popülaritesi ile Düşük karbonhidrat Son yıllarda Atkins, South Beach, Zone ve diğerleri gibi diyet planları aracılığıyla birçok insan şeker ve nişasta alımını azaltıyor veya ortadan kaldırıyor. Bazı diyetçiler düşük karbonhidrat diyetinin hayır anlamına geldiğini düşünüyor tatlılar. Ancak, bu gerçeklerden en uzak olanıdır.
Mantıklı düşük karbonhidratlı tatlılar
Ne yediğinize dikkat etmeniz gerekse de tatlıyı tamamen atlamanız gerekmez. Hem lezzetli hem de besleyici olan birkaç düşük karbonhidratlı tatlı var. Düşük karbonhidratlı tatlılar yapmanın anahtarı, Splenda veya pişirme için yapılmış başka bir tatlandırıcı kullanmaktır. Splenda, şekerden yapılan kalorisiz tatlandırıcıdır. Gerçek şekere çok benziyor
ve tadı yoktur. Splenda, şeker kullanmadan tatlılar ve diğer yemekler yapmak için yemek pişirmede ve fırınlamada kullanılabilir.
Bu lezzetli düşük karbonhidratlı tatlı tariflerinden birini deneyin!
Çikolatalı mus
Minimum karbonhidratla iki zengin porsiyon yapar. Bu, pürüzsüz, kremsi lezzetli bir tatlı yapmak için çok basit bir tarif.İçindekiler:
- 1/2 su bardağı krem şanti
- 4 çay kaşığı Splenda
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü
- 1 1/2 yemek kaşığı kakao tozu
- Şekersiz Soğuk Kırbaç
Talimatlar:
- Krem şanti, Splenda, vanilya ve kakao tozunu blendera koyun.
- Kremsi ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Parfe bardaklara kaşık karışımı.
- Cool Whip ile doldurun ve kakao tozu serpin.
kahve slush
Bu tatlı tarifi, porsiyon başına 1 net gramdan daha az karbonhidrat ile altı porsiyon yapar - tüm şekersiz soğuk bir kahve ikramının lezzetli bir yolu.
İçindekiler:
- 4 fincan güçlü demlenmiş kahve
- tadına doyulmaz
- 1/4 su bardağı şekersiz Soğuk Kırbaç
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü
- 2 çay kaşığı brendi veya başka bir likör
Talimatlar:
- Kahveyi demleyin ve tatlandırıcı ile karıştırın.
- Buz kalıplarına dökün.
- Sertleşene kadar dondurun.
- Servis yapmaya hazır olduğunuzda Cool Whip, vanilya ve brendi bir kapta karıştırın.
- Kremalı olana kadar karıştırın.
- Kahve buz küplerini blender veya mutfak robotunuza boşaltın.
- Kahve buzu tıknaz bir sulu kar olana kadar orta hızda karıştırın.
- Bardaklara dökün ve üzerine Cool Whip karışımı sürün.
Portakallı pound kek
Her biri 6 net karbonhidrat ile 12 porsiyon yapar. Kalabalık bir grup için yemek yapıyorsanız, bu tarif harika bir seçimdir.
İçindekiler:
- 3/4 su bardağı yumuşatılmış tereyağı
- 1/4 su bardağı az yağlı krem peynir, yumuşatılmış
- 1 1/2 bardak Splenda
- 5 yumurta
- 2 su bardağı badem unu
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 su bardağı portakal suyu
Talimatlar:
- Fırını 325 derece Fahrenheit'e ısıtın.
- Tereyağı, krem peynir ve Splenda'yı elektrikli mikserle krema kıvamına gelene kadar çırpın.
- Yumurtaları teker teker ekleyin, her birinin ardından iyice karıştırın.
- Ayrı bir kapta badem unu, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Un karışımını, iyice karışana kadar çırpmaya devam ederken yavaş yavaş tereyağı karışımına dökün.
- Portakal suyunu ekleyip karıştırmaya devam edin.
- Karışımı yağlanmış kek kalıbına dökün.
- Ortasına kürdan batırılıp temiz çıkana kadar 60-70 dakika pişirin.
Bu tarifler orijinal olarak Kori Ellis tarafından yazılmış ve yayınlanmıştır. tarifkitap.com.
