resmen soğuk algınlığı ve grip mevsimi — bu, etrafınızdaki herkesin muhtemelen hasta olduğu anlamına gelir. Ah. Enfekte olanlardan kaçınarak işyerinde öksürme ve hapşırmayı önleyebilirsiniz, ancak hasta insanlarla dolu bir evde tek sağlıklı kişi siz olduğunuzda ne olur?
Neyse ki taşınmak zorunda değilsin. Sizin ve ev arkadaşlarınızın/ailenin/arkadaşlarınızın yapabileceği, üstesinden gelen balgamlı kaderi yakalamaktan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları ve çözümler var.
Grip aşısı olun
Kimse iğneleri sevmez ama bazen konu kötü grip böceği olduğunda en iyi savunmanızdır.
"Ev halkınız grip nedeniyle hastaysa, etkilenme olasılığınız daha yüksektir. Yuma Regional Medical'de Dahiliye Hekimi olan Dr. Ashish Sharma Merkez. “Önlemenin en önemli yönü her yıl grip aşısı yaptırmaktır.”
Ve bir tane almak her zaman geç kalmaktan iyidir. "Evdeki birine grip teşhisi konmuş olsa bile aşı olmak için geç değil" diyor Dr.
Elizabeth Wang, doktor şirketinde Enfeksiyon Hastalıkları HekimiMaryland Üniversitesi St. Joseph Tıp Merkezi SheKnows'a söyler. "Ancak, zayıflamış bir bağışıklık sistemi olan ve grip komplikasyonları açısından yüksek risk altında olan biri, halihazırda bir ev üyesine yukarıda sıralanan önlemleri uygulamaya ek olarak, sağlık uzmanınızla Tamiflu'yu önlem." Wang, grip olan kişilerin virüsü yayma şansını azaltmak ve hastalık süresini kısaltmak için Tamiflu almaları gerektiğini söyledi. semptomlar.Ellerini yıka ve sonra tekrar yıka
Mikroplar her yerde ve nasıl süper hızlı yayılıyorlar? Dokunma yoluyla. Wang, “Acımasız el yıkama, sağlıklı kalmak için çok önemlidir” diyor. "Ellerinizi ne zaman yıkadığınızı da düşünün - banyoyu kullandıktan sonra, tabii ki, ama aynı zamanda ellerinizi üfledikten veya sildikten sonra. burun, kapı kolları, ışık anahtarları, telefonlar/cep telefonları, tezgahlar, anahtarlar, bilgisayar fareleri gibi ortak yüzeylere dokunduktan sonra, vesaire. — bu şeylere dokunduğumuzda istemeden kendimizi hastalığa neden olan mikroplara ve bakterilere maruz bırakırız.”
Wang, bunun da önemli olduğunu söylüyor: ellerinizi nasıl yıkadığınız konusunda titiz olun. Sabun ve ılık su kullanmayı ve en az iki tam “Mutlu Yıllar” veya Tehlike! kulağa oldukça eğlenceli gelen tema şarkısı, en azından şevkli. Sabun ve su yoksa, alkol bazlı bir el jeli kullanmanızı ve başka bir şeye dokunmadan önce iyice kurumasını beklemenizi önerir. “Mümkün olduğunca çok zararlı mikropları öldürdüğünüzden emin olmak için tırnakların altı ve halkaların altı da dahil olmak üzere tüm elinizi temizlemeye dikkat edin” diyor. "Kullanılmış bardakları almak veya hasta olan birine doğrudan bakmak, kesinlikle ek bir risktir. kupalar veya kağıt mendiller, onlara ilaç vermek, ateşlerini ölçmek, bu yüzden kendinizi korumak için yapabileceğiniz en iyi şey iyi el alıştırması yapmaktır. hijyen.”
Silip süpürmek her şey temiz
“Grip virüsü, uzaktan kumanda, kapı kolu, bardak, tabak, giysi vb. gibi farklı eşyalar ve nesneler üzerinde sekiz saat kalabilir. hasta aile üyeleri buna dokundu” diyor Sharma. “Ayrıca, hastalıktan kurtulduktan sonra bu nesnelerin alkol, hidrojen peroksit, iyot veya çamaşır suyu bazlı dezenfektan ile dezenfekte edilmesini kolaylaştırıyor.”
Akıllı telefonlar aynı zamanda büyük bir mikrop kaynağıdır, bu nedenle Wang çamaşır suyu mendillerini el altında tutmanızı ve gerektiğinde cep telefonunuzu silmenizi önerir. "Genel ev veya halka açık yüzeylere yerleştirmekten kaçının ve evinizde hasta olan hiç kimsenin telefonunuza veya şarj kablolarınıza dokunmasına izin vermeyin" diyor. "Telefonlarımız ellerimizde ve gözlerimizin, burnumuzun ve ağzımızın yanında - zararlı mikropların ve bakterilerin vücuda kolayca girip bizi hasta edebileceği tüm alanlar."
maske tak
Biraz aptalca hissedebilirsiniz ama Wang, “ameliyat maskesinin gücünü hafife almayın” diyor.
Kimin giyeceğini belirlemek için çoğunluk kuralına uymayı önerir. “Aile üyelerinden biri gripse ve diğerleri sağlıklıysa, hasta kişinin maske takması faydalı olur. Evde birkaç kişi grip olmuşsa, sağlıklı azınlık kendilerini korumak için maske takmalıdır.”
Maske yoksa Sharma, hastaların dirseklerine öksürmeleri veya mendil kullanmaları ve mendilleri çöp kutusuna attıktan sonra ellerini yıkamaları gerektiğini söylüyor.
Bir "hasta odası" oluşturun
Virüsün evin diğer bölümlerine yayılmasını önlemek için Sharma, ayrı bir hasta odası oluşturmayı önerir. Yeterli alanınız varsa, hasta aile üyesinin iyileşene kadar kalabileceği banyo iyi bir fikirdir. kullanılabilirlik.
Wang, eğer mümkünse, “hastalıklı” ve “iyi” bir banyonuz olması için hasta olan herkesi bir banyoda karantinaya alın. Temizlemek için lastik eldiven kullanın ve tezgahları, kapı kollarını, ışık anahtarlarını, musluk, tuvalet ve duş kollarını silmek için elinizde bol miktarda çamaşır suyu bulundurun. ihtiyaç var.” Ayrıca "sağlıklı" diş fırçanızı hasta olan herkesinkinden uzak tutmanın ve ayrı diş fırçaları kullanmanın iyi bir fikir olduğunu söylüyor. diş macunu.
