“Aktivite istiyorum” kendimde bulduğum bir şey geçen yıl çok düşünmek. Benden bir projeye akan enerji hissi her zaman sevdiğim bir şeydi ve yakın zamana kadar hiç sorun olmamıştı. 2019 yılının Ekim ayından itibaren akıl sağlığım belirgin bir sebep olmaksızın çok hızlı bir düşüş yaşadı.
Her zaman inişli çıkışlı olmuştu - ama lise birinci sınıfımın stresi, arkadaş edinme ve kaybetme ve çok fazla ders beni ele geçirdi. Ortaokulda terapiye başladım (2018 baharı civarında) ve o zamandan beri terapistimle birlikte kaldım, ancak resmi olarak hiçbir zaman özel bir teşhis konmamıştı.
Ekim'den Mart 2020'ye kadar, benim akıl sağlığı daha da kötüleşti. Okulda iyi bir performans sergilemek için kendime çok baskı yapıyordum ve gerçekten mutlu hissettiğim tek zaman arkadaşlarımlaydı, bu yüzden kendime çok fazla yalnız zaman vermiyordum. Kilitlenme geldiğinde, artık yapamadım. Kesinlikle ağlamayı bıraktım ve günlerce durmadım. Ailem tarafından aile psikiyatristimize gönderildim ve hemen ilaç tedavisi verildi. Ailemin neyin işe yarayıp neyin yaramadığına dair geçmişi sayesinde benim için çok hızlı çalışan bir şey bulabildim.
Başlangıçta, harikaydı. Antidepresanların etkisini göstermesi yaklaşık bir buçuk ila iki hafta sürdü - ama sonunda yataktan kalkma motivasyonunu elde ettim! Aslında ödevimi yapmaya başlamıştım, duş alıyordum ve hatta arkadaşlarıma uzanıyordum. Ben de yine sanat yapıyordum. aslında ben yapıyordum çok fazla sanatın. Şiir ve müzik yazıyordum, resim yapıyordum - bazen bunu yapmak için bütün gece ayakta kalıyordum. Daha az uyumaya başladım ve ya tüm ödevlerimi bir oturuşta yaptım ya da izlemeyi görmezden geldim Darya ve Çiz. Bu bir süre devam etti, ama gerçekten hiçbir şey düşünmedim.
Psikiyatristim tarafından herhangi bir duruma dikkat etmem konusunda uyarılmıştım. bipolar komşu semptomlar çünkü ablam bipolar, ama ilaca başlamamın üzerinden iki hafta geçmişti - bu da artık bunun için gerçekten endişelenmemize gerek olmadığı anlamına geliyordu.
Ama sonra bir gece özellikle kötüydü: Yerde oturmuş resim yapıyordum ve televizyonda tekrarları izliyordum ki biraz titremeye başladım. ben... idim Bu yüzden enerjik, bana çok yabancı olan bir duygu. O kadar uzun zamandır mutsuz olduğumu hissettim ki, tüm mutlu hisler halının altına süpürüldü, ama şimdi birikmişlerdi ve göğsümden patlamaya çalışıyorlardı. Bunun antidepresanlara karşı normal bir tepki olup olmadığını bilmeden, bu keşfi kız kardeşimle paylaşmak için aşağı koştum. Ona nasıl hissettiğimi söyledim ve kaşları endişeyle biraz çatıldı. Anne babamıza söylememi söyledi. Ailemin odasına gittiğimde yaşadıklarımı tekrarladım ve hemen psikiyatristime FaceTime yaptık. Antidepresanlara ek olarak duygudurum düzenleyiciler de reçete etti. İki melatonin tableti aldım ve uyumak için elimden geleni yaptım.
Şimdiye kadar en kötüsü geride kalmış gibi hissediyorum (umarım), ama tüm bunların sonundan çok uzaktayım. Görünüşe göre rastgele zamanlarda hala hipomanik oluyorum ve hala yataktan çıkamadığım, duş alamadığım veya ödevimi yapamadığım günler var. Bir şey hakkında heyecanlandığımda, yaratıcı bir enerji patlaması yaşadığımda, kendimi daha çekici bulduğumda ya da uyuyamadığımda kafamda baş gösteren bir korku var - Endişeleniyorum bu gerçek değil, sadece bipolar. Bu mutlu yaratıcı enerji hızla midemde taşa dönüşüyor ve kendimi mutlu ve enerjik olmaktan rahat hissetmeye ikna etmem gerekiyor.
Ama nihayetinde, yardıma ihtiyacım olduğunda ulaşmak, verdiğim en akıllıca kararlardan biriydi. Bu teşhis ve ruh sağlığı yolculuğumla uğraşan bir genç olarak, akıl hastalığı olan insanları anlamanın ve gerçekten desteklemenin anahtarının dinleme ve iletişim olduğuna inanıyorum. Özellikle şu anki sosyal ve politik iklimimizde - karantinadan evdeki sanal okula kadar - hayat son derece zor ve eskisinden çok daha stresli. Bu yüzden saygı duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmeye yardımcı olur.
Jojo lise ikinci sınıf öğrencisidir. Yürüyüş yapmayı, dikiş dikmeyi, müzik yazmayı seviyor ve bazılarının bir odaya çok fazla bitki diyebileceği şeylere sahip.
Gitmeden önce, beyninize biraz daha sevgi katmak için favori zihinsel sağlık uygulamalarımızdan bazılarına göz atın:
