Kişisel bakım pek çok şeye benzeyebilir: Zoom aramaları arasında çalınan tek başına sessiz bir an, yönetici işlevi olan küçük şeyleri (yemek, uyku ve hijyen) yapmak için hatırlatıcılar veya belki daha fazlası ses banyosu gibi lüks ve yeni çağ. Brooke Burke için, eğitmen ve Yıldızlarla Dans veteriner, bulma zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu birleştirmenin eğlenceli yolları (evdeyken bile şık spor aletleri olmadan) kendi kendine bakım yapmak için en sevdiği yollardan biridir - ve şu adresteki kişisel bakım panelimizdeki "Filling the Well"deki görünümünü takip etmek. SK Sohbetleri: Yeni Yıl, Şimdi Siz, Burke izleyicilere herkesin kendi evinden deneyebileceği hızlı ve tatmin edici bir egzersiz yaptı.
Ekipmansız egzersizler Brooke'un etkinlikte yaptığı gibi, gününüze biraz daha fazla hareket ve farkındalık aşılamak için harika bir yol. Gerçekten ter dökmek istemiyor olsanız bile, kendinize - nefesiniz, uzuvlarınız, belki de kalbinizin biraz daha hızlı atması - yetişmek için birkaç dakika ayırmak sizi rahatlatabilir. her türlü stresi bastırmaya yardım et.
Bu yüzden yukarıdaki videomuzda Burke ile birlikte takip edin - hayatınızın 10 dakikasından az! - ve çenenizin gevşediğini, omuzlarınızın gevşediğini ve ruh halinizin yükseldiğini hissedip hissetmediğinizi görün.
Brooke'un antrenmanını sevdiyseniz ve daha fazlasını istiyorsanız, onun fitness topluluğuna göz atmayı unutmayın. Brooke Burke Vücut — daha fazla sağlık içeriği, ipuçları ve destek için.
Gitmeden önce, bir sonraki ter seansınızdan sonra vücudunuzu sevmek için favori egzersiz kurtarma ekipmanımıza göz atın: 
