresyon kadar acıttığının ve öldürdüğünün farkındayım. Terapi ve tedavi bulma ve finanse etme zorluğu, birçok kadının - ve özellikle de renkli kadın ve kızların - bu işin diğer tarafından çıkmasını engelliyor. Hikayemi bir can simidi, enkazdan bir el ve Depresyon her zaman içinizde yaşayan bir canavar olsa da, yenmek için güçsüz olmadığınız konusunda güvence verin. geri.
