Hamilelik, bir kadının hayatındaki en güzel zamandır… şu anda hamile olan hiçbir kadın demedi! Bir hamileliğin ortasındaysanız, ruh hali değişimlerinin, ağrıların ve ağrıların ve sık sık banyo gezilerinin arkasında bir neden olması gerektiğini bilirsiniz.
Bazı günler hamileliğiniz uçup gidiyor gibi görünebilir - bir gün sadece çubuğa işediniz ve ertesi gün, bebeğinizin ultrasonda çırpındığını, büyüdüğünü ve büyüdüğünü görüyorsunuz. Sonra, vücudunuzun birileri tarafından ele geçirildiğine dair yüzünüze tokat gibi hatırlatan diğer hatırlatmalar var. ve tüm yılın dörtte üçü boyunca dramatik ve güçlü hormonal değişir.
Gözyaşları, yorgunluk ve hayal kırıklığı var - ve bu sadece partneriniz sizinle ve büyüyen yumruğunuzla ilgilenmenin yollarını bulmaya çalışıyor.
Pekala, işte size Stanley Kupası Finali gibi vücudunuza güç veren büyük hormonal oyuncular için hızlı bir rehber.
İlk üç aylık dönem
Bu iki çizginin evde hamilelik testinizde görünmesine neyin sebep olduğunu bilmek ister misiniz? Bu, insan koryonik gonadotropin (hCG) adı verilen bir hormondur ve eminim ki o ilk gün varlığını sevmişsinizdir. Pekala, ilk gebelik döneminde ilerlerken, sık idrara çıkma ihtiyacınız ve o korkunç sabah bulantısı için hCG'ye de teşekkür edebilirsiniz. Ayrıca, hamilelik İncil
Bu yan etkilerden kaçınmak için yapabileceğiniz pek bir şey olmasa da, iyi bir doğum öncesi vitamini aldığınızdan emin olmak için çok önemli bir zamandır. Health Canada, “Hamile kalabilecek tüm kadınlar ve hamile olanlar her gün 0,4 mg folik asit içeren bir multivitamin almalıdır. Hamile kadınlar ayrıca multivitaminlerinin 16-20 mg demir içermesini sağlamalıdır.”
Eğer mideniz bulanıyorsa, demir ve folat açısından zengin ıspanak ve lahana gibi bol yapraklı, yeşil sebzelerle dolu sağlıklı bir diyet sürdürmeye çalışmalısınız. Ayrıca, biraz zencefil tüketmenin mide bulantısını hafiflettiği bilinmektedir. Çoğu kadın için sabah bulantısı üç aydan fazla sürmez ve bazı kadınlar hamileliğin iyi bir işareti olduğu için hasta hissetmekten rahatlar.
Partnerinizden size zencefil çayı yapmasını, bir kova getirmesini ve arka arkaya dizi bölümleriyle TV'yi yüklemesini isteyin. Turuncu yeni siyahtır sen dinlenirken. Ve kendinizi nemli tutmak için bol su içmeyi unutmayın.
İkinci üç aylık dönem ve ötesi
İyi haber şu ki, yaklaşık 12 ila 14 haftalık gebelikte hCG stabilize olmaya başlamalı ve kendinizi daha iyi hissetmeye başlamalısınız. Ne yazık ki, hem keyifli hem de pek de hoş olmayan yan etkiler getiren yepyeni bir hormon dalgasına yer açıyor.
Estrojen
Hamileliğin erken döneminde ve ikinci ve üçüncü trimesterlerde varlığı kesinlikle artan östrojen, uterus astarınızın büyümesine ve kan dolaşımınızı hızlandırmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca doğumdan önceki haftalarda şişkin göğüslerinizin ve süt üretiminizin arkasında yatan şeydir. Bebeğiniz, organları ve kemikleri büyütmesine yardımcı olacak östrojen kaynağınızdan doğrudan yararlanacaktır.
Bununla birlikte, bol yeni bir sandığın avantajları, daha fazla mide bulantısı, olası burun kanaması gibi dezavantajlarla dengelenir. (vücudunuzda artan kan pompalamasından) ve özellikle vücudunuzun etrafındaki daha belirgin damarlardan göğüsler.
progesteron
Bu hormon, vücudunuzun büyümesine ve genişlemesine izin veren, bebeğiniz için o büyük, yuvarlak yuvayı yapan akıllı bir hormondur. Gevşeme adı verilen bir hormonla el ele çalışmak, kaslarınızın karın çevresinde yumuşamasını ve gerilmesini sağlar (evet, kazara daha fazla gaz çıkarmanızın nedeni de bu olabilir). Bu aynı zamanda bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdakiler gibi diğer kasların da yumuşaması anlamına gelir ve bazı hamile kadınların neden bir ayakkabı numarası büyüttüğünü açıklar.
Progesteron ayrıca plasentanın sağlıklı kalmasını ve bebeğinizin büyümeye devam etmesini sağlar. Ayrıca, doğumdan sonraya kadar vücudunuzun anne sütü üretmesini durdurur.
Östrojen ve progesteron akışı, vücudunuz yumuşayıp genişledikçe, ruh hali değişimlerinin yanı sıra ağrı ve sızılar yaşama olasılığınız çok yüksek olduğu anlamına gelir. Bu yüzden, öfkenizin ve gözyaşlarınızın arkasında bir sebep olduğunu bilin ve her şeyin bir noktada düzeleceğini bilin.
Hamilelik hakkında daha fazlası
egzotik bebek isimleri ve anlamları
Hamilelikten sonra kimsenin size vücudunuz hakkında söylemediği 5 şey
Bebek güvenlik aletleri
