Günün üç öğününü de çocuklar için besleyici hale getirmeyi başardınız. Kahvaltı protein dolu yumurtalardan oluşur, öğle yemeği kutuları meyve ve sebzelerden oluşan dengeli bir öğündür ve akşam yemeği nispeten hızlı, doyurucu, çocuklara uygun bir öğündür. Ancak günün çok önemli bir bölümünü hazırlamayı unutmayın: okul sonrası atıştırmalık.
Öğle ve akşam yemeği arasında atıştırmalıklar olmadan, çocukların aç küçük canavarlara dönüşmesini dehşet içinde izleyeceksiniz. akşam 6'dan önce Bu nedenle, onları tutmak için, hem lezzetli hem de iyi olan atıştırmalıkların hazır olması önemlidir. onlara. Bununla birlikte, mağazadan satın alınan krakerlere, cipslere veya sodyum ve şekerle dolu kurabiyelere başvurmanız gerekmez ve haftada birkaç gün sadece bir kase sebze ve daldırma servis edebilirsiniz.
Bu düşük şekerli atıştırmalık tariflerin geldiği yer burasıdır. Sadece yapmak kolay değil, aynı zamanda lezzetlidirler.
Bufalo Tavuk Fırıldakları
Lezzet açısından biraz daha zengin bir fırıldak mı arıyorsunuz? Bunlar bufalo tavuk fırıldak glutensiz, süt ürünleri içermez, fındıksız, düşük karbonhidratlı ve düşük şekerlidir. Ama aldanmayın - o kadar dayanılmazlar ki, çocuklar onları dakikalar içinde yutabilir.
Düşük Karbonhidratlı Peynir Krakerleri
Peynirli krakerleri kim sevmez ki? En iyi ve en kolay okul sonrası atıştırmalıklardan biridir. Ama hepimizin bildiği gibi, bu güzelliklerden bir kutu sodyumda inanılmaz derecede yüksektir. En iyi çözüm: Kendiniz yapın! Bu Real Balanced'den tarif harika bir düşük karbonhidrat seçeneği.
Paleo Yabanmersinli Pop-Tarts
Mağazadan satın alınan pop-tartları atlayın ve bu antioksidan dolu içecekleri verin. yaban mersinli turtalar Bir atış. Çocuklar asla sıfır rafine şekerle yapıldığını söyleyemeyecekler.
Keto Fıstık Ezmesi Çikolata Yağ Bombaları
Beş dakikadan kısa bir süre içinde bunlara sahip olacaksınız fıstık ezmesi çikolata yağ bombaları Çocukların futbol ya da grup antrenmanına giderken alması için hazır. Doğal, şekersiz fıstık ezmesi, altın keşiş meyve şekeri, hindistancevizi unu ve kakao cipsleri (diğer malzemelerin yanı sıra) ile yapılanlar, herkese öğleden sonraları hızlandıracak.
Elma-Tarçın Bisküvi
Çocuklar her zaman tatlıya can atar, bu yüzden onlarla ortada buluşun elmalı-tarçınlı bisküvi. Tamamen şekersizdirler; Ancak, biraz tatlandırıcı isterseniz, 1/4 çay kaşığı siyah üzüm pekmezi ekleyin.
Elma-Peynir Sarması
Tarifler bundan daha kolay olamaz. Bunlar için elmalı peynirli dürüm, biraz çedar peyniri dilimleri ve elmalar alın ve yavaşça bir dilim şarküteri olacak şekilde katlayın. Bu tarif o kadar kolay ki, birkaç dakika içinde kolay erişim için onları hazırlayabilir ve tezgahın üzerine koyabilirsiniz.
Bu yazı sponsorludur Applegate®.
