Sabahları çocukları kapıya kadar çıkarmak bazen boşuna bir egzersiz olabilir. Ayrıca, sahip olduklarından emin olmak kahvaltı (diğer adıyla günün en önemli öğünü) durumu daha da karmaşık hale getirebilir. Ama eğer varsa olmak zorunda değil Mısır gevreği çünkü beş dakikalık bir yemeğin anahtarı olabilir. Bir kasede ne kadar şeker bulunabileceğine dair tüm konuşmalar nedeniyle bu fikre kaşlarını çatmış olsanız da, aşağıdaki özellikleri içeren bir liste hazırladık. çocuk dostu tahıllar porsiyon başına 10 gramdan az şeker içeren ve vitaminler, mineraller, kepekli tahıllar ve lif içeren. Bu yüzden sabah rutininizi biraz daha kolaylaştırabilecekleri için bunları kilerinize ekleyin.
Trader Joe's Joe's O's
Bu kızarmış tam tahıllı tahılın bir porsiyonu A, D, B ve C vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, lif, demir, magnezyum ve çinko ile doludur. Ama neyse ki, sadece bir gram şeker var ve 3 gram protein içeriyor. Yapay renkler veya tatlar içermez ve meyve ve süt ile birleştiğinde güne başlamak için mükemmel bir yoldur.
Trader Joe'nun Gevrek Pirinç Tahılları
A, B, C ve D vitaminleri ile doğal olarak takviye edilmiş bu nefis hafif kızarmış öğütülmüş pirinç gevreğinden kendinize bir kase dökün. Mükemmel bir folik asit kaynağıdır ve ayrıca çinko içerir. Yapay renkler, tatlar veya koruyucular içermez ve tatlı aroması, sadece üç gramı olan öğütülmüş şeker kamışından gelir. AM'de iyi olsa da, pirinçli gevrek ikramlar yapmak için de mükemmeldir.
Kashi by Kids Ballı Tarçınlı Tahıl
Çocuklar (Kashi ekibi) tarafından çocuklar için ortaklaşa oluşturulan bu tahıl, lezzetlerini tarçın, elma ve baldan alır. Gevrekliği, kırmızı mercimekten 20 gram tam tahıldan gelir. Ayrıca güne besleyici bir organik başlangıç sağlamak için her ¾ fincanda üç gram lif içerir, ancak yalnızca yedi gram olduğu için şeker tarafından ağırlaştırılmaz.
Kashi by Kids Kakaolu Gevrek Tahıl
Kahvaltıda yenmesi amaçlanmış olsa da, kutudan çıkar çıkmaz tüketilebilecek harika bir öğleden sonra atıştırması yapar. Serbest ticaret organik kakao ile yapılan çıtır kakao ısırıkları ve dolgulu yastıklar, yapıldıkları nohuttan bir ipucu yok. Her ¾ fincan başına 18 gram tam tahıl ve üç gram lif sunan bu kreasyon için Kashi ekibine bir kez daha teşekkür edebilirsiniz. Çocuğunuz çikolatayı seviyorsa, bu onları herhangi bir çalar saatten daha hızlı bir şekilde güne hazır hale getirecektir.
Barbara's Snackimals Vanilyalı Patlama Tahıl
Çikolata içeren bir listeniz olacaksa vanilya da olmalı. Ve bu tahıl vanilya iyiliği. Hayvan krakerleri, atıştırmalık ve kahvaltılık gevrek karışımı gibi görünüyor. Bu lezzetli sabah ikramını tamamlayan kalsiyum, lif, yedi gram şeker ve sekiz gram tam tahıl içerir.
Bob's Red Mill Tavada Pişmiş Granola Akçaağaç Deniz Tuzu
Hiç ılık sütle granola yapmadıysanız, bunu yapmak için bu fırsatı kullanmalısınız. Bu güne doyurucu bir başlangıç sağlayabilir ve akçaağaç şurubu içermesine rağmen sadece beş gram şeker içerir. Hepsinden iyisi balkabağı, susam, ayçiçeği çekirdeği ve sağlıklı bir dozda tam tahıl içerir. Bir dahaki sefere ev yapımı granola barlar yapmak istediğinizde bunu kullanın ve ayrıca glütensiz olduğu için bonus puanlar alır.
Nature's Path Organik EnviroKidz Panda Puffs Tahıl
Gluten içermeyen, yapay renkler, tatlar, koruyucular, sentetik herbisitler, sadece yedi gram şeker içeren böcek ilaçları bu kremalı pufları tüketmek için yeterli nedenler. Ama aynı zamanda pandaları kurtarmaya da yardımcı olabilirsiniz çünkü EnvironKidz tahıllarının tüm satışlarının yüzde biri Bu tahılı her yönüyle iyi yapan hayvan koruma ve eğitim programlarına bağışlanmıştır. tercih.
