Dijital çağda, ister tabletimiz, ister telefonumuz veya dizüstü bilgisayarımız olsun, hepimizin ekranlarımıza biraz bağımlı hale geldiğimiz bir sır değil. Ve çocuklar bir istisna değildir- özellikle geçen yıl, bu kadar çok çocuk varken dayanıyordu okul için ekranlar ve arkadaşlarla vakit geçirmelerine veya geniş aileleri görmelerine izin verilmedi. Aslında, bir göre rapor ebeveyn kontrolü uygulamasından Qustodio2020 baharında her uygulama kategorisinde çevrimiçi etkinlikte yüzde 100'lük büyük bir artış oldu. Ancak bu, uzun vadede çocuklar için ne anlama geliyor? Bir ekranın arkasında bu kadar çok zaman geçirmek psikolojik sağlıklarını nasıl etkiler? Ebeveynler şanslı olsa da, pandemi çocuklar için yaşlı yetişkinler ve yaşlılar kadar zararlı değildi. önceden var olan koşullar, sonuçta ortaya çıkan pandemik kilitlenmelerin ikincil etkileri de aynı derecede zararlı olabilir ve daha uzun sürer.
Örneğin, aynı rapora göre,
Daha yüksek siber zorbalık riski
Okul bahçesinde zorbalık yıllar önce “norm” olarak kabul edilmiş olabilir, ancak giderek daha fazla çocuk teknolojiyi kullanmaya başladıkça ve daha küçük yaşlarda siber zorbalık riski daha da artıyor. Buna göre pew Araştırma Merkezi, ABD'li gençlerin yüzde 59'u kişisel olarak bir tür çevrimiçi istismar yaşadı; en yaygın olanı ad takmak ve gençlerin yüzde 32'si birinin internette kendileri hakkında yanlış söylentiler yaydığını söylüyor. internet. "Bazı yönlerden siber zorbalık, yüz yüze zorbalıktan daha kötü veya daha aşırı olabilir, çünkü okuldan eve döndüğünüzde ondan ara yoktur. İnsanlar internette asla yüz yüze söyleyemeyecekleri incitici veya alçaltıcı şeyler yapacak ve söyleyecekler” diyor tıbbi direktör Eric Alcera. Hackensack Meridian Davranışsal Sağlık. “Ayrıca, bir siber zorba söylentileri yaymaya veya utanç verici fotoğrafları sosyal medyada paylaşmaya karar verirse, kelimeler veya görüntüler viral hale gelebilir, yüz yüze görüşmeyle mümkün olandan birkaç dakika içinde çok daha fazla çocuğun radarına girebilir etkileşimler.”
Anksiyete ve depresyon için daha yüksek risk
Siber zorbalık, bir çocuğun kaygı, depresyon, düşük benlik saygısı ve hatta değersizlik hissi riskini artırabilir. Ek olarak, bir araştırmaya göre sadece ekranın arkasında daha fazla zaman geçirmek çocuğun psikolojik iyiliğini azaltabilir. son çalışma yayınlanan Koruyucu Hekimlik Raporları. Aynı çalışma, yüksek ve düşük ekran süresi kullanıcıları arasındaki psikolojik farklılıkları da detaylandırdı. Ekranların yüksek kullanıcılarının, zayıf duygu düzenlemesi gösterme olasılığı önemli ölçüde daha yüksekti (sakin kalmamak, çok tartışmak). çok, geçinilmesi zor olmak), görevleri tamamlayamamak, merakı azaltmak ve yapmakta daha fazla zorluk çekmek Arkadaş. Bakıcılar ayrıca yüksek kullanıcıları, bakımı daha zor ve kendi kendini kontrol etmede daha düşük olarak tanımladılar.
Ergenler arasında yüksek (vs. düşük) kullanıcıların depresyon veya anksiyete teşhisi almış olma veya zihinsel veya davranışsal sağlık durumları için tedavi görme olasılıkları da iki kat daha fazlaydı. Bazı uzmanların algılanan sosyal izolasyon, uyku yoksunluğu ve Özellikle genç kızlarda kendilerini özenle seçilmiş bir Instagram ile karşılaştırdıklarında özgüven kaybı beslemek. "Birçok kız, arkadaşlarının kendilerinin en mükemmel resimlerini yayınlamasıyla bombardımana tutuluyor ya da onları takip ediyorlar. Çok fazla Photoshopping yapan ve makyaj ve saç ekipleri olan ünlüler ve etkileyiciler” diyor Dr. Alexandra Hamlet. için makale Çocuk Zihin Enstitüsü. “Normal olanın modeli buysa, özgüvenleri için çok zor olabilir.”
Sağlıkla ilgili sorunlar için daha yüksek risk
Bir ekrana bakmak için ne kadar fazla zaman harcarsanız, genellikle dışarıda daha az zaman geçirmeniz veya fiziksel aktiviteye katılmanız anlamına gelir. Bu, obezite ve diyabet gibi sağlıkla ilgili sorunlara yol açabilir ve bu da çocuğun özgüvenini etkileyebilir. Dr. Hamlet, "Telefonunuzda çok fazla zaman harcıyorsanız, güven, başarı duygusu ve bağlılık oluşturabilecek etkinlikler için daha az zamanınız olur" diyor. "Evet, ne zaman bir bildirim alsan, bir resim beğenilse ya da bir takip isteği gelse, biraz dopamin patlaması yaşıyorsun. Ancak bu şeyler tatmin etmeden bağımlılık yapıyor. ” Ve bir çocuk ekranın arkasında ne kadar çok zaman harcarsa, oyun gibi başka faktörler de olduğu için sağlıkla ilgili sorunlar o kadar kötüleşebilir. göre ders çalışma tıp dergisinde yayınlandı pediatri, Kanıtlar, ekrana maruz kalmanın çocuklarda ve ergenlerde, izleme ve izleme sırasında artan yeme yoluyla obeziteye yol açtığını göstermektedir. Yüksek kalorili, düşük besinli yiyecek ve içecek pazarlamasına maruz kalma, çocukların tercihlerini, satın alma isteklerini ve tüketimini etkiler. alışkanlıklar. Ek olarak, çocuğunuzun görme yeteneği, ekran başında geçirilen yoğun zamandan etkilenebilir ve çocuklar bazen Konsantre olamamaya neden olabilen göz yorgunluğu gibi semptomların yanı sıra baş ağrısı, bulanık görme ve kuru gözler.
Ebeveynler ne yapabilir?
Ebeveynlerin, çocuklarının ekran başında çok fazla zaman geçirmemesini sağlamak ve siber zorbalara veya uygunsuz uygulamalara maruz kalmalarını sınırlamak için yapabilecekleri birkaç şey vardır. Yeni başlayanlar için, ebeveynler çocuklarının çevrimiçi alışkanlıklarını izleyebilir ve hatta çevrimiçi etkinliklerini yönetebilir. gibi uygulamalarla bunu yapmak kolaydır. Qustodio, ayrıca uygunsuz içeriği engellemenize ve oyunlar, uygulamalar ve ekran süresi için zaman sınırları belirlemenize olanak tanır.
Bu özel uygulamanın kurulumu yalnızca birkaç dakika sürer ve bir dizi premium özellik içerir. Çocuğunuzu haritada kolayca bulmanızı ve nerede olduğunu bilmenizi sağlayan bir aile bulma özelliğinden Çocuğunuzun aramalarını, mesajlarını takip etmek ve engellenen kişilerin bir listesini belirlemek için bu uygulamanın yapamayacağı hiçbir şey yok yapmak. Hatta çocuğunuzun Android akıllı telefonuna, başları belaya girerse size konum tabanlı uyarılar gönderecek bir SOS düğmesi eklemenize bile olanak tanır. İlgilenen ebeveynler için Qustodio, 16 Temmuz'a kadar geçerli olan tüm premium fiyatlandırma planlarında yüzde 15 indirim sunuyor. Tek yapmanız gereken SHEKNOWS15 kodunu kullanmak.
Ebeveynler ayrıca çocuklarını dışarıda vakit geçirmeye teşvik edebilir. Sonunda yaz tüm hızıyla devam ederken, çocukların havuz başında vakit geçirmeleri için mükemmel bir fırsat. özellikle uzun bir yıl boyunca arkadaşlardan ve aileden uzak kaldıktan sonra, yürüyüşlere veya kampa gitmeye. “Çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığını korumak için çocukların günde en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmalarını sağlayın” diyor. Dr. Cecily Havert.
Ve son olarak, ebeveynler çocukları için sağlıklı ekran kullanımını modellemeye çalışabilirler. Çocuklar genellikle ebeveynlerini veya büyük aile üyelerini ne yaptıklarını görmek için izliyorlar ve ekran başında saatler geçirdiğinizi görürlerse, bu davranışı izleme olasılıkları yüksek. Ve ekran kullanımınızı sınırlamanın bir yolu, o zamanı çocuklarınızla etkileşime girerek geçirmektir. “Anne babalara verdiğimiz bir numaralı tavsiye, çocuklarıyla vakit geçirmektir” diyor. Jon Lasser, Doktora için bir makalede Amerika Psikoloji Derneği. "Basit, iyi ebeveynlik ve sağlıklı bir ilişkiyi teşvik ediyor."
Bu makale SheKnows tarafından Qustodio için hazırlanmıştır.
