Bakın, şekeri biliyoruz - özellikle rafine şeker Şeker - bizim için iyi değil. Ve elbette, mümkün olduğunda bundan kaçınmaya çalışıyoruz… peki ya Cadılar Bayramı? Gerçekten mi o Çocukların yılda bir kez böyle şımartılmasına izin vermek kötü mü?
Bu soruyu cevaplamak için, çoğu işlemle ilgilenen profesyonellere döndük. cadılar bayramı şekeri sonrası: diş hekimleri. Şekeri tamamen atlamamız gerektiğini mi düşünüyorlar?
Zorlukla. 2017 yılına göre Amerikan Diş Hekimleri Birliği tarafından yapılan anket, diş hekimlerinin yüzde 76'sından fazlası ürkütücü tatil için bir çeşit şeker veriyor.
"Kimse çocuğunun şekerini inkar etmek istemez, çünkü elbette lezzetlidir." Dr. Craig S. Armstrong, Houston, Teksas'ta bir diş hekimi SheKnows'a anlatıyor. "Ayrıca, kültürümüzde bir çocukluk deneyimi olarak yerleşmiştir. Tabii ki, diş hekimleri insanlara tatlılardan vazgeçmelerini söyleyen herhangi bir popülerlik yarışmasını kazanmıyor. Ancak sağlığımızın neredeyse her yönü gibi, ben de dengeyi öneriyorum.”
Ama şeker yemek dişlerinize ne yapar? Armstrong'a göre çürük, dişlerde yaşayan, bu şekerleri kolayca metabolize eden ve diş yapısını bozabilecek düzeyde asit üreten bakterilerin sürecidir. Ancak bunun gerçekleşmesi için rahatsız edici bakterilerin ve besin kaynağının dişte kalması gerekir. yüzeyde uzun süre kalır - bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede fırçalamanın ve diş ipi kullanmanın önemi.
“Çoğu zaman çürümenin formülünün diş artı bakteri artı yiyecek artı zaman olduğunu söyleriz” diye açıklıyor.
Çikolata kolayca yıkandığı için iyi bir seçenekse, o zaman dişlerinizin tüm köşelerine ve yarıklarına sıkışan yapışkan ve sakızlı şekerlerin ideal olmadığı mantıklıdır. Aynı şekilde, Arizonalı diş hekimi Dr. Justin Philipp, SheKnows'a ekşi şekerlerden de kaçınılması gerektiğini, çünkü yüksek asit seviyelerine sahip olduklarını söylüyor. asit diş minesini parçalayabilir ve sert şekerleri (lolipoplar dahil) atlamalıyız çünkü ağzınızda daha uzun süre kalır ve daha fazlasını yapmasına izin verir. hasar.
Sağlıklı Cadılar Bayramı ipuçları
Şeker bir yana, diş hekimlerinin sağlıklı bir Cadılar Bayramı geçirmeniz için başka önerileri de var - en azından konu dişleriniz olduğunda. Burda biraz var:
bir şişe su getir
Vinson, çocuklarınızı şeker mi şeker mi diye götürürken yanınızda bir şişe su getirmenizi önerir. “Şeker ısırıkları arasında su içmek, şeker birikimini temizlemeye yardımcı olur” diyor.
çocukları besle
Kulağa sağduyu gibi geliyor ama Vinson, ebeveynlere çocuklarının şeker ya da şekerlemeden önce doyurucu bir yemek yemelerini hatırlatıyor. Bu şekilde, şekerlerinin tadını çıkarmaya devam edecekler, ancak tamamen dolduramayacaklar.
Bir zaman sınırı belirleyin
Çocuklar, kendi şekerlerinden bir torba dolusu almak için anlaşılır bir şekilde çok heyecanlılar. Ama onlara şeker yemenin bir zaman sınırı olması gerektiğini söylemeliyiz. Philipp, "Çocukların tatlı yemenin kesintisiz bir aktivite olmadığını bilmeleri gerekiyor" diyor. “Ilımlılık anahtardır ve çocuklar belirli bir 'tedavi zamanları' olduğunu bildiklerinde, diğer zamanlarda şekerlemeyi düşünme olasılıkları daha düşüktür.”
Şeker yedikten sonra fırça ve diş ipi
Bu kesinlikle sağduyu ve konuştuğumuz tüm diş hekimlerinden duyduğumuz bir şeydi, ancak çocuklarınızın dişlerini fırçaladığından emin olmak için geçen tüm gecelerin başında Cadılar Bayramı olmalı.
Sadece bu değil, aynı zamanda UNLV Diş Hekimliği Okulu'nda diş hekimi ve profesör olan Dr. Cody Hughes, SheKnows'a ebeveynlerin çocuklarının dişlerini 8 yaşına gelene kadar fırçalamaları gerektiğini söyler veya 9. “Ve bu yaşta bile ebeveynler, çocuklarının fırçalama alışkanlıklarını denetlemeli” diye ekliyor.
Öyleyse devam edin ve Cadılar Bayramı'nı biraz şekerle kutlayın, ancak bol su içmeyi (fırçalamalar arasında ağzınızı daha temiz tutmanıza yardımcı olur) ve düzenli olarak diş ipi ve diş fırçalamayı unutmayın.
