Ya kilo vermek kalori saymayı ve önceden paketlenmiş "diyet" yiyecekleri yemeyi içermiyorsa? Ünlü beslenme uzmanı ve en çok satan kitabın yazarı Haylie Pomroy'a göre Hızlı Metabolizma Diyeti, metabolizmanızı ateşlemenin ve yağ yakmanın anahtarı, gerçek tam gıda ve bol miktarda yemek yemektir.
Hızlı Metabolizma Diyeti… gerçekten bir diyet değil mi?
Hızlı Metabolizma Diyetini başarıyla tamamlayanlar, bunun bir diyetten çok gerçek bütün gıdaları yemeye ve paketlenmiş, işlenmiş gıdaları ortadan kaldırmaya geçiş olduğunu söylüyorlar. Çoğu diyetin aksine, kalori sayımı söz konusu değildir. yaratıcısı ve yazarı Hızlı Metabolizma Diyeti Haylie Pomroy kronik diyor diyet Metabolizmanızı yakar, Hızlı Metabolizma Diyeti ise ateşi körükler. Basit öncül? Onu kaybetmek için karıştır. Pomroy, çapraz antrenmanın atletik performansınızı geliştirmesine benzer şekilde, belirli yiyeceklerin belirli yiyeceklerde sistemik rotasyonunu söylüyor. stratejik zamanlardaki günler, dinlenme ve metabolizmanızın aktif iyileşmesi arasında gidip gelerek vücudunuzun kendini dönüştürmesine yardımcı olur.
Ne yersin?
Bu planda, her gün üç tam öğün ve en az iki ara öğün yersiniz. Programın her haftasında, yediğiniz yiyecek türlerini aşağıdaki gibi değiştireceksiniz:
- Aşama 1 (Pazartesi-Salı): Bol miktarda karbonhidrat ve meyve
- 2. Aşama (Çarşamba-Perşembe): Bol protein ve sebze
- Aşama 3 (Cuma-Pazar): Yukarıdakilerin tümü artı sağlıklı katı ve sıvı yağlar
Hızlı Metabolizma Diyeti kitap, her bir öğünde ve atıştırmalıkta tam olarak kaç protein, sebze, meyve ve tahıl yeneceğini belirterek, her aşama için yemek haritaları sağlar. Ayrıca örnek yemek planları ve onlarca tarif içerir. Peki tipik bir gün nasıl görünebilir?
- Aşama 1 günü, kahvaltıda çilekli Fransız tostu, sabah atıştırmalıkları için iki kayısı, ton balığı, yeşil elma ve öğle yemeği için ıspanak salatası, öğleden sonra atıştırması için 1 bardak kavun ve 2 bardak kahverengi pirinçli tavuk sosisi akşam yemeği.
- 2. Aşama beslenme planı, kahvaltıda yumurta akı, mantarlı ve ıspanaklı omlet, sabah atıştırması için rozbif, somon füme ve salatalık içerebilir. öğle yemeği için biftek ve ıspanak salatası, öğleden sonra atıştırması için deniz tuzu ve karabiber ile üç adet haşlanmış yumurta akı ve öğle yemeği için 2 bardak sığır ve lahana çorbası akşam yemeği.
- 3. Aşama daha da iyi hale geliyor. Kahvaltıda yulaf ezmesi, sabah ara öğünü için 1/4 su bardağı çiğ badem, öğle yemeğinde zeytin ve domates salatası, öğleden sonra atıştırması için deniz tuzu ile dilimlenmiş yarım avokado ve fırında somon ve tatlı patates akşam yemeği.
Kulağa hoş geliyor, değil mi? Yakalamak nedir? (Kahve içenler, oturmak isteyebilirsiniz.) Metabolizmanızdan en iyi şekilde yararlanmak için, yavaşlayan suçluları ortadan kaldırmaya hazır olmalısınız. "yanma oranınızı" düşürün. Hızlı Metabolizma Diyeti tüm buğday, mısır, mandıra, soya, rafine şeker, kafein, alkol, kuru meyve ve meyveyi ortadan kaldırır. meyve suları. Eğer bir kahve delisiyseniz, tatlı bağımlısıysanız veya sadece gerçekten Akşam bir bardak pinot noir içmeyi çok seviyorsanız, başlamadan birkaç gün önce bu alışkanlıklardan kurtulmayı düşünebilirsiniz.
Sonuçlar
Sosyal medya sayesinde bir diyetin gerçekten işe yarayıp yaramadığını öğrenmek çok kolay. Peki, Hızlı Metabolizma Diyeti uygulayan insanlar sonuçları görüyor mu? Okumak Amazon'da incelemeler, ile ilgili yorumlar Hızlı Metabolizma Diyeti topluluğu Facebook sayfası ve referanslar üzerinde fastmetabolismdiet.com Hızlı Metabolizma Diyetinin insanların inç ve kilo vermelerine nasıl yardımcı olduğunu görmek için.
Hızlı ipucu:
Takip et Haylie Pomroy, yazar Hızlı Metabolizma Diyeti, tarifler ve sağlıklı ilham için Pinterest'te.
Daha fazla kilo verme ipucu
Denemek için 5 daha ince akşam yemeği
Uzmanlar Hızlı Metabolizma Diyetine ağırlık veriyor
En iyi 10 diyet hatası
