Zamandaki değişiklik, öğleden sonranıza güç sağlamak için daha az gün ışığı olduğu anlamına gelir. İşten sonra düzenli olarak egzersiz yaparsanız, karanlık fitness motivasyonunuzu azaltabilir. Antrenmanlarınızda doğru yolda kalmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.
Zamandaki değişiklik, öğleden sonranıza güç sağlamak için daha az gün ışığı olduğu anlamına gelir. İşten sonra düzenli olarak egzersiz yaparsanız, karanlık fitness motivasyonunuzu azaltabilir. Antrenmanlarınızda doğru yolda kalmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.
1. Sabah çalışın
Güneş doğarken egzersiz yapmak, hareket etme motivasyonunuzu artırabilir ve egzersiz yaparken size daha fazla enerji verebilir. Gün doğarken spor salonuna gitmek programınıza uymuyorsa, öğle tatilinde bir antrenman yapın.
2. Antrenmanlarınızı değiştirin
Fitness rutininiz dışarıda koşmayı veya bisiklete binmeyi içeriyorsa, egzersiz yapmak için spor salonuna gidin. Sadece iyi aydınlatılmış bir ortamda egzersiz yapmakla kalmayacak, aynı zamanda fitness derslerinden ve çeşitli kardiyo ve ağırlık ekipmanlarından da yararlanabileceksiniz. Egzersiz rutininizdeki bir değişiklik, egzersiz yapma motivasyonunuzu artırabilir.
3. Bir egzersiz partneri işe alın
Antrenmanlarınızdan sorumlu olmanızı sağlayacak bir fitness arkadaşı bulun. Bir partnerle egzersiz yapmak, fitness rutininize yeni bir soluk getirebilir, size yeni egzersizler denemek için motivasyon verebilir ve egzersizi daha keyifli hale getirebilir.
4. evde çalışmak
Spor salonu sahnesinden bıktınız mı? Egzersiz yapmak için soğuk, yağmurlu veya karlı havalarda cesur olmak istemiyor musunuz? O zaman evde çalış. Birkaç fitness aleti (egzersiz topu, direnç bantları, kettlebells, yoga matı, hula hoop, vb.) satın alın, en sevdiğiniz antrenman çalma listesini açın ve kendi evinizin rahatlığında ter atın. Fitness DVD'lerini stoklayın, böylece her zaman hazır yeni bir antrenmanınız olur.
5. Önceden planlamak
Çalışmayı mümkün olduğunca rahat hale getirin. Antrenmanlarınızı günlük programınıza koyun - onlara tutacağınızı bildiğiniz diğer randevular gibi davranın. Her gece spor çantanızı toplayın ki yola çıkmaya hazır olsun. Egzersiz ekipmanınızı işte veya arabanızda tutun, böylece bahaneniz kalmaz.
Daha vegan spor ipuçları!
