'Stres, kaygı ve kaos mevsimi. Evet, tatiller her şey söylendiğinde ve yapıldığında neşelidir, ancak gerçek olalım: bu çok büyük bir baş ağrısı olabilir. Ve bu yıl, parti planlaması masanın dışında olsa da (en azından IRL kutlamaları söz konusu olduğunda), bu tatil Sezonun her zamankinden daha fazla panik yaratması muhtemel. Peki, evde sıkışıp kaldığınızda nasıl başa çıkıyorsunuz? Girmek: çevrimiçi sınıflar serin, sakin ve toplanmış kalmanıza yardımcı olmak için.
Muhtemelen çevrimiçi yemek pişirme konusunda adil payınızı aldınız ve fırıncılık dersleri pandemi sırasında, ama aslında epeyce var meditasyon, yoga veya gevşeme dersleri, eskisinden daha da stresli bir tatil sırasında huzurlu bir an yaşamanıza yardımcı olmak için yapabilirsiniz. Ve eğer geleneksel rahatlama yöntemlerini sevmiyorsanız, başka yöntemler de bulabilirsiniz. kendine zaman bul.
Kendinizi yeniden şarj edilmiş hissetmek için yaratıcı enerjinizin akmasını tercih ediyorsanız, ilginizi çekebilir miyiz?
Carlos Santana ile gitar dersleri? ya da bir derse ne dersin Jane Goodall ile koruma? Yemek pişirmek stres kaynağınızsa, Dominique Ansel ile dünyaca ünlü hamur işleri bile yapabilir veya onunla yemek pişirebilirsiniz. Gordon Ramsay. Adını siz koyun, muhtemelen bunun için bir MasterClass vardır.Stres ve kaygıyı daha iyi yönetmek için en iyi çevrimiçi derslere göz atın. Biraz stres atmanıza, zihinsel sağlığınızı yönetmenize ve bu tatil sezonunda ve gerçekten yıl boyunca yeniden şarj olmanıza yardımcı olacaklar.
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir komisyon alabileceğimizi lütfen unutmayın.
Carlos Santana ile Gitar Sanatı ve Ruhu: MasterClass
MasterClass, yemek yapmaktan iç tasarım kaslarımızı esnetmeye kadar her türlü çevrimiçi ders için vazgeçilmezimizdir, bilgisayar ekranınızdan yeni şeyler öğrenmenin adresidir. Sitede herhangi bir rahatlama dersi olmasa da yaratıcı olmanıza yardımcı olacak birçok ders var. Yani, denemek isteyip istemediğinizi Carlos Santana ile gitar dersleri, ile yazmayı öğren RL Stine veya kendi işinizi kurmak için ipuçları alın, MasterClass yeni bir şeyler öğrenirken bana biraz zaman ayırmanıza yardımcı olacak hemen hemen her konuyu kapsar.
Uyku Gevşeme Masterclass: Rehberli Meditasyon Uyku için: Udemy
Geceleri saatlerce uyanık kalırsanız, rehberli meditasyonlar uyku sorunlarınızın çözümü olabilir. Beş ders ve 16 ders (neredeyse 2 saat) boyunca bu uyku gevşeme sınıfı daha kolay dalabilmeniz ve uykuda kalabilmeniz için rahatlamayı öğrenmenize yardımcı olacaktır. En önemlisi, nasıl daha diri uyanacağınızı öğreneceksiniz. Şiddetli uykusuzluk çekiyor olsanız bile, bu ders tam size göre.
MindValley Yoga Görevi
Vücudunuzu hareket ettirmek en iyi ruh hali güçlendiricilerinden biridir, bu yüzden bu yoga mücadelesi Bu tatil sezonunda aklı başında kalmak için biletiniz olabilir. Bu 21 günlük yoga arayışı, dünyaca ünlü sekiz öğretmen tarafından öğretilir ve her hafta bedeninizi ve zihninizi güçlendirmeye yardımcı olacak farklı derslere dalar. Üzerinde çalışmayı bekleyebileceğiniz birkaç şey: esneklik, korkuların üstesinden gelmek ve zihninizi sakinleştirirken dengenizi geliştirmek.
Derin Gevşeme için Günlük Rehberli Meditasyon: SkillShare
Bu yaklaşık 10 saatlik kurs, Skillshare MasterClass Serisinin Kurucusu ve CEO'su tarafından verilmektedir. Her biri 15 dakikalık meditasyonlar farklı bir amaca yöneliktir - ister stresten kurtulma ister kas ağrısı olsun. Bu sınıf ücretsiz olsa da, sınıflara sınırsız erişimin yanı sıra reklamsız görüntüleme için premium hizmete kaydolabilirsiniz.
Zihin Kontrolü: COVID-19 Sırasında Ruh Sağlığınızı Yönetmek: Coursera
Pandemi sadece tatillerde bize zarar vermekle kalmıyor, günlük hayatımızı tamamen alt üst ediyor. Pandemi yoluyla ruh sağlığınızı korumanın yollarını arıyorsanız, bu ders tam da bunu akılda tutarak yapıldı. Bu ücretsiz kursToronto Üniversitesi'nde bir psikoloji profesörü tarafından öğretilen, haber tüketimimiz gibi şu anda hepimizin uğraştığı güncel şeylere yönelik kaygı tepkilerini araştırıyor. Endişenizi yönetmek için stratejiler ve en azından kısa bir süre için kaygı tepkinizi nasıl kapatacağınızı öğreneceksiniz.
Hala uyku sorunu mu yaşıyorsunuz? Bunlarla yedek çağırın kusursuz ürünler bu sizi kısa sürede hayaller diyarına götürecek:
