Bir ilişkiye ilk başladığımızda, ne yediklerinden belirli bir duruma nasıl tepki verdiklerine kadar partnerimiz hakkında her şeyi fark etmeye başlarız. Örneğin, pizzalarında ananas yemeyi sevdiklerini veya kahvelerini sade içmeyi tercih ettiklerini fark edebiliriz. İlişki derinleştikçe, bir partnerin hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyler, istekler ve ihtiyaçlar hakkında sorular sorun veya belirli durumlar veya senaryolar hakkında nasıl hissettikleri. Bu kişinin nasıl kene olduğunu bilmek istediğimizde merakımız artar.
Bunu yaptığımızda, ister sorular sorarak ister ortaklarımız hakkındaki özellikleri ve alışkanlıkları fark ederek olsun, özünde, bir aşk haritası oluşturuyoruz.
"Aşk haritaları, onları tanıdıkça ortaklarımız hakkında topladığımız bilgi parçalarıdır."Vagdevi Meunier, Psiko. Gottman Enstitüsü ve Austin, TX merkezli lisanslı klinik psikolog için Master Trainer olan D., SheKnows'a anlatıyor. “Kendimiz için aşk haritaları oluşturduğumuzun bilinçli olarak farkında bile olmayabiliriz.
Meunier, zamanla bu aşk haritalarının ilişkimiz için bir veri tabanı haline geldiğini söylüyor.
Aşk haritaları ilişkinizi nasıl destekliyor?
Meunier'e göre aşk haritamız, bir ortağa olan ilgimizi nasıl gösterdiğimiz ve bir ilişki kurmaya nasıl başladığımızdır. "Aşk haritaları karşılıklı olduğunda ve ikiniz de soru soruyorsunuz, bir temel oluşturur. Bir arkadaşlık kurmaya başlarsın. Karşılıklı ilgi gösteriyor” diyor Meunier. "Bu veritabanını oluştururken, aslında bu kişi hakkında taptığınız, hayranlık duyduğunuz ve takdir ettiğiniz şeyleri keşfedersiniz. Aşk haritaları oluştururken bu ilgiyi ve çekiciliği de yaratırsınız.”
Aşk haritası çıkarmayı bıraktığınızda ne olur?
Diğer taraftan Meunier şöyle diyor: "Birine pizzalarında ne sevdiğini sorarsam ve bana cevap vermezlerse ve Bu bana onların benimle ilgilenmediğini gösteriyor ve soru sormayı bırakmama neden oluyor.” Bu da olabilir ayrılığa yol açabilir veya bir çiftin uzun bir süre birbirlerini merak etmeden gitmesi anlamına gelebilir.r ve birbirlerinin hayatlarını öğrenmek için zaman ayırmadı.
Meunier, bu tür bir senaryonun çok fazla olabileceğini söylüyor. her iki partner de uzun bir süre gittiğinde uzun mesafeli çiftler günlük yaşamınızda neler olup bittiğini birbirinizle paylaşmamak. Aynı zamanda, bir partner çok stresli veya gizli bir işte olduğunda ve bütün gün neler yaptığını partneriyle paylaşamadığında da olabilir. Meunier, zamanla bu durumun ayrılma ve ayrılma için alan yarattığını söylüyor. “Ve partnerinizden bir süreliğine koptuğunuzda, kendinizi yalnız ve izole hissetmeye başlarsınız. Bir yabancıyla yaşıyormuş gibi hissetmeye başlarsınız ve şüpheli ve temkinli olabilirsiniz. Birini tanımadığınızı ne kadar çok düşünürseniz, o kadar dikkatli olursunuz ve birisine onu içeri alacak kadar güvenmezsiniz."
Uzun yıllardır evli olan bazı çiftler, eşlerini yıllar önce evlendikleri kişiyle aynı zannedebilir, bu yüzden aşk haritasını çıkarmayı ve birbirlerine ilgi göstermeyi bırakmışlardır. "Birçok çift, birlikte geçirdikleri bunca yıldan sonra partnerlerini zaten tanıdıklarını düşünürler. Bunun doğru olmadığını biliyoruz” diyor Meunier. "Sağlıklı ilişkilerde, insanlar büyüdükçe eski konuşmaları tekrar gözden geçirme eğilimi gösterirler. Daha önce sormuş olabilecekleri soruları sorma eğilimindedirler. Bu onların aşk haritalarını güncelliyor.” Evlilikte ayrılık, doğum veya konuşlanma gibi belirli olaylar olduysa, bunlar yeni aşk haritaları oluşturmak ve yeniden bağlantı kurmak için başka fırsatlardır.
Aşk haritasına nasıl başlanır
Meunier, "Aşk haritalarının en iyi yanı, çok fazla çaba veya zaman harcamamalarıdır" diyor. “Eşinize gün boyu rastgele sorular sorarak tam anlamıyla tüm gün boyunca aşk haritaları oluşturabilirsiniz.” Çiftleri hafta boyunca sadece bir randevu gecesi için bir araya gelmemeye teşvik ediyor. yeniden bağlanın.
“O geceye çok fazla baskı ve beklentiler koydunuz. Ve bütün hafta boyunca birbirinizle konuşmadıysanız, birbirinizden kopmuş hissedebilir ve sonunda endişeli veya kızgın hissedebilirsiniz. çabucak birbirinize. Bu nedenle, Pazartesi'den Perşembe'ye, günde beş veya on dakika zaman ayırmanızı ve birbirinize rastgele sormanızı önerir. sorular. Bunlar her şey ve her şey hakkında olabilir. Meunier, “Eşinizle beş yıl önce yaptığınız önceki konuşmalara bakın ve onlara eski bir hatıra veya eski bir tarif hakkında sorular sorun” diyor. “Hatırlamak da bağlantı kurmanın harika bir yoludur. Bir soruyu daha önce bir şekilde yanıtlamış olmaları, şimdi de aynı şekilde yanıtlayacakları anlamına gelmediğini varsaymayın. Partneriniz hakkındaki merakı canlı tutmak, aşk haritalarının en önemli yönlerinden biridir.”
En etkili aşk haritalarını yapmak söz konusu olduğunda Meunier, açık uçlu sorular sormayı öğrendiğinizden emin olmanızı önerir. “Yüklü veya karmaşık sorular sormayın. Bir hikayeyi davet eden soruları nasıl soracağınızı öğrenin” diyor. Başka bir önemli nokta? Partnerinize zaman ayırın. "Ortaklara metin yoluyla sorular sorarak kurtulabilirsiniz - yüz yüze dikkat edip edemeyeceğinize ve çok yüzeysel olmayan sorular sorabileceğinize bakın. Sorduğunuz diğer sorulara göre sorular sormaya devam edin. Basit bir sohbeti daha zarif ve zengin bir aşk haritası için fırsata dönüştürün.”
Aşk haritası neden ilişkinizin temeli için çok önemlidir?
Meunier, "Biriyle 30 yıldır birlikte olsanız bile, onlarla akşam yemeğine gittiğinizde, onlara soru sormak için can attığınız fikrini desteklemek istiyoruz" diyor. “Onlara geçmişle ilgili gelecekteki şeyleri ve şeyleri sormak için sabırsızlanıyorsunuz. Karmaşık veya derin olması gerekmez. En basit veya en saçma soru olabilir. Sağlıklı aşk haritaları, size merak ettiğim soruları sormaya ve cevabınız ile ilgilenmeye benziyor. Sağlıklı bir aşk haritasını gerçekten yapan şey, sorudan çok yanıtla meşgul olmaktır.”
Birisi sizin için bir aşk haritası kullandığında, Meunier bunu kabul etmenin ve takdir etmenin de aynı derecede önemli olduğunu söylüyor. “Eşiniz her zaman çöpünüzü çıkarsa, bunu yaptığını takdir etse ve onlara 'Bunu yaptığınız için teşekkürler, ne kadar çok şey olduğunu biliyorsunuz. Çöpü dışarı çıkarmaktan nefret ediyorum', onları sadece iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda aşk haritalarını kullanmaya daha fazla dikkat etmelerini sağlar. sen."
Sonuç olarak, aşk haritaları, partnerimiz tarafından görüldüğünü ve duyulduğunu hissetmemize yardımcı olur. Meunier, “Görüldüğünü ve duyulduğunu hissettiğimiz ilişkiler içindeyken, ait olduğumuzu hissediyoruz” diyor. “Kendimizi daha bağlı, daha rahat, daha sevilen ve değer verilen hissediyoruz. Bu nedenle, eşinizin tüm bunları hissetmesini istiyorsanız, çok fazla dramatik jest ve gezi gerekmez. Sık sık yapabileceğiniz bu küçük şeyleri alır. Partnerinizin bunu bilmesini sağlayan her gün aşk haritaları yapabilirsiniz. onları düşünüyorsun ve daha fazlasını öğrenmek istiyorsun onlar hakkında."
Gitmeden önce, kontrol edin Tüm arkadaşlarımıza tavsiye edeceğimiz 100 vibratör:
