Bikini vücut kahvaltı tarifleri
Yaz Meyveli Smoothie
1 kişilik
İçindekiler:
1 su bardağı taze çilek, dilimlenmiş
1/4 su bardağı yaban mersini
1 (6 ons) kap sade yoğurt
1/4 su bardağı portakal suyu
1 bardak buz küpleri
Talimatlar:
1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. Büyük bir bardağa dökün ve çilek dilimleri ve yaban mersini ile süsleyin.
Yaz Müsli
4 kişilik
İçindekiler:
2 su bardağı yuvarlanmış yulaf
1 su bardağı az yağlı süt
1 yemek kaşığı bal
1 ila 2 şeftali, soyulmuş ve rendelenmiş
1/4 su bardağı kıyılmış ceviz
1 su bardağı az yağlı yoğurt
Talimatlar:
1. Yulaf, süt ve balı bir kapta birleştirin ve bir gece buzdolabında bekletin.
2. Yemeye hazır olduğunuzda, şeftali, ceviz ve bir tutam yoğurt ile üst yulaf karışımı.
Yaz Kabağı Kiş
6 ila 8 kişilik
İçindekiler:
Bir pasta tabağında 1 (12 inç) kepekli pasta kabuğu
1/2 kırmızı soğan, doğranmış
1 büyük arpacık, doğranmış
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 orta boy yaz kabağı veya kabak, dilimlenmiş
1 su bardağı rendelenmiş gravyer peyniri
1/4 su bardağı ufalanmış beyaz peynir
2 yemek kaşığı taze kekik yaprağı
2 yumurta
3/4 bardak yarım buçuk
Tat vermek için tuz ve taze çekilmiş karabiber
Talimatlar:
1. Fırını 375 derece F'ye ısıtın. Pasta kabuğunu bir fırın tepsisine yerleştirin.
2. Kırmızı soğan ve arpacık soğanı zeytinyağında yumuşayana kadar soteleyin. Kabakta karıştırın ve yumuşayana kadar birkaç dakika pişirin. Pasta kabuğunun dibine kaşıkla sebze karışımı.
3. Peynirli üst sebzeler ve kekik serpin.
4. Yumurtaları ve yarım buçuku bir kapta birleştirin ve iyice çırpın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Karışımı sebzelerin üzerine dökün.
5. 45 dakika ya da ayarlanana ve altın kahverengiye kadar pişirin. Sıcak servis yapın veya soğumaya bırakın ve soğutun.
