Snapchat, Facebook, Twitter ve Instagram hayatınızı ele mi geçiriyor? Ne yazık ki, tüm bu ekran zamanı, çevrenizdeki insanlarla, yani aileniz ve arkadaşlarınızla bağlantı kurma yeteneğinizi azaltabilir. Bir günlüğüne gücü kapatın ve fişe takılı olmadan yaşamanın nasıl bir şey olduğunu hatırlayın.
Fotoğraf kredisi: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Meydan okuma: teknolojisiz git
Niye ya? Ekran bağımlılığı, ilişkiler, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkisi olabilecek büyüyen bir sorundur. Ekrandan uzaklaşmak, en önemli insanlarla ve şeylerle yeniden bağlantı kurma fırsatı sunuyor.
Lauren: A son çalışma Pediatri Dergisi cep telefonlarının çocuklarımızla olan ilişkilerimizi temelde mahvettiğini keşfettik. Plastik cerrahlar boyun prosedürlerinin yol yukarı, çünkü her zaman telefonumuza bakıyoruz. ("Teknik Boyun" olarak bile adlandırıldı.) Bunu bilsem bile, birkaç saatliğine bile olsa teknolojiden uzak kalmak için hala panik halindeydim. TV haberlerinde çalışıyorum, bu yüzden telefonumda her an okunmayı bekleyen en az 500 e-posta var. Instagram'ı her zaman sevdim ama bloguma başladığımdan beri sosyal medyaya daha da takıntılıyım.
Ama pazar günü telefonumu sessize aldım ve tüm öğleden sonra boyunca kapattım. Diş perisi parasını harcamak istediği için oğlumu Toys “R” Us'a götürmeye karar verdim. Kırmızı ışıkta e-postalarımı kontrol etmediğim için aslında 5 yaşındaki oğlumla konuştum. Ne almak istediğini, diş perisinin geride peri tozu (parıltıları) bırakmasının ne kadar havalı olduğunu tartıştık ve bana ayaklarımızı sadece ikimiz ile halletmemize bayıldığını söyledi. Telefonuma tekrar kavuştuğum için çok heyecanlıydım ama onsuz o zaman harikaydı ve daha sık deneyeceğim bir şeydi. Ama önce bir selfie çekeyim.
Nora: Sabahları uyanıp telefonumu kontrol eden insanlardan biriyim, yatakta uzanırken gözleri yarı kapalı. Bu, iş e-postalarından geçtiğim ve yapmam gereken her şeyi düşündüğüm için günüme hemen stresli bir durumda başlıyor. Bir günlüğüne teknolojiden uzak olmak için bu meydan okumayı yapmak, kendim için yapabileceğim en iyi şeydi. Bazen çok zorlandım ama bir yerden bir yere gidip telefonumla her şeyi yakalamaya çalışırken ne kadar özlediğimi fark etmemi sağladı. Bazen etrafa bakmamız ve sadece anda olmamız gerekir. Artık ilk işim telefonumu kontrol etmeyeceğim. Şimdi güne başlamadan önce yoga yapmak, meditasyon yapmak veya okumak için 10 dakika ayıracağım. Bu güne iyi başlayacak ve bana özlediğim huzuru verecek.
Akila: Bu zorluğun en zoru olacağını biliyordum. Kendime onsuz bir güne meydan okumam istendiğinde teknoloji Çok zor olmayacağını düşündüm. Twitter sürekli çöküyor ve okuyacak bir sürü kitabım var.
Buydu Olumsuz dosya.
Kendime tam bir günü (gece yarısından başlayarak) cep telefonumdan ve bilgisayarımdan uzakta geçirmekle görevlendirdim. Ancak ampul ve mikrodalga kullanımına izin verildi. O Pazar saat 11:30'a kadar uyudum, bu mükemmeldi çünkü mücadelenin neredeyse yarısını çoktan nakavt etmiştim. Ama telefonumdaki alarmı kapatmak zorunda kaldığımda hemen hemen imkansız hale geldi. Cevapsız metinler, e-postalar, tweet'ler, Instagram takipçileri, Snapchat'ler vb. için bildirimleri gördüm. ve telefonu kapatıp umursamamam gerektiğini biliyordum. Benim çözümüm telefonu sessize alıp odamda bırakmaktı.
Gün sürüklendi. Öğle yemeğimi mikrodalgada pişirmek için geçen iki dakika, cep telefonum olmadan sonsuzluk gibi geldi. biraz ondan okudum Harry Potter ve Sırlar Odası ve atabileceğim komik tweetler düşündüm. Şaka yapıyordum… kötü. 15:30'a kadar. Can sıkıntısından kurtulmak için biraz kestirmek istedim. Dairemin her yerini temizledim, Kurtuluş Ordusuna kıyafet bağışlamak için yürüdüm, oturma odamı yeniden düzenledim - ve daha 6 buçuk saatim vardı. Yani tam 6'da pes ettim. Dizüstü bilgisayarımı aldım, cep telefonumu kontrol ettim ve dünyaya tekrar bağlandım. Harikaydı. Egzotik yiyeceklerin olduğu tropik bölgelerde tatildeyken gücümüzü kesmeyi ve rahatlamayı seviyorum ama New York'ta teknolojiden yoksun olmak sadece iç karartıcı. Mutlu bir şekilde internete bağımlıyım.
Marcy: Sadece birkaç saatliğine bile bağlantıyı kesmenin bu kadar özgürleştirici olması şaşırtıcı. Meşgul bir freelancer olarak telefonumla sürekli iletişim halindeyim. Bu zorluk beni bağlantıyı kesmeye ve işleri bir kez daha sonraya bırakmaya zorladı. Sürekli metin, e-posta ve tweet akışıyla, her zaman bir şeyler hakkında iletişim kuruyoruz gibi görünüyor. Birkaç sabah önce telefonum olmadan evden fırladım ve kendimi ne kadar özgür hissettiğim inanılmazdı. İster bir gün ister bir saat olsun, bir kitap okuyun, fişi çekin ve biraz #Gündelikİlham bulmak için teknolojiye ihtiyaç duymadan gidin.
Bizim Günlük İlham serisi, hayatınızı iyileştirmenin küçük yollarıyla size ilham vermek istiyor. 20 kadından çeşitli küçük zorlukları üstlenmelerini ve sonuçlarını paylaşmalarını istedik. Tüm Gündelik İlham zorluklarımızı görün Buradave kadınlarla tanış Burada.
